Το Πιλάτες θεωρείται μια ιδιαίτερα αποτελεσματική μορφή εκγύμνασης του σώματος, το οποίο έχει αγαπηθεί από πολλούς celebrities (και όχι μόνο!). Τι είναι αυτό που το κάνει μοναδικό και τι να περιμένουμε αν αποφασίσουμε να ασχοληθούμε; Απευθύνθηκα σε μια από τις καλύτερες Pilates instructor, τη Νικόλ Κούτση προκειμένου να μας λύσει όλες τις απορίες. Τι είναι […]
Το περπάτημα αποτελεί αγαπημένη μορφή άσκησης για πολλούς λόγους: Είναι οικονομικό, δεν χρειάζονται συγκεκριμένο χώρο ούτε ειδικό εξοπλισμό εκτός από ένα καλό ζευγάρι αθλητικά παπούτσια, απευθύνεται σε όλους άσχετα από τη φυσική του κατάσταση, το βάρος, την ηλικία ή το φύλο του. Υπάρχουν ωστόσο ορισμένοι μύθοι που περιβάλλουν το περπάτημα ως μορφή άσκησης. Ας δούμε […]
Παρόλο που η άσκηση είναι ιδιαίτερα ευεργετική για την υγεία μας, οποιαδήποτε της ημέρας και αν γυμναζόμαστε, ωστόσο, σύμφωνα με έρευνα, η συγκεκριμένη ώρα συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου εξαιτίας καρδιακών παθήσεων και καρκίνου. Τι σχέση μπορεί να έχει η ώρα της ημέρας με την άσκηση; Μπορεί κάποια ώρα να κρύβει περισσότερα ωφέλη για τον […]
Εάν είσαι φουσκωμένη, έχεις δυσπεψία, ή αντιμετωπίζεις άλλα πεπτικά προβλήματα δεν χρειάζεσαι φάρμακα ή ανθρακούχα αναψυκτικά για να αισθανθείς καλύτερα. Δοκίμασε να κάνεις γιόγκα. Το πιο κάτω 10λεπτο πρόγραμμα θα σε βοηθήσει να νιώσεις σύντομα καλύτερα, είτε είσαι αρχάριος είτε προχωρημένος. Τα τελευταία χρόνια υπάρχει ένα αυξανόμενο ενδιαφέρον για την εξεύρεση φυσικών λύσεων σε προβλήματα […]
Βλέποντας τις ήρεμες, αργές και με ροή κινήσεις ενός ασκούμενου στο Τάι Τσι ίσως πιστεύεις ότι πρόκειται για κάτι εύκολο. Δεν είναι όμως. Πρόκειται για ένα ιδιαίτερο είδος άσκησης που προσφέρει πολλές ωφέλειες στο σώμα και την ψυχή. Εάν αναζητάς μια άσκηση για να βελτιώσεις τον συντονισμό, την ισορροπία, την κινητικότητα και τη δύναμή σου, […]
Εάν ανήκεις και εσύ σε αυτούς που τους αρέσουν τα χειμερινά σπορ, σίγουρα θα θέλεις να κάνεις σκι. Ωστόσο χρειάζεται προσοχή γιατί οι κίνδυνοι εγκυμονούν. Δες τι πρέπει να έχεις υπόψη σου για να αποφύγεις τους τραυματισμούς και να διασκεδάσεις με ασφάλεια. Όπως και όλα τα άλλα αθλήματα, έτσι και στο σκι χρειάζεται να παίρνεις […]
Αποτελούσε αγαπημένο μας παιχνίδι όταν ήμασταν παιδιά, φαίνεται όμως ότι μπορεί να μας ωφελήσει και τώρα που γίναμε… μεγάλα παιδιά! Με μόλις 1 λεπτό την ημέρα γυμνάζεις και σφίγγεις ολόκληρο το σώμα σου, ανακουφίζεις την σπονδυλική σου στήλη και το καλύτερο; Φαίνεσαι ψηλότερη! Ας κάνουμε αρχικά ένα rewind: Εσύ ως παιδί να έχεις σκαρφαλώσει στα […]
Τα πους-απ δεν είναι εύκολα! Θεωρούνται όμως μια από τις πιο χρήσιμες ασκήσεις για να τσεκάρεις εύκολα και γρήγορα εάν είσαι φιτ και σε καλή φυσική κατάσταση. Δες πόσα πρέπει να κάνεις ανάλογα με την ηλικία σου. Μία από τις καλύτερες ασκήσεις ενδυνάμωσης για στήθος, ώμους, χέρια και κορμό είναι τα πους-απ. Δεδομένου ότι δεν […]
