Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να κάψεις 100 θερμίδες σε μισή ώρα, διάλεξα ωστόσο τους 10 πιο διασκεδαστικούς. Δεν είναι μόνο η γυμναστική και η άσκηση που μας βοηθούν να κάψουμε θερμίδες! Υπάρχουν και πολλές δραστηριότητες ...
Η αρχαία παράδοση της γιόγκα μπορεί να μας βοηθήσει να αποδεχτούμε τη διαδικασία της γήρανσης, αλλά και να μεγαλώσουμε έχοντας υγεία, σοφία και ευεξία. Οι πιο κάτω τρόποι θα σε βοηθήσουν. Τα πάντα ρει, μηδέποτε ...
Πολλές έρευνες έχουν γίνει που επιβεβαιώνουν την αξία της άσκησης και της γυμναστικής για την υγεία και την ευεξία μας. Τι γίνεται όμως με την ευλυγισία; Έχει σημασία να είμαστε ευλύγιστοι; Η άσκηση και η ...
Κάνε το μπάνιο σου στη θάλασσα ένα πραγματικό workout με τις 5 πιο κάτω ασκήσεις που τονώνουν το σώμα και καίνε θερμίδες. Γιατί γυμναστική και διασκέδαση πάνε παρέα! Ίσως η καλύτερη άσκηση για ενδυνάμωση των ...
Αναμφίβολα, το να βγεις έξω για περπάτημα ενώ ο τόπος βράζει, δεν είναι καλή ιδέα! Εάν όμως είσαι φανατική της άσκησης σε εξωτερικούς χώρους (όπως π.χ. εγώ) σου έχω καλά νέα… Υπάρχουν τρόποι να το ...
Αυτοί είναι οι οκτώ πιο συνηθισμένοι ισχυρισμοί για το τρέξιμο. Αλήθειες ή μύθοι; Για να δούμε τι υποστηρίζουν οι έρευνες.! Είτε είσαι αρχάρια και σκέφτεσαι ότι το τρέξιμο θα είναι ένα ωραίο είδος άσκησης, είτε ...
Οι γλουτοί μας είναι μία από τις μεγαλύτερες μυϊκές μάζες στο σώμα μας. Εκτός από το να φαίνονται ωραίοι πάντως, ο πιο σημαντικός λόγος για να δίνουμε έμφαση στην εκγύμνασή τους είναι ότι παίζουν πολύ ...
Κρύο ή ζέστη; Ποια είναι η καλύτερη θερμοκρασία για γυμναστική; Εξαρτάται, λένε οι ειδικοί… Κάποιοι υποστηρίζουν ότι η άσκηση σε πιο δροσερό περιβάλλον μας βοηθά να έχουμε καλύτερα αποτελέσματα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Κάποιοι άλλοι ...
Η γιόγκα δεν έχει να κάνει μόνο με την ευλυγισία και τη χαλάρωση, όπως λανθασμένα πιστεύουν αρκετοί. Αντίθετα κάποιες στάσεις της είναι ιδιαίτερα απαιτητικές και απαιτούν μυϊκό και νοητικό συντονισμό. Μία από αυτές είναι η ...
Νέα έρευνα υποστηρίζει ότι η γυμναστική μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας μπορεί να έχει καλύτερα αποτελέσματα και να εξυπηρετεί καλύτερα το στόχο της απώλειας βάρους. Η παχυσαρκία αφορά ένα δισεκατομμύριο ανθρώπους παγκοσμίως, σύμφωνα με έρευνα, ...
Μια νέα τάση έχει κατακλύσει τα κοινωνικά δίκτυα, το λεγόμενο «σιωπηλό περπάτημα» (silent walking). Πριν βιαστείς να το προσπεράσεις σαν άλλη μια μόδα που θα περάσει, δες γιατί πρέπει να το δοκιμάσεις και για ποιους ...
Τόσο η γιόγκα όσο και το πιλάτες θεωρούνται ήπιες μορφές άσκησης και πολύ συχνά οι αρχάριοι τα συγχέουν. Ωστόσο οι διαφορές τους είναι αρκετές και σημαντικές. Δες ποιες είναι αυτές και πώς θα διαλέξεις αυτό ...
Σωστή στάση σώματος; Τσεκ! Καλύτερη ισορροπία; Τσεκ! Σταθερότητα; Τσεκ! Πρόληψη τραυματισμών; Τσεκ! Ενισχυμένη αντοχή; Τσεκ! Γραμμωμένοι μύες; Τσεκ! Όπως βλέπεις έχεις πολλούς λόγους να χρειάζεσαι πιο δυνατό κορμό και κοιλιακούς και το πιο κάτω 10λεπτο ...
Η άσκηση και η γυμναστική βελτιώνουν την υγεία μας και προσθέτουν πολλά χρόνια στη ζωή μας. Σύμφωνα με έρευνες ωστόσο υπάρχει ένα σπορ που μπορεί πραγματικά να μας βοηθήσει να ζήσουμε ακόμα και 10 χρόνια ...
Follow us