Περιττά κιλά; Μήπως φταίει ο σύντροφός σου; Τι να προσέξεις

Εάν πράγματι ο μεταβολισμός μας δεν επιβραδύνεται στη δεκαετία των 40 και των 50 μας όπως τόσα χρόνια πιστεύαμε (σύμφωνα τουλάχιστον με πρόσφατη έρευνα) τότε τίποτα δεν ευθύνεται για τα περιττά κιλά μας παρά μόνο οι κακές μας συνήθειες και το πολύ φαγητό. Εντάξει, ίσως ένα μικρό ρόλο σε αυτό να παίζει και ο σύντροφός μας…

Πώς σχετίζεται ο σύντροφός μας με τα περιττά κιλά μας

Η είδηση ότι ο μεταβολισμός μας δεν επιβραδύνεται μετά τα 30 όπως παλιά πιστεύαμε, αποτελεί και μια ανακούφιση. Γιατί αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να ελέγξουμε καλύτερα το βάρος μας χωρίς να χρειάζεται να λιμοκτονούμε, προσέχοντας απλώς λίγο παραπάνω τις καθημερινές μας συνήθειες. Ωστόσο οι ειδικοί μας προειδοποιούν ότι χρειάζεται να λάβουμε κάτι ακόμα υπόψη μας: Τον σύντροφό μας και τις δικές του συνήθειες.
Δες εδώ ποια λάθη σαμποτάρουν το μεταβολισμό μας και δεν χάνουμε τα περιττά κιλά.

Τρώμε ότι θέλουμε ή ότι βλέπουμε;

Μετά από έναν πολύχρονο γάμο ή σχέση τα άτομα μέσης ηλικίας φαίνεται να υιοθετούν τις κακές συνήθειες του συντρόφου τους στο φαγητό. Ίσως π.χ. στο παρελθόν ή όταν έμενες μόνη σου να μην έτρωγες κάθε μέρα γλυκό. Αλλά όταν βλέπεις τον σύντροφό σου να απολαμβάνει καθημερινά το γλυκάκι του… ε, άνθρωπος είσαι ζηλεύεις και τρως και εσύ. Οι έρευνες δείχνουν ότι τείνουμε να μιμηθούμε τις συμπεριφορές των ανθρώπων που ζούμε μαζί τους, τείνουμε λοιπόν να μιμηθούμε τις συνήθειες του συντρόφου μας. 

Τι να κάνεις

Δυστυχώς είναι πιο εύκολο να υιοθετήσεις τις κακές συνήθειες ενός ατόμου παρά τις καλές (στη συγκεκριμένη περίπτωση είναι και πιο νόστιμες!). Εάν λοιπόν θέλεις να αδυνατίσεις ή να διατηρήσεις σταθερό το βάρος σου, χρειάζεται συνειδητά να στραφείς στις συνήθειες σου πριν αρχίσεις να ζεις μαζί με τον σύντροφό σου. Φυσικά κάτι τέτοιο δεν είναι εύκολο, όταν περιτριγυρίζεσαι από νόστιμα, ανθυγιεινά σνακ και φαγητά. Γι’ αυτό έγραψα «συνειδητά». Πρέπει κάθε στιγμή να φέρνεις στο μυαλό σου την εικόνα του πριν, ώστε να μπορέσεις να αντισταθείς στο τώρα. Και δεν είναι εύκολο…

Τι άλλο χρειάζεται να κάνεις αν θέλεις να χάσεις βάρος

• Ζήτησε από την οικογένειά σου να σε στηρίξει.
• Φρόντισε να κοιμάσαι 7-8 ώρες απαραιτήτως κάθε βράδυ.
• Να τρως λιγότερο, να κινείσαι περισσότερο.
• Απέφυγε τα σνακ ιδιαίτερα τα αγοραστά. Ένα φρούτο, ένα γιαούρτι, μια μικρή σαλάτα είναι το καλύτερο σνακ που μπορείς να έχεις όχι μόνο για καλύτερο βάρος αλλά και για καλύτερη υγεία. 
• Το «καθόλου δίαιτα» είναι καλύτερο από τη δίαιτα. Φρόντισε να διατηρείς πάντα το βάρος σου σταθερό.
  Δες εδώ ποιες συνήθειες θα σε βοηθήσουν να ξεφορτωθείς τα περιττά κιλά.