Τζένιφερ Άνιστον: Έτσι κρατά άψογο σώμα στα 55-Ιδανικό πρόγραμμα για γυναίκες 40+
Share
Η Τζένιφερ Άνιστον διατηρεί άψογο το σώμα της ακόμα και σήμερα στα 55. Φυσικά δεν υπάρχει κάποιο ιδιαίτερο μυστικό. Γυμνάζεται πολύ συχνά και τρέφεται υγιεινά. Σήμερα μας αποκαλύπτει και το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί, και το οποίο είναι ιδανικό για γυναίκες 40+.
Η Τζένιφερ Άνιστον υπήρξε πάντα αρκετά ειλικρινής για το σώμα της και τις προσπάθειες που κατέβαλε για να το διατηρήσει. Είχε αποκαλύψει ότι είχε χρειαστεί να χάσει αρκετά κιλά στην αρχή της καριέρας της επειδή της το ζήτησε ο ατζέντης της, ότι γυμνάζεται συχνά με πολλά διαφορετικά είδη άσκησης, ότι κάνει γιόγκα καθημερινά και τρώει πολύ υγιεινά ενώ η διατροφή της περιλαμβάνει πολλά ροφήματα πρωτεΐνης και κολλαγόνου. Τώρα σε πρόσφατη ανάρτησή της μας δείχνει ακριβώς το πρόγραμμά της, το οποίο είναι ιδανικό για γυναίκες άνω των 40, και το οποίο μπορεί να το ακολουθήσει κάποιος και διαδικτυακά.
Για άψογη φόρμα δοκίμασε pvolve
Η μέθοδος pvolve έχει γίνει η αγαπημένη μέθοδος εκγύμνασης της Τζένιφερ Άνιστον. Πρόκειται ουσιαστικά για ένα διαδικτυακό πρόγραμμα και εφαρμογή με πάνω από 200 προγράμματα που με τη χρήση λάστιχων, ισομετρικών ασκήσεων και με ελαφρά βάρη προσφέρει όλη την τόνωση και σύσφιξη που έχει ανάγκη ένα γυναικείο σώμα. Σύμφωνα με τους δημιουργούς της μεθόδου: «Σημαντικές βελτιώσεις στη δύναμη και την κινητικότητα παρατηρήθηκαν σε συμμετέχοντες που ακολούθησαν τη μέθοδο Pvolve, ενώ δεν παρατηρήθηκαν σημαντικές βελτιώσεις σε συμμετέχοντες που ακολούθησαν τις τυπικές οδηγίες σωματικής δραστηριότητας των 150 λεπτών την εβδομάδα μέτριας προπόνησης κάρδιο και ενδυνάμωσης». Εύκολη; Αρκετά. Αποδοτική; Απόλυτα! Κουραστική; Μάλλον όπως μας δείχνει η Άνιστον στο Instagram.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Ποια τα ωφέλη της pvolve
Όσοι έχουν ακολουθήσει τη μέθοδο δήλωσαν ότι πρόσεξαν: «23% περισσότερη ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας και λιγότερη κούραση, 21% περισσότερη ευκινησία σε όλο το σώμα και 19% καλύτερη λειτουργία των ισχίων και ενδυνάμωση του κάτω μέρους του σώματος». Ακόμη η μέθοδος προσφέρει βελτίωση της ισορροπίας και κινητικότητας του σώματος, αύξηση της άπαχης μυϊκής μάζας χωρίς όμως αυξημένη συνολική μάζα σώματος, μειωμένα λιπίδια αίματος και καλύτερη ποιότητα ζωής, ενώ τα αποτελέσματα είναι ακόμα καλύτερα για γυναίκες άνω των 40.
Η pvolve θεωρείται ιδανική για γυναίκες 40+
Σύμφωνα με τη μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Exeter σχετικά με την pvolve οι περιεμμηνοπαυσιακές και εμμηνοπαυσιακές γυναίκες που εκτελούν σταθερά προπονήσεις Pvolve έχουν αυξημένη σωματική δύναμη και μυϊκή μάζα σε σύγκριση με εκείνες που ακολουθούν τις τυπικές οδηγίες φυσικής δραστηριότητας. Αυτή η μελέτη όχι μόνο ρίχνει φως στη σημασία της λειτουργικής φυσικής κατάστασης των γυναικών, αλλά βοηθά επίσης να καλυφθεί ένα χάσμα μεταξύ των φύλων στην επιστήμη του αθλητισμού και της άσκησης, καθώς οι γυναίκες γενικά υποεκπροσωπούνται σε αυτές τις μελέτες.
