Οι ειδικοί απεφάνθησαν: Αυτή είναι η καλύτερη μέρα για άσκηση!

Κάθε μέρα είναι μια καλή μέρα για άσκηση. Ωστόσο αρκετοί είναι οι ειδικοί που υποστηρίζουν ότι η γυμναστική είναι καλύτερη μια συγκεκριμένη ημέρα της εβδομάδας. 

Προσωπικά πιστεύω ότι αν έχεις αποφασίσει να γυμναστείς, θα γυμναστείς ότι μέρα της εβδομάδας και αν είναι, ότι ώρα και αν είναι. Άλλωστε το παράδειγμα των φανατικών με την άσκηση αλλά και των αθλητών, μας το αποδεικνύει περίτρανα. Ωστόσο οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι γι’ αυτούς που δεν είναι και πολύ φανατικοί της γυμναστικής, το να κάνουν γυμναστική αυτή τη συγκεκριμένη μέρα της εβδομάδας είναι καλύτερα, γιατί τους δίνει μια αίσθηση ρουτίνας και εκπλήρωσης καθήκοντος.
Έρευνα: Αυτά τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς μας δείχνουν αν κινδυνεύουμε από άνοια

Έτοιμοι για γυμναστήριο;

Ποια είναι αυτή η μέρα; Θα στο κάνω λίγο πιο εύκολο… Ποια μέρα συμβολίζει το ξεκίνημα της εβδομάδας; Ποια μέρα ανοίγουν τα σχολεία; Ποια είναι η πρώτη εργάσιμη μέρα μετά το Σαββατοκύριακο; Ποια μέρα ξεκινάνε όλοι δίαιτα; Ναι λοιπόν! Η Δευτέρα είναι η μέρα που θεωρείται από τους ειδικούς ως η καλύτερη μέρα για άσκηση και γυμναστική, και έχουν επιχειρήματα.
Έρευνα: Με την άσκηση μπορεί να αντιστραφεί η γήρανση!

Γιατί η Δευτέρα είναι η καλύτερη μέρα για άσκηση

Κακά τα ψέματα, σε όλους μας αρέσει να παίρνουμε σημαντικές αποφάσεις με βάση τα ορόσημα όπως η νέα χρονιά, η αρχή του μήνα, τα γενέθλιά μας και η αρχή της εβδομάδας. Οι Δευτέρες λοιπόν αντιπροσωπεύουν μια ευκαιρία να ξεκινήσουμε αποφασιστικά για να εκπληρώσουμε τους στόχους μας όπως είναι αυτός της άσκησης. Και αν αυτό δεν σου είναι αρκετό σκέψου ότι με τη γυμναστική θα ανεβεί η πεσμένη σου δευτεριάτικη διάθεση, αφού οι ενδορφίνες (ορμόνες της καλής διάθεσης) θα ανέβουν κατακόρυφα!
Έρευνα: Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για απώλεια βάρους και λίπους

Τι θα κερδίσεις αν γυμναστείς Δευτέρα

Θα ανέβει η ενέργειά σου κατακόρυφα, κάτι που το χρειάζεσαι μετά το Σαββατοκύριακο. Μπορεί να νιώθεις ότι το τελευταίο πράγμα που χρειάζεσαι είναι γυμναστική, ωστόσο έτσι θα μπορέσεις να νιώσεις πιο αναζωογονημένη και χαρούμενη στη στιγμή. 

Θα νιώσεις πιο παραγωγική αφού με την άσκηση εκλύεται ντοπαμίνη (η ορμόνη της χαράς) βοηθώντας σε να γίνεις πιο δημιουργική. 

Θα αποκτήσεις περισσότερη αυτοπεποίθηση γιατί επιτυγχάνοντας έναν στόχο σου από την πρώτη κιόλας μέρα της εβδομάδας, θα νιώσεις ικανοποίηση με τον εαυτό σου, θα μειωθεί το άγχος σου και θα αντιμετωπίσεις πιο αισιόδοξα την συνέχεια.

Θα κοιμηθείς καλύτερα. Όλοι βγαίνουμε από το ωράριο ύπνου μας το Σαββατοκύριακο. Η άσκηση λοιπόν θα μας βοηθήσει να ξαναμπούμε σε πρόγραμμα, επαναφέροντας μας στους συνηθισμένους μας ρυθμούς.

Θα έχεις λιγότερο άγχος. Η Δευτέρα είναι από μόνη της μια αρκετά στρεσογόνα ημέρα με μια καινούρια εβδομάδα να ξεκινά και τις υποχρεώσεις να συσσωρεύονται. Η άσκηση βοηθά το μυαλό και το σώμα να χαλαρώσουν.