Αναμφισβήτητα τόσο το τρέξιμο όσο και το περπάτημα είναι εξαιρετικές μορφές εκγύμνασης του σώματος. Το ποιο θα επιλέξεις εξαρτάται από εσένα και μόνο. Τρέξιμο και περπάτημα αποτελούν αγαπημένες μορφές άσκησης για πολλούς λόγους: Είναι οικονομικές, ...
Αφού όλοι μας #menoumespiti και τα γυμναστήρια είναι κλειστά μπορούμε να αφιερώσουμε 5 λεπτά για να κάνουμε το τρέινινγκ της Τζένιφερ Λόπεζ. Μπορείς να πεις πολλά για την Τζένιφερ Λόπεζ -ότι δεν σου αρέσει η ...
Έρευνα έδειξε ότι εκτός από όλα τα άλλα οφέλη της για την υγεία μας, η γυμναστική μπορεί να είναι και ο καλύτερός σύμμαχός μας ενάντια στη γήρανση. Ωστόσο δεν είναι όλα τα είδη άσκησης το ...
Καθώς μεγαλώνουμε χάνουμε την ικανότητά μας να κρατάμε την ισορροπία μας. Και ως γνωστόν όταν δεν έχουμε καλή ισορροπία αυξάνονται οι πιθανότητες να πέσουμε και να χτυπήσουμε άσχημα. Έτσι το Χάρβαρν μας προτείνει το σύστημα ...
Δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα του κόσμου να διαχειριστούμε το άγχος κάτω από μια τόσο πιεστική και ζοφερή πραγματικότητα. Έχουμε πάντως έναν πολύτιμο σύμμαχο, την γιόγκα. Πολύ συχνά η ζωή είναι κάτι ...
Η απώλεια βάρους και οι κοιλιακοί «φέτες» δεν θα πρέπει να είναι οι μόνοι λόγοι που γυμνάζεσαι. Η υγεία της καρδιάς σου είναι προτεραιότητα. Η καρδιά μας είναι ο πιο σημαντικός μυς στο σώμα μας ...
Οι παλμοί της καρδιάς σου μπορούν να σε βοηθήσουν να υπολογίσεις την ένταση της γυμναστικής σου και να βρεις έτσι την λεγόμενη «ζώνη καύσης λίπους» όπου βάζει στο μεταβολισμό… φωτιά! Όσο πιο σκληρά γυμναζόμαστε τόσο ...
Το ποδήλατο μπορεί να γίνει μια εξαιρετική αφορμή να ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι διασκεδάζοντας. Θα τονώσεις όχι μόνο το σώμα, αλλά και την ψυχή και το πνεύμα σου! Το ποδήλατο δεν είναι ένα απλό μεταφορικό μέσον. ...
Θα έχεις δει να το κάνουν οι διάσημοι εγχώριοι και μη. Δεν αποκλείεται μάλιστα να έχεις και κάποια φίλη που να το έχει ήδη κάνει. Το τρέξιμο των 5 χιλιομέτρων είναι πολύ της μόδας και ...
Η διατήρηση των νοητικών μας λειτουργιών και στη γεροντική ηλικία είναι αυτό για το οποίο ανησυχούμε περισσότερο οι άνθρωποι σε όλον τον κόσμο. Φαίνεται όμως ότι έχουμε ισχυρούς συμμάχους. Η επιθυμία για μακρά ζωή γεμάτη ...
Απόκτησε κοιλιά «πλάκα», γραμμωμένα μπράτσα και σφιχτούς γλουτούς κάνοντας καθημερινά μία και μόνο άσκηση! Πρόσεξε όμως! Δεν είναι πολύ εύκολη… Για μένα η γυμναστική μοιάζει με τη… μαγειρική. Πριν με καταδικάσεις δες τι εννοώ… Κάποιες ...
Υπάρχει ένας πολύ απλός τρόπος για να χάσουμε πιο εύκολα λίπος σύμφωνα με νέα έρευνα, αρκεί να μας γίνει συνήθεια και να την εφαρμόζουμε τα περισσότερα πρωινά της εβδομάδας. Τι κάνεις για να χάσεις πιο ...
Υπάρχουν φυσικά πολύ περισσότερα είδη γιόγκα από τη Χάθα (Hatha) και τη Βινιάσα (Vinyasa), ωστόσο αυτά τα δύο είναι τα πιο διαδεδομένα που μπορείς να τα βρεις παντού. Δες ποιες είναι οι βασικές τους αρχές ...
Γιόγκα στα σανσκριτικά σημαίνει «ένωση». Πρόκειται για μια αρχαία πρακτική μέσω της οποίας επιδιώκεται η ένωση του σώματος, του πνεύματος και της ψυχής. Σήμερα περισσότερο από ποτέ μπορεί να σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις τα προβλήματα ...
Follow us