Είναι αναπόφευκτη η σωματική φθορά καθώς μεγαλώνουμε; Είναι αλήθεια ότι όσο μεγαλώνουμε σε ηλικία τόσο λιγότερο ύπνο χρειαζόμαστε; Μπορούμε να γλιτώσουμε την άνοια; Αυτά και άλλα πολλά είναι θέματα που έχουμε αποδεχτεί για τον εαυτό μας καθώς γερνάμε. Πόσο όμως ισχύουν; Ποιες είναι οι αλήθειες και ποιοι οι μύθοι που αφορούν τη γήρανση; Η μέση […]
Έρευνα έδειξε ότι ο ποιοτικός ύπνος, είναι πολύ πιο σημαντικός από ότι πιστεύαμε. Μάλιστα η έλλειψή του συνδέεται όχι με μία και δύο, αλλά με 172 ασθένειες! Δες τι γνωρίζουμε. Ας αρχίσουμε από τα βασικά… Τι σημαίνει καλός και ποιοτικός ύπνος; Σύμφωνα με τους ειδικούς είναι ο καθημερινός 7ωρος με 8ωρος συνεχόμενος ύπνος, χωρίς διακοπές […]
Ο ήλιος δεν αστειεύεται και αυτό το κατάλαβες πολύ καλά τώρα που το δέρμα σου τσούζει, πονάει, είναι κόκκινο και ερεθισμένο γιατί αφέθηκες περισσότερο από ότι έπρεπε στα χάδια του. Δες τώρα ποιες θα πρέπει να είναι οι επόμενες κινήσεις σου για να ανακουφιστείς από το ηλιακό έγκαυμα… Πάρε μια ασπιρίνη Μπορεί να σε ανακουφίσει […]
Ο καιρός που η προπόνηση με αντιστάσεις εθεωρείτο αποκλειστικό προνόμιο των αντρών και ιδιαίτερα των μποντιμπίλντερς έχει περάσει ανεπιστρεπτί! Αντίθετα, σήμερα η προπόνηση ενδυνάμωσης θεωρείται απαραίτητη για τη διατήρηση της υγείας και της λειτουργικότητας του σώματός μας σε όλη μας τη ζωή. Η προπόνηση ