Πρόσεξε αυτά τα 4 πολύ συνηθισμένα ροφήματα! Βλάπτουν τα δόντια

Η καλή στοματική υγεία παίζει μεγάλο ρόλο όχι μόνο για να φαινόμαστε πιο όμορφοι, αλλά και για τη γενικότερη υγεία μας. Τα πιο κάτω πολύ συνηθισμένα ροφήματα όμως, επειδή έχουν υψηλή οξύτητα μπορούν να βλάψουν τα δόντια. 

Αν σου έλεγα ότι η σωματική και ψυχολογική ευεξία σου στηρίζεται σε μεγάλο βαθμό στην υγεία της στοματικής σου κοιλότητας, θα παραξενευόσουν. Και δεν θα ήσουν η μόνη… Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούμε το πόσο σημαντική είναι μέχρι να τους συμβεί κάτι άσχημο όπως π.χ. διάβρωση της αδαμαντίνης, τερηδόνα, περιοδοντίτιδα (ασθένεια των ούλων), αποχρωματισμός των δοντιών, κακοσμία του στόματος κ.ά. Εκτός λοιπόν από το καθημερινό βούρτσισμα των δοντιών δύο φορές την ημέρα και την χρήση οδοντικού νήματος, μπορούμε να κάνουμε και κάτι πολύ πιο απλό για να προστατέψουμε τα δόντια μας. Να αποφύγουμε τα τέσσερα πιο κάτω ροφήματα που εξαιτίας της υψηλής τους οξύτητας μπορούν να τα βλάψουν.
Πρόσεξε! Κινδυνεύει η υγεία σου από τα χαλασμένα δόντια

4 ροφήματα υψηλής οξύτητας που μπορούν να διαβρώσουν το σμάλτο των δοντιών

1. Χυμοί φρούτων

Τόσο οι φυσικοί όσο και οι αγοραστοί χυμοί φρούτων έχουν υψηλή οξύτητα εξαιτίας της περιεκτικότητάς τους σε ζάχαρη. Για παράδειγμα τα επίπεδα pH του χυμού μήλου κυμαίνονται από 3,0 έως 4,0, ενώ του χυμού πορτοκαλιού από 3,3 έως 4,2. Παρά τα διατροφικά οφέλη τους (όπως η περιεκτικότητά τους σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες) θα πρέπει να προσέχουμε την πρόσληψή τους. Μπορούν να συμβάλουν στη διάβρωση του σμάλτου και των δοντιών ιδιαίτερα εάν καταναλώνονται συχνά και σε μεγάλες ποσότητες.
Και όμως, αυτά τα φρούτα λευκαίνουν τα δόντια!

2. Καφές 

Ο καφές αποτελεί ένα εξαιρετικό ρόφημα όχι μόνο για τη γεύση και την ενέργεια που μας χαρίζει αλλά και για το αντιοξειδωτικό του προφίλ. Ωστόσο μπορεί να «βάψει» τα δόντια μας στερώντας μας το φυσικό λευκό τους χρώμα, ενώ μπορεί να είναι και αρκετά όξινος (ανάλογα με το είδος του καφέ και πώς τον πίνουμε. Σε γενικές γραμμές έχει pH που κυμαίνεται στο 5 και 5,5. Ο κρύος καφές με διαδικασία παρασκευής cold brew τείνει να είναι λιγότερο όξινος. Επίσης ο πιο ελαφρύς καφές (με περισσότερο νερό) και το γάλα μπορούν να μειώσουν κάπως την οξύτητα.
Δεν φαντάζεσαι ποιες τροφές απειλούν το λευκό χρώμα στα δόντια σου

3. Αναψυκτικά με ζάχαρη 

Υποθέτω ότι αυτό θα το υπέθεσες ήδη. Τα αναψυκτικά με ζάχαρη βλάπτουν όχι μόνο την υγεία όλου του οργανισμού μας, αλλά και την στοματική μας κοιλότητα. Στην πραγματικότητα είναι από τα πιο όξινα ποτά που υπάρχουν, με επίπεδο pH περίπου από 2,5 έως 3,5. Όταν καταναλώνονται συχνά διαβρώνουν το σμάλτο, αυξάνουν τον κίνδυνο τερηδόνας και λεκιάζουν τα δόντια λόγω του συνδυασμού οξέων και σακχάρων. Από μένα είναι, όχι!

4. Ανθρακούχο νερό 

Ναι, το ανθρακούχο νερό έχει πολλά οφέλη για την υγεία μας. Μας ενυδατώνει, μας τονώνει, αποτελεί ένα πολύ ευχάριστο και χωρίς θερμίδες ρόφημα, είναι εξαιρετική αντικατάσταση για τα αναψυκτικά. Δεν παύει όμως να είναι αρκετά όξινο, ενώ αυτά που έχουν πρόσθετες γεύσεις είναι ακόμα πιο όξινα.
Ρυτίδες γύρω από τα χείλη: Οι τρόποι που θα σε βοηθήσουν να τις μειώσεις

Πώς μπορούμε να μειώσουμε την οξύτητα των ροφημάτων

Δεν υπάρχει λόγος να αφαιρέσουμε εντελώς αυτά τα όξινα ροφήματα από τη διατροφή μας (εντάξει τα αναψυκτικά με ζάχαρη, ναι). Μπορούμε είτε να τα απολαμβάνουμε χρησιμοποιώντας ένα καλαμάκι, είτε μετά την κατανάλωσή τους να ξεπλένουμε καλά το στόμα μας με νερό.
Πρώτες βοήθειες για πονεμένα δόντια-Τι κάνουμε μέχρι να πάμε στον γιατρό