Αν και σε πρωταρχικό στάδιο, μια νέα έρευνα υποστηρίζει ότι έχει βρεθεί χάπι που μπορεί να αντικαταστήσει τη γυμναστική. Είναι γνωστά τα οφέλη της γυμναστικής και της άσκησης για την υγεία του σώματος, οστών και μυών. Έρευνες έχουν δείξει ότι η δια βίου άσκηση είναι ευεργετική για τη διατήρηση της υγείας των οστών και η […]
Η νέα τάση της γυμναστικής στα κοινωνικά δίκτυα ονομάζεται «stomach vacuum» ή σε ελεύθερη μετάφραση «κενό στομάχου». Υπόσχεται πιο λεπτή μέση και πιο δυνατούς και γραμμωμένους κοιλιακούς χωρίς πολύ κόπο. Είναι όμως αλήθεια; Όλα ξεκίνησαν από ένα βίντεο στο TikTok που ανέβασε η Jenny Brennecke, DPT, φυσικοθεραπεύτρια και προσωπική γυμνάστρια, όπου έδειχνε πώς μπορείς να […]
Εάν αναζητάς τρόπους να ανεβάσεις τη διάθεσή σου και να γυμνάσεις το σώμα σου ταυτόχρονα, τότε η νέα τάση του «Hot Girl Walk» που ξεπήδησε από το TikTok είναι για σένα! Τα κοινωνικά δίκτυα δεν αποτελούν απλώς έναν τρόπο να επικοινωνείς με τους φίλους σου ή και να κάνεις νέες γνωριμίες. Όπως φαίνεται έχουν εξελιχθεί […]
Μια πολύ απλή άσκηση, ισχυρίζεται νέα έρευνα, μπορεί να δείξει μέσα σε 10 μόλις δευτερόλεπτα εάν πρόκειται να πεθάνεις μέσα στα επόμενα 10 χρόνια. Μην το βάζεις κάτω όμως, εάν δεν τα καταφέρεις, δεν είναι και το τέλος του κόσμου. Όλα μπορούν να διορθωθούν! Η μακροζωία συνδέεται και με την ισορροπία! Απίστευτο; Και όμως… Μια […]
Τελικά η απώλεια λίπους και μάλιστα κοιλιακού δεν είναι εύκολη υπόθεση. Ωστόσο σύμφωνα με νέα έρευνα για πιο αποτελεσματική και ταχύτερη απώλεια έχει μεγάλη σημασία η ώρα που γυμναζόμαστε καθώς και το φύλο μας. Φαίνεται μάλιστα ότι άλλη ώρα πρέπει να γυμνάζονται οι άντρες και άλλη οι γυναίκες. Αλλιώς ανταποκρίνονται τα σώματα των αντρών και αλλιώς […]
Η φυσική αντοχή είναι πολύ σημαντική είτε πρόκειται για αθλήματα είτε για την καθημερινή μας ζωή. Οπότε αν νιώθεις ότι απλώς… δεν αντέχεις, δες ποια διατροφή θα σε βοηθήσει! Ένα από τα σημαντικότερα πλεονεκτήματα ενός αθλητή είναι να έχει μεγάλη φυσική αντοχή ώστε να μπορεί να ανταπεξέλθει όχι μόνο στους αγώνες αλλά και στις προπονήσεις […]
Αγαπητή Ευτυχία
Ο σύζυγός μου με απάτησε με τη νταντά. Δεν θέλω να πληγώσει κι άλλη οικογένεια.
Ο ανεκπλήρωτος μου έρωτας μόλις μου αποκάλυψε ότι με είχε αγαπήσει. Αλλά τώρα είμαι παντρεμένη
Ο αγαπημένος μου είναι μοντέλο και με θεωρεί ανασφαλή
Ο άντρας μου με εκβιάζει για να έχουμε ανοιχτό γάμο
Η γειτόνισσά μου με κατηγόρησε ότι κοιμάμαι με πολλούς
Οι γιοι μου και εγώ θέλουμε η κόρη μου να ντύνεται πιο κόσμια
Να ζητήσω ξανά συγγνώμη από την ξαδέρφη μου που κοιμήθηκα με τον άντρα της;
Να μείνω με κάποιον που δεν τον ελκύω ερωτικά;
Πρόσφατα
Follow us