Τι να προσέξεις όταν αγοράζεις παπούτσια για τρέξιμο και έχεις πλατυποδία

Τα παπούτσια για τρέξιμο είναι το πιο σημαντικό αξεσουάρ για κάποιον που θέλει να κάνει αυτό το σπορ. Η επιλογή των κατάλληλων είναι αρκετά περίπλοκη και γίνεται ακόμη περισσότερο εάν πάσχουμε από πλατυποδία. 

Η εύρεση σωστού αθλητικού παπουτσιού για τρέξιμο είναι ιδιαίτερα σημαντική προκειμένου να προστατέψουμε τα πόδια μας από τραυματισμούς. Εάν δε, έχουμε ήδη κάποιο πρόβλημα με τα πέλματά μας όπως πλατυποδία χρειάζεται να είμαστε πολύ προσεκτικοί πριν καταλήξουμε στο κατάλληλο για εμάς.  

Πλατυποδία και υπερπρηνισμός συνήθως πάνε μαζί

Στην πλατυποδία υπάρχει απουσία καμάρας στο πέλμα του ποδιού, είναι δηλαδή επίπεδο. Μπορεί να υπάρχει στο ένα ή και στα δύο πέλματα. Συνήθως παρατηρείται στα παιδιά και με τα χρόνια χάνεται, ωστόσο υπάρχει ένα 10-15% ατόμων που έχουν πλατυποδία και στην ενήλικη ζωή τους. Συνήθως η πλατυποδία συνοδεύεται από υπερπρηνισμό, δηλαδή το πόδι στρέφεται προς το εσωτερικό σε υπερβολικό βαθμό. Το αποτέλεσμα είναι ότι καθώς τρέχουμε το σώμα δεν μπορεί να κατανείμει σωστά τους κραδασμούς από την πρόσκρουση του πέλματός μας στο έδαφος με αποτέλεσμα να είμαστε πιο επιρρεπείς σε τραυματισμούς, ιδιαίτερα τραυματισμούς καταπόνησης.

Ποιο είναι το κατάλληλο παπούτσι για τρέξιμο αν έχουμε πλατυποδία

Όπως καταλαβαίνεις έχει μεγάλη σημασία να επιλέξουμε τα σωστά αθλητικά παπούτσια για τρέξιμο, τα οποία θα μας βοηθήσουν να αποφύγουμε τους τραυματισμούς. Θα πρέπει να έχουν τα εξής χαρακτηριστικά:

Να είναι σταθερά

Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τον υπερπρηνισμό καθώς τείνουμε να ρίχνουμε το βάρος μας στην εσωτερική πλευρά του πέλματος ενώ τρέχουμε. Τα παπούτσια για τρέξιμο που προσφέρουν εξτρά σταθερότητα στηρίζουν την καμάρα του ποδιού ώστε να μην καταπέσει.

Να προσφέρουν υποστήριξη

Μερικά αθλητικά παπούτσια προσφέρουν επιπλέον υποστήριξη, προκειμένου να αντισταθμιστεί η έλλειψη καμάρας στο πόδι και να αποτραπούν τυχόν τραυματισμοί κατά τη διάρκεια του τρεξίματος. Ωστόσο κάποιοι βρίσκουν αυτή την υποστηρίξη ιδιαίτερα ενοχλητική και ίσως επίπονη. Το καλύτερο είναι να δοκιμάσεις τα παπούτσια σε μαγαζί και να τα περπατήσεις αρκετή ώρα προκειμένου να διαπιστώσεις εάν η υποστήριξη αυτή σε βολεύει ή όχι.

Έλεγχο κίνησης (Motion Control)

Τα συγκεκριμένα αθλητικά παπούτσια απευθύνονται περισσότερο σε όσους έχουν υπερπρηνισμό ή/και πλατυποδία. Είναι φτιαγμένα ώστε να προσφέρουν περισσότερη στήριξη στην καμάρα του ποδιού ξεκινώντας από την φτέρνα. Συνήθως είναι σκληρά με φαρδύ πέλμα. 

Τέλος υπάρχουν και κάποια αθλητικά για ήπιες περιπτώσεις πλατυποδίας όπου ο εσωτερικός πάτος του παπουτσιού είναι εντελώς ευθύς. Δεν προσφέρουν δηλαδή υποστήριξη ή σταθερότητα στην καμάρα, ωστόσο αφήνουν περισσότερο χώρο στο πέλμα να κινηθεί φυσικά, κάτι που συνίσταται από κάποιους για την αποφυγή πόνου ή τραυματισμού.

Καλύτερα να επισκεφτείς έναν ειδικό

Αν έχεις πρόβλημα με τα πέλματά σου απέφυγε να αγοράσεις παπούτσια για τρέξιμο μέσω Ίντερνετ. Καλύτερα να επισκεφτείς κάποιο ειδικό μαγαζί προκειμένου να σε βοηθήσουν οι εξειδικεμένοι πωλητές, να δοκιμάσεις και να περπατήσεις με τα αθλητικά πριν τα αγοράσεις. Εάν έχεις σοβαρό πρόβλημα χρειάζεται να μιλήσεις με ορθοπεδικό πριν προχωρήσεις σε αγορά προκειμένου να σε συμβουλεύσει για τις ανάγκες σου.