Πώς θα μείνεις ασφαλής (και δροσερή) μέσα στη ζέστη και στον καύσωνα

Τα κύματα καύσωνα μπορεί να είναι θανατηφόρα. Δες τι πρέπει να κάνεις και πώς να προφυλαχτείς ώστε να μείνεις ασφαλής (και δροσερή) κάτω από τη ζέστη.

Αυτό που κάνει τον καύσωνα πιο επικίνδυνο για τους ανθρώπους είναι ότι αποτελεί μια αόρατη απειλή. Συχνά αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να μην αναγνωρίσουμε αμέσως τους κινδύνους που μας απειλούν καθώς διεκπεραιώνουμε τις καθημερινές μας υποχρεώσεις. Όμως αν δεν λάβουμε σοβαρά υπόψη μας τα σημάδια που μας στέλνει το σώμα μας θέλοντας να μας πει ότι η ζέστη μας απειλεί μπορεί να επέλθουν πολύ σοβαρά προβλήματα υγείας, ακόμη και θάνατος.

Πώς θα προετοιμαστούμε για το κύμα καύσωνα

Το καλύτερο είναι να έχουμε ένα σχέδιο αντιμετώπισης του καύσωνα πριν αυτός έρθει. Κάτι που σημαίνει ότι χρειάζεται να παρακολουθούμε το δελτίο καιρού καθημερινά, ιδιαίτερα από τη στιγμή που μένουμε σε μια μεσογειακή χώρα. Ακόμα χρειάζεται:

• Να έχουμε πάντα νερό μαζί μας και να πίνουμε μικρές γουλιές σε τακτά χρονικά διαστήματα. Καλό είναι να αποφύγουμε καφεϊνούχα ροφήματα, τσάι, αναψυκτικά, αλκοόλ.
• Να βρισκόμαστε σε χώρο δροσερό εφοδιασμένο με κλιματισμό ή/και ανεμιστήρα.
• Αν το σπίτι μας είναι ζεστό και δεν έχει κλιματισμό καλό είναι να καταφύγουμε σε κάποιο δημόσιο χώρο με αιρ-κοντίσιον όπως σε κάποιες αίθουσες δήμων, δημόσιες βιβλιοθήκες, εμπορικά κέντρα κ.ά.
• Να έχουμε τις ηλεκτρονικές μας συσκευές φορτισμένες (κινητό, υπολογιστής, τάμπλετ κ.ά.) καθώς και μπαταρίες για την περίπτωση που υπάρξει βλάβη στο ηλεκτρικό σύστημα εξαιτίας της αυξημένης ζήτησης.
• Εάν έχουμε κάποιο πρόβλημα υγείας, καλό είναι να ενημερώσουμε την οικογένεια ή κάποιους φίλους ή ακόμη και ότι μπορεί να χρειαστεί να μας βοηθήσουν σε μια έκτακτη ανάγκη.
• Να φοράμε ελαφρά, ανοιχτόχρωμα ρούχα και καπέλο ή ακόμη και ομπρέλα αν βγούμε από το σπίτι.
• Αποφεύγουμε να κυκλοφορούμε σε εξωτερικούς χώρους τις ώρες που έχει περισσότερη ζέστη δηλαδή κατά τις μεσημεριανές ώρες.

Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο από τη ζέστη

Δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι την ίδια αντοχή στη ζέστη, κάποιοι είναι πιο ευάλωτοι. Αυτοί είναι συνήθως:

• Ηλικιωμένοι, καθώς μπορεί να μην αισθάνονται ότι διψούν τόσο εύκολα.
• Παιδιά, γιατί τα σώματα θερμαίνονται πιο γρήγορα από των ενηλίκων.
• Έγκυες, καθώς έχουν αυξημένες καρδιαγγειακές απαιτήσεις.
• Άτομα με χρόνιες ασθένειες ή αναπηρίες.
• Άτομα που περνούν περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους.
• Επίσης και κάποια άτομα τα οποία λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή όπως διουρητικά, αντισταμινικά, φάρμακα για τον διαβήτη κ.ά.