Για να τα έχεις… 400 ως τα βαθιά γεράματα κάνε γιόγκα

Η διατήρηση των νοητικών μας λειτουργιών και στη γεροντική ηλικία είναι αυτό για το οποίο ανησυχούμε περισσότερο οι άνθρωποι σε όλον τον κόσμο. Φαίνεται όμως ότι έχουμε ισχυρούς συμμάχους.

Η επιθυμία για μακρά ζωή γεμάτη υγεία και ευεξία είναι κοινή επιθυμία για όλους. Εξίσου μεγάλη σημασία όμως δίνουμε τώρα πια και στην νοητική μας υγεία, θέλουμε να τα έχουμε… 400. Η δομή της σκέψης, η μνήμη, η εκφορά του λόγου, η ικανότητά μας να διαβάζουμε και να επεξεργαζόμαστε κείμενα θέλουμε να είναι άρτια. Ευτυχώς όμως σύμφωνα με τους ειδικούς μπορούμε να το επιτύχουμε.

Μια μορφή άσκησης ευεργετική για σώμα και πνεύμα

Όπως και πολλές ακόμα μορφές άσκησης, η γιόγκα έχει αποδειχτεί ότι υποστηρίζει τις λειτουργίες του εγκεφάλου και αποτρέπει τη νευρολογική εξασθένηση. Η σύγχρονη επιστήμη επιβεβαιώνει την αρχαία σοφία της γιόγκα για όσους την εξασκούν επιθυμώντας να βελτιώσουν την πνευματική, σωματική και φυσική τους κατάσταση. Επειδή πρόκειται για ένα ιδιαίτερα ήπιο είδος άσκησης απευθύνεται σε όλους τους ανθρώπους ανεξάρτητα από ηλικία, σωματότυπο, φύλο ή φυσική κατάσταση. Μπορεί κάποιος να ασκηθεί στη γιόγκα ακόμα και από καθιστή στάση. 

Η γιόγκα προλαμβάνει τη γεροντική άνοια

Η γιόγκα συνδυάζει σωματικές στάσεις, ρυθμική αναπνοή και διαλογιστικές ασκήσεις προσφέροντας έτσι στον ασκούμενο μια ολιστική εμπειρία. Οι επιστημονικές αποδείξεις για τα οφέλη της γιόγκα (ιδιαίτερα της χάθα) στην πνευματική υγεία έχουν επιβεβαιωθεί από μελέτες που έχουν διενεργηθεί με μαγνητικούς τομογράφους, SPECT εγκεφάλου και fMRI, και απεικονίζουν τα θετικά αποτελέσματα για την εγκεφαλική δομή και λειτουργία. Αυτές οι μελέτες προσφέρουν ιδιαίτερα ελπιδοφόρες ενδείξεις ότι τελικά η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στην καθυστέρηση ή και στην αποτροπή των νευροεκφυλιστικών ασθενειών λόγω ηλικίας.