Παράξενες συνήθειες από όλο τον κόσμο για ήρεμο ύπνο

Ο ύπνος μάς κάνει καλό! Αυτός είναι και ο λόγος που όλοι οι λαοί και οι πολιτισμοί έχουν αναπτύξει τόσες πολλές συνήθειες προκειμένου να είναι ήρεμος και γαλήνιος. Δες τις πιο παράξενες.

Μαθαίνοντας πώς ζουν άλλες χώρες και πολιτισμοί αποκτούμε μια νέα οπτική απέναντι στα προβλήματά μας, ακόμα και αν αυτά είναι κάτι τόσο συνηθισμένο όπως το πώς να κοιμηθούμε το βράδυ (και να παραμείνουμε κοιμισμένοι!). Δες τις πιο παράξενες συνήθειες από όλον τον κόσμο για ήρεμο και γαλήνιο ύπνο.

Φινλανδία

Ατμόλουτρο στη σάουνα

Τι καλύτερο μετά από μια αγχώδη και δύσκολη μέρα, να μπαίνεις για λίγο στη σάουνα και αμέσως μόλις βγεις να ξαπλώσεις στο κρεβατάκι σου; Αυτό ακριβώς κάνουν οι Φινλανδοί και κοιμούνται σαν πουλάκια. Στη σάουνα ανεβαίνει η θερμοκρασία του σώματος, χαλαρώνουν οι μύες, ηρεμεί το μυαλό και είσαι έτοιμη για τα καθαρά σου σεντόνια.

Σουηδία 

Välling – Ζεστό ρόφημα με γάλα και βρόμη

Στην Σουηδία αν θέλεις να κοιμηθείς χωρίς να χρειαστεί να μετράς προβατάκια όλο το βράδυ, συνίσταται πριν τον ύπνο να πιεις Välling. Πρόκειται για ένα παχύρρευστο ζεστό ρόφημα που φτιάχνεται με γάλα και νιφάδες βρώμης. Το πίνουν τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες. 

Κρέας τάρανδου

Οι Σουηδοί πιστεύουν ότι η κατανάλωση κρέατος τάρανδου σε βοηθά να κοιμηθείς καλύτερα το βράδυ.  

Κίνα 

Ποδόλουτρο

Εάν σου αρέσει το πεντικιούρ και τα SPA μάλλον η συνήθεια του βραδινού ποδόλουτρου, που εφαρμόζουν στην Κίνα, θα γίνει η αγαπημένη σου. Γέμισε μια λεκάνη με καυτό νερό, διέλυσε άλατα Έπσομ, 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντα ή φλούδες από εσπεριδοειδή ή χαμομήλι και βάλε τα πόδια σου. Κράτησέ τα για 15-20 λεπτά ή μέχρι να κρυώσει το νερό. Χαλαρώνει το σώμα και το προετοιμάζει για ύπνο. 

Jujube φρούτο 

Σύμφωνα με την κινέζικη ιατρική το φρούτο Jujube ηρεμεί το μυαλό και τα συναισθήματα προάγοντας πιο χαλαρή διάθεση και ήρεμο ύπνο. Πρόκειται για κάτι το οποίο έχει επιβεβαιωθεί και από την επιστήμη.  

Ιαπωνία

Στρώμα shikibuton

Το μυστικό του ύπνου των Ιαπώνων κρύβεται στο στρώμα τους, το οποίο ονομάζεται shikibuton. Πρόκειται για ένα είδος φουτόν στρώματος, που απλώνεται στο πάτωμα και μαζεύεται σαν ρολό όταν δεν χρησιμοποιείται (ένα πρόβλημα χώρου το έχουν). Συνήθως είναι φτιαγμένο από φυσικά υλικά και όσοι το έχουν δοκιμάσει ορκίζονται ότι κάνουν τον καλύτερο ύπνο! Να τους πιστέψουμε;  

Ινδία 

Ασβαγκάντα

Η Αγιουρβέδα (το παραδοσιακό σύστημα ιατρικής της Ινδίας) συνιστά την χρήση της ασβαγκάντα (ashwagandha) για γαλήνιο ύπνο. Πρόκειται για ένα βότανο ανταπτογόνο (ή προσαρμογόνο), που βοηθά δηλαδή στην εξουδετέρωση των επιπτώσεων του άγχους στο σώμα, λειτουργεί δηλαδή λίγο ως αγχολυτικό, μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης και ρυθμίζει τις διαταραχές της διάθεσης.
Δες εδώ: «Γάλα του Φεγγαριού» (Moon Milk): Το ιδανικό ρόφημα για να χαλαρώσεις

Μεξικό

Αιώρα

Όχι λοιπόν, η αιώρα δεν είναι μόνο για το καλοκαίρι ούτε μόνο για εξωτερικούς χώρους. Στο Μεξικό και άλλες χώρες της Κεντρικής και Νότιας Αμερικής χρησιμοποιούν τις αιώρες σαν κρεβάτι. Η αίσθηση ασφάλειας που παρέχει καθώς είσαι τυλιγμένος με το ύφασμα και η ελαφρά αιώρηση σε κάθε μικροκίνηση σε κάνουν να κοιμάσαι σαν μωρό. Άλλωστε έτσι δεν είναι και οι βρεφικές κούνιες;  

Γουατεμάλα

Η κούκλα που ανησυχεί (worry doll)

Ο σημαντικότερος λόγος που δεν μας παίρνει ο ύπνος το βράδυ είναι το άγχος και οι έγνοιες. Αυτό ακριβώς έκανε τους ιθαγενείς κατοίκους της Γουατεμάλας να δημιουργήσουν τις «κούκλες που ανησυχούν». Τις φτιάχνουν από ξύλο ή πολύχρωμα υφάσματα, και τις ντύνουν με παραδοσιακές στολές των Μάγια. Τις προσφέρουν στα παιδιά που έχουν ανήσυχο ύπνο, προκειμένου να τους εξομολογηθούν τα άγχη και τις αγωνίες τους, και να κοιμηθούν πιο εύκολα. Αρκετά λογικό, αφού η αναφορά των στρεσογόνων περιστατικών της ζωής μας δρα απελευθερωτικά για τον ψυχισμό μας και μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις δυσκολίες μας.