Εάν αναζητάς μια γρήγορη άσκηση που να γυμνάζει ταυτόχρονα όλο το σώμα (και μιλάμε για κορμό, κοιλιά, πλάτη, ώμους, τετρακέφαλους και γλουτιαίους) τότε μιλάμε για «σανίδα». Η παραλλαγή plank wipers που ανακάλυψα κάνει ακόμα περισσότερα! ...
Αγαπάς το περπάτημα γιατί είναι εύκολο και αποτελεί μια ευκαιρία να βγεις από το σπίτι. Αν ωστόσο βαρέθηκες τα ίδια και τα ίδια ή θέλεις να γυμναστείς πιο έντονα και να κάψεις περισσότερες θερμίδες, ήρθε ...
Αν ανήκεις στο 80% των ατόμων που αποφεύγουν να κάνουν αεροβική ή/και δεν ασκούνται με βάρη πρόσεξε! Κάνεις πολύ περισσότερο κακό στον εαυτό σου από ότι νομίζεις αφού η άσκηση σύμφωνα με όλες τις νεότερες ...
Τα σκουότ είναι μια από τις πιο χρήσιμες και απαιτητικές ασκήσεις για να αποκτήσεις δύναμη ιδιαίτερα στο κάτω μέρος του σώματος. Δες ποιες μπορεί να είναι οι αιτίες που σε δυσκολεύουν τα σκουότ. Παρόλο που ...
Οι ώμοι και ο αυχένας είναι οι περιοχές του σώματος που συσσωρεύεται η ένταση εξαιτίας του άγχους και της κούρασης. Οι πιο κάτω στάσεις γιόγκα ενώ είναι πολύ απλές και εύκολες ακόμα και για εντελώς ...
Εάν ανήκεις και εσύ σε αυτούς που έχουν επιλέξει το περπάτημα για άσκηση θα βρεις ενδιαφέρουσα την πιο κάτω έρευνα. Φαίνεται λοιπόν ότι ο ρυθμός που περπατάμε μαρτυρά πολλά, ακόμα και το πόσα χρόνια θα ...
Είναι μία από τις καλύτερες μορφές άσκησης γιατί απευθύνεται σε όλους άσχετα από ηλικία, φύλο ή φυσική κατάσταση. Κάποια λάθη ωστόσο μπορεί να κάνουν το περπάτημα λιγότερο αποδοτικό. Υπάρχουν πολλοί λόγοι που οι περισσότεροι ειδικοί ...
Φτάνοντας στην 4η δεκαετία της ζωής μας η άσκηση είναι απαραίτητη όχι μόνο για την ωραία μας εμφάνιση αλλά και για την καλή λειτουργία του σώματός μας. Δες λοιπόν τι χρειάζεται να προσέξεις μετά τα ...
Εάν έχει μεσολαβήσει καιρός από την τελευταία φορά που γυμνάστηκες, θα βρεις ιδιαίτερα χρήσιμες τις πιο κάτω άσανας. Είναι απλές στην εκτέλεση, ωστόσο είναι αρκετά απαιτητικές ώστε να σε βοηθήσουν να βρεις γρήγορα τη φόρμα ...
Στα περισσότερα αθλήματα αλλά και στη γιόγκα η ευλυγισία θεωρείται μεγάλο προτέρημα. Εύλογες λοιπόν είναι οι απορίες: Γιατί κάποιοι είναι πιο ευλύγιστοι; Πώς μπορώ να γίνω και εγώ; Η ευλυγισία είναι ένα από τα πιο ...
Τα αγαπάς και τα πλήρωσες μάλλον ακριβά επειδή τους έχεις εμπιστευτεί την υγεία ολόκληρου του σώματός σου. Ο λόγος για τα αθλητικά σου παπούτσια που όμως και αυτά θα έρθει η στιγμή που θα πρέπει ...
Κάθε είδος γυμναστικής είναι καλό για το σώμα και τον οργανισμό. Μπορούν να μας βοηθήσουν ακόμα και χωνέψουμε καλύτερα. Τι κάνουμε μετά από ένα λουκούλλειο γεύμα; Συνήθως αράζουμε στον καναπέ μέχρι να νιώσουμε λίγο καλύτερα. ...
Πολλά είδη άσκησης (ανάμεσά τους και η γιόγκα) ζητούν από τους ασκούμενους να αγγίξουν τα δάχτυλα των ποδιών τους (π.χ. με δίπλωση). Για κάποιους (μπορεί και για σένα) κάτι τέτοιο είναι αδύνατο. Δες ποιες είναι ...
Δεν χρειάζεσαι απαραίτητα μια αίθουσα γυμναστηρίου για να κάνεις αεροβική. Τόσο το τρέξιμο όσο και το σχοινάκι αποτελούν εξαιρετικές μορφές άσκησης ακόμα και για σένα που δεν σου αρέσει να ακολουθείς συγκεκριμένα ωράρια ή που ...
Αγαπητή Ευτυχία
Ο σύζυγός μου με απάτησε με τη νταντά. Δεν θέλω να πληγώσει κι άλλη οικογένεια.
Ο ανεκπλήρωτος μου έρωτας μόλις μου αποκάλυψε ότι με είχε αγαπήσει. Αλλά τώρα είμαι παντρεμένη
Ο αγαπημένος μου είναι μοντέλο και με θεωρεί ανασφαλή
Ο άντρας μου με εκβιάζει για να έχουμε ανοιχτό γάμο
Η γειτόνισσά μου με κατηγόρησε ότι κοιμάμαι με πολλούς
Οι γιοι μου και εγώ θέλουμε η κόρη μου να ντύνεται πιο κόσμια
Να ζητήσω ξανά συγγνώμη από την ξαδέρφη μου που κοιμήθηκα με τον άντρα της;
Να μείνω με κάποιον που δεν τον ελκύω ερωτικά;
Πρόσφατα
Follow us