Type to search

Slider Special News Υγεία

Πόνοι στα πέλματα – Τι μπορεί να σημαίνουν – Πώς θα τους αντιμετωπίσεις

Share

Αν έχεις ξαφνικούς πόνους στα πέλματα ή ενοχλήσεις που σε εμποδίζουν στη καθημερινή σου δραστηριότητα θα πρέπει το συντομότερο να επισκεφτείς το γιατρό σου. Όπως ισχύει και για όλα τα άλλα προβλήματα υγείας, όσο πιο έγκαιρα αντιμετωπιστούν, τόσο περισσότερες πιθανότητες ίασης υπάρχουν. Τα πιο συνηθισμένα προβλήματα είναι:

Πόνος στις φτέρνες 

Η πιο συνηθισμένη αιτία για τους πόνους στη φτέρνα ή στην καμάρα του ποδιού (ιδιαίτερα αν εμφανίζονται το πρωί όταν ξυπνάμε ή μετά από ορθοστασία) είναι η πελματιαία απονευρωσίτιδα (η οποία μπορεί να συνυπάρχει με άκανθα πτέρνας). Πρόκειται για φλεγμονή της πελματιαίας απονεύρωσης -μιας ινώδους ταινίας συνεκτικού ιστού που μοιάζει με τένοντα- που εκτείνεται στο πέλμα και υποστηρίζει την εσωτερική καμάρα του ποδιού προς τα δάχτυλα ενώ επίσης προστατεύει τα ευαίσθητα αγγεία και νεύρα. 

  • Αιτίες: Πολύ σφιχτοί μυς γαμπών, τραυματισμός, ορθοστασία, πλατυποδία ή κοιλοποδία, ακατάλληλα – σκληρά παπούτσια που δεν υποστηρίζουν σωστά την καμάρα, περπάτημα σε σκληρές επιφάνειες χωρίς παπούτσια.
  • Πρόληψη: Να φοράς πάντα τα κατάλληλα παπούτσια (αθλητικά ή καθημερινά παπούτσια με ελαφρύ τακουνάκι, 2-3 πόντους) και να αποφεύγεις να περπατάς ξυπόλυτη αν έχεις χρόνιο πρόβλημα. Επίσης, η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους και η καθημερινή άσκηση που θα περιλαμβάνει πολλά τεντώματα για τις γάμπες και τα πόδια είναι απαραίτητα. 
  • Αντιμετώπιση: Επιβάλλεται η ξεκούραση τουλάχιστον για όσο διάστημα διαρκεί ο πόνος. Το ποδόλουτρο σε παγομένο αλατόνερο και οι διατάσεις ανακουφίζουν και θεραπεύουν. Αν ο πόνος επιμένει θα πρέπει να δεις το γιατρό σου που πιθανώς θα σου συστήσει αποκατάσταση της φυσιολογικής μηχανικής του άκρου ποδιού με εφαρμογή ορθοπεδικών πάτων ή φυσιοθεραπείες ή κάποιου είδους αντιφλεγμονώδη θεραπεία.

«Κότσι»

«Βλαισός μεγάλος δάκτυλος» είναι ο ιατρικός όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει τη δυσμορφία που στην καθομιλουμένη ονομάζουμε «κότσι». Πρόκειται για παραμόρφωση του μεγάλου δάχτυλου του ποδιού το οποίο αποκτά κλίση με τάση να ακουμπήσει πάνω στα άλλα δάχτυλα του ποδιού. Συνήθως οι γυναίκες έχουν μεγαλύτερη προδιάθεση. (Εάν θέλεις δες εδώ τους λόγους που το να περπατάμε ξυπόλητοι κάνει καλό στην υγεία μας)

  • Αιτίες: Η βασικότερη αιτία είναι η πλατυποδία και η ανισοσκελία σε συνδυασμό με στενά και ψηλά παπούτσια. Συνήθως βέβαια το κότσι όπως και οι άλλες ανατομικές παρεκκλίσεις κληρονομούνται. Δεν είναι, μάλιστα, λίγες οι φορές που παρατηρούμε σε κόρη και μητέρα το ίδιο ακριβώς κότσι.   
  • Πρόληψη: Τα σωστά παπούτσια και η προληπτική επίσκεψη στον ειδικό είναι η καλύτερη πρόληψη για το συγκεκριμένο πρόβλημα ειδικά εάν το έχει και κάποιος από τους γονείς μας.
  • Αντιμετώπιση: Τα φαρδιά και άνετα υποδήματα, καθώς και τα εξατομικευμένα ορθοπεδικά πέλματα έσω υποδήματος τα οποία έχουν σκοπό να υποστηρίξουν τους προδιαθεσικούς παράγοντες που οδηγούν στη δημιουργία και την εξέλιξη της πάθησης. Σε πολύ προχωρημένες περιπτώσεις συνίσταται η αποκατάσταση με χειρουργική επέμβαση.  

Σφυροδακτυλία

Σφυροδακτυλία ονομάζεται η ελαφρά παραμόρφωση των δακτύλων του ποδιού κατά την οποία η τελευταία φάλαγγα (δηλαδή οι άκρες τους που φέρουν τα νύχια) λυγίζουν προς το έδαφος. Με τον καιρό οι τένοντες «κονταίνουν» σε αυτή τη θέση, τα δάχτυλα σφίγγουν και οι αρθρώσεις γίνονται δύσκαμπτες. Το αποτέλεσμα είναι η δημιουργία υπερκεράτωσης ή και κάλου στην άκρη των δαχτύλων και η παραμόρφωση των νυχιών. 

  • Αιτίες: Μπορεί να οφείλεται σε κληρονομικά αίτια, σε υψηλή ποδική καμάρα, σε ακατάλληλα παπούτσια (στενά και μυτερά), σε κάταγμα των δαχτύλων, σε διαβήτη, ή άλλες ασθένειες. 
  • Πρόληψη: Τα φαρδιά στο εμπρός μέρος και άνετα παπούτσια είναι κανόνας προκειμένου να προλάβουμε μελλοντικές παθήσεις ή να ανακουφιστούμε από ήδη υπάρχοντα προβλήματα. 
  • Αντιμετώπιση: Στα αρχικά στάδια ανακούφιση προσφέρουν τα τοπικά επιθέματα που εφαρμόζονται στην κορυφή της παραμόρφωσης, τα ειδικά ορθοπεδικά πέλματα για τα παπούτσια, καθώς και οι ειδικοί κατά παραγγελία νάρθηκες που συγκρατούν τα δάχτυλα σε θέση διόρθωσης. Αν η κατάσταση είναι προχωρημένη συνίσταται χειρουργική αποκατάσταση. 

Πλατυποδία ενηλίκων

Η πλατυποδία -η μείωση ή απουσία καμάρας στο πέλμα του ποδιού- κάνει την εμφάνιση της πρόωρα σε μικρά παιδιά, μπορεί όμως να παραμείνει ή και να εξελιχθεί σε χειρότερη πλατυποδία στην ενηλικίωση. Χρειάζεται προσοχή γιατί μπορεί να προκληθεί θλάση ή και ρήξη του αχίλλειου τένοντα σε δραστήριες γυναίκες. Εξαιτίας της μπορεί κάποιος να υποφέρει από πόνους τοπικά στα πόδια ή απομακρυσμένα σε γόνατα, ισχία, πλάτη ακόμα και στη σπονδυλική στήλη. 

  • Αιτίες: Η ενήλικη πλατυποδία μπορεί να οφείλεται σε διάφορες παθήσεις, όπως: παχυσαρκία, κατάγματα ή εξαρθρήματα του ποδιού, αρθρίτιδα, ρήξη τενόντων, νευρομυΐκές παθήσεις, ρευματοειδή αρθρίτιδα. 
  • Πρόληψη: Ακόμα και αν είναι ανώδυνη στα αρχικά της στάδια, οι ειδικοί συνιστούν τη χρήση ειδικών υποδημάτων που να παρέχουν καλή στήριξη στην καμάρα, καθώς και τακτική γυμναστική με ειδικές ασκήσεις που θα συστήσει ο γιατρός σου. Στις περισσότερες περιπτώσεις η κατασκευή ορθοπεδικών πελμάτων έσω υποδήματος είναι η καλύτερη επιλογής. 
  • Αντιμετώπιση: Στα αρχικά της στάδια μπορεί να αντιμετωπιστεί συντηρητικά με νάρθηκες, ορθωτικά κ.ά. Πολύ σπάνια σε υπερβολικές παραμορφώσεις (κυρίως σε νευρομυϊκές παθήσεις) μπορεί να χρειαστεί χειρουργική αντιμετώπιση. 
Tags

Μπορεί να σας αρέσουν

Αφήστε ένα Σχόλιο

Your email address will not be published. Required fields are marked *