Αναμφισβήτητα το τρέξιμο ευεργετεί ολόκληρο τον οργανισμό. Τονώνει το σώμα, δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει την κινητικότητα, βάζει… φωτιά στις καύσεις, συμβάλλει στην αντιγήρανση και χαλαρώνει από το στρες. Σύμφωνα όμως με πρόσφατη έρευνα από ...
Δεν είναι ποτέ αργά να διορθώσεις μερικά λάθη που κάνεις κατά τη διάρκεια της άσκησης και επιβαρύνουν τα γόνατά σου. Θα σε βοηθήσει να προλάβεις πολλά μελλοντικά προβλήματα. Δεν έχει σημασία πόσο δραστήρια είσαι. Οι ...
Ας αρχίσουμε από τα βασικά… Η «σανίδα» μπορεί να είναι μια απλή στην εκτέλεση στάση, ωστόσο δεν είναι εύκολη. Και αυτό γιατί η εκτέλεσή της απαιτεί μυϊκό συντονισμό όλου του σώματος. Η «σανίδα» είναι μια ...
Ο κανόνας της άσκησης είναι ένας: «Καλύτερη λίγη ώρα γυμναστική από το καθόλου». Και πάλι όμως δεν απαντά στο βασικό ερώτημα… Πόσο χρόνο πρέπει να αφιερώνουμε στην άσκηση για να είμαστε υγιείς και ακμαίοι; Δες ...
Είσαι συνεπής, γυμνάζεσαι συχνά, ιδρώνεις, αλλά η ένδειξη της ζυγαριάς δεν λέει να ξεκολλήσει. Δες για ποιους λόγους μπορεί να συμβαίνει αυτό. Γνωρίζεις ότι η γυμναστική και η άσκηση είναι βασική παράμετρος για να χάσουμε βάρος, ...
Δεν μου αρέσει να μακρηγορώ… Αν βαριέσαι τη γυμναστική να ξέρεις ότι δεν είσαι η μόνη! Ακόμα και οι αθλητές έχουν στιγμές αδυναμίας που μια βόλτα τους φαίνεται προτιμότερη από μια προπόνηση. Φαντάσου εμείς! Οι ...
Το σώμα μας αλλάζει συνεχώς καθόλη τη διάρκεια τη ζωή μας. Με την άσκηση προσπαθούμε να καλύψουμε όλες αυτές τις διαφορετικές ανάγκες που προκύπτουν και που φυσικά, άλλες είναι στα 25 και άλλες στα 65. ...
Οι γυμνασμένοι κοιλιακοί δεν είναι εύκολο πράγμα, γι’ αυτό και όλοι μας αναζητούμε αυτήν τη μαγική φόρμουλα που θα μας τους χαρίσει. Φαίνεται όμως ότι για κοιλιά «πλάκα» δεν χρειάζεται μόνο κόπος, αλλά και… τρόπος! ...
Εάν θέλεις να αυξήσεις την ταχύτητά σου στο τρέξιμο χρειάζεται να εφαρμόσεις το πιο κάτω παράξενο μυστικό, ισχυρίζεται η Τζάνετ Χάμιλτον, προπονήτρια με πολυετή εμπειρία. Λες εφαρμόζοντάς το να αρχίσεις να τρέχεις πιο γρήγορα; Συνοφρυωμένο ...
Μπορεί το Περιστέρι στη γιόγκα συχνά να χρησιμοποιείται σαν στάση διάτασης και χαλάρωσης ωστόσο για αρκετούς είναι αρκετά δύσκολη και απαιτητική. Αν και εσύ δυσκολεύεσαι δες ποιες είναι οι αιτίες και πώς μπορείς να βοηθηθείς. ...
Φυσικά και το να νιώθεις λίγο κουρασμένη μετά την άσκηση είναι φυσικό, όχι όμως και το να νιώθεις εξουθενωμένη. Δες ποιες μπορεί να είναι οι αιτίες και πώς μπορείς να το αποφύγεις στο μέλλον. Οι ...
Το κολύμπι μπορεί να έχει πολύ περισσότερα ωφέλη για την υγεία μας (ιδιαίτερα την πνευματική) από όλα τα άλλα είδη αερόβιας άσκησης όπως αποκαλύπτουν πολλές έρευνες. Το κολύμπι ως αερόβια άσκηση έχει πολλά οφέλη για ...
Συνδυάζεται άσκηση και περίοδος; Πριν βιαστείς να απαντήσεις δες τι προτείνουν οι ειδικοί. Φαίνεται ότι ο οργανισμός κάθε γυναίκας είναι διαφορετικός. Οι περισσότερες γυναίκες ανησυχούν όταν είναι οι μέρες της έμμηνου ρύσεως με ένα ερώτημα ...
Ξέρω τι θα με ρωτήσεις: «Και τι σχέση έχει το σεξ με την άσκηση και την γυμναστική;». «Πολύ μεγάλη», θα σου απαντήσω. «Δεν φαντάζεσαι πόσο μεγάλη!» Τι σχέση έχει η άσκηση με το σεξ; Μμμ, ...
Αγαπητή Ευτυχία
Ο ανεκπλήρωτος μου έρωτας μόλις μου αποκάλυψε ότι με είχε αγαπήσει. Αλλά τώρα είμαι παντρεμένη
Ο αγαπημένος μου είναι μοντέλο και με θεωρεί ανασφαλή
Ο άντρας μου με εκβιάζει για να έχουμε ανοιχτό γάμο
Η γειτόνισσά μου με κατηγόρησε ότι κοιμάμαι με πολλούς
Οι γιοι μου και εγώ θέλουμε η κόρη μου να ντύνεται πιο κόσμια
Να ζητήσω ξανά συγγνώμη από την ξαδέρφη μου που κοιμήθηκα με τον άντρα της;
Να μείνω με κάποιον που δεν τον ελκύω ερωτικά;
Να συνεχίσω να βγαίνω με έναν παντρεμένο που όμως έχει ελεύθερη σχέση;
Πρόσφατα
Follow us