Απόκτησε κοιλιά «πλάκα», γραμμωμένα μπράτσα και σφιχτούς γλουτούς κάνοντας καθημερινά μία και μόνο άσκηση! Πρόσεξε όμως! Δεν είναι πολύ εύκολη… Για μένα η γυμναστική μοιάζει με τη… μαγειρική. Πριν με καταδικάσεις δες τι εννοώ… Κάποιες ...
Υπάρχει ένας πολύ απλός τρόπος για να χάσουμε πιο εύκολα λίπος σύμφωνα με νέα έρευνα, αρκεί να μας γίνει συνήθεια και να την εφαρμόζουμε τα περισσότερα πρωινά της εβδομάδας. Τι κάνεις για να χάσεις πιο ...
Υπάρχουν φυσικά πολύ περισσότερα είδη γιόγκα από τη Χάθα (Hatha) και τη Βινιάσα (Vinyasa), ωστόσο αυτά τα δύο είναι τα πιο διαδεδομένα που μπορείς να τα βρεις παντού. Δες ποιες είναι οι βασικές τους αρχές ...
Γιόγκα στα σανσκριτικά σημαίνει «ένωση». Πρόκειται για μια αρχαία πρακτική μέσω της οποίας επιδιώκεται η ένωση του σώματος, του πνεύματος και της ψυχής. Σήμερα περισσότερο από ποτέ μπορεί να σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις τα προβλήματα ...
Εάν η προπόνησή σου στο γυμναστήριο περιλαμβάνει και άσκηση στο ελλειπτικό μηχάνημα δες με ποιους τρόπους μπορείς να την κάνεις πιο αποτελεσματική και αποδοτική. Το ελλειπτικό μηχάνημα είναι ιδιαίτερα αγαπημένο σε όσους γυμνάζονται στο γυμναστήριο ...
Αν ανήκεις και εσύ στην κατηγορία των ανθρώπων που το πρωινό δεν είναι και η αγαπημένη τους ώρα της ημέρας σίγουρα θα βρεις πολύ χρήσιμη την πιο κάτω συμβουλή. Νιώθεις ότι δεν είσαι ο πρωινός ...
Συχνά οι πιο απλές συμβουλές είναι και οι πιο καλές, ειδικά όσον αφορά το τρέξιμο. Δεν θα το παίξω fitness girl γιατί δεν είμαι και ποτέ δεν υπήρξα. Δεν είχα ποτέ την λεπτή, αθλητική και ...
Νέα πολύχρονη έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι αυτή η τόσο απλή και ευχάριστη συνήθεια μπορεί να μας χαρίσει ως και δύο δεκαετίες ζωής. Εάν θέλεις να ζήσεις περισσότερα χρόνια (έως και πολύ περισσότερα), υγιής και ...
Δεν υπάρχουν δικαιολογίες για μένεις καρφωμένη σε μια καρέκλα. Ούτε η ηλικία, ούτε η φυσική και σωματική κατάσταση, ούτε οι υποχρεώσεις θα πρέπει να αποτελούν προφάσεις για να μην κάνεις αυτό για το οποίο φτιάχτηκε ...
Σε ένα περίεργο συμπέρασμα κατέληξαν οι ερευνητές του Χάρβαρντ όσον αφορά την υγεία και την μακροζωία μας, το οποίο βασίζεται σε μια απλή άσκηση φίτνες. Όλοι μας θέλουμε να ζήσουμε πολλά χρόνια. Ακόμα καλύτερα να ...
Μπορεί να ακούγεται παράδοξο ωστόσο η γιόγκα μπορεί να σου χαρίσει πιο όμορφα και πλούσια μαλλιά ξεκινώντας από εκεί ακριβώς που χρειάζεται… από τις ρίζες! Ξέρω τι θα μου πεις! Τι σχέση έχει η γιόγκα ...
Μετά από χρόνια ερευνών οι ειδικοί φαίνεται να καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι μόνο τα παυσίπονα δεν είναι αρκετά για να αντιμετωπιστούν οι χρόνιοι πόνοι στην πλάτη και στη μέση. Χρειάζεται και γιόγκα! Μόνο τα παυσίπονα ...
Εάν σου αρέσει να γυμνάζεσαι στο ύπαιθρο τότε θα λατρέψεις το τρέξιμο. Πριν όμως το ξεκινήσεις δες τι πρέπει να έχεις υπόψη σου. Κάθε νέο είδος άσκησης κρύβει μια δυσκολία που ενδεχομένως μας φοβίζει. Ακόμα ...
Δεν σου αρέσει η γυμναστική αλλά πιστεύεις ότι πρέπει να γυμνάζεσαι; Ψάχνεις έναν αποτελεσματικό τρόπο άσκησης αλλά δεν έχεις διάθεση ή χρήματα για να πας γυμναστήριο; Ή μήπως αν και σου αρέσει το φίτνες δεν ...
Αγαπητή Ευτυχία
Έχω ερωτική σχέση με τον ανιψιό μου, πώς να το χειριστώ;
Μισώ τον φίλο της αδερφής μου όμως η οικογένειά μου τον αγαπά
Ο άντρας μου με απάτησε και τον χώρισα. Θέλω να τον εκδικηθώ
Δεν επιτρέπουν στο εγγονάκι μου να με φωνάζει «γιαγιά»
Ο πατέρας μου βρήκε νέα σύντροφο 2 μήνες μετά το θάνατο της μαμάς μου
Έχω σχέση με τον καλύτερό μου φίλο, αλλά τα έχει με άλλη
Φοβάμαι ότι ο σύντροφός μου θα με παρατήσει για μια πολύ μικρότερη
Η μητέρα μου με εκθέτει στα κοινωνικά δίκτυα και δεν μου αρέσει
Πρόσφατα
Follow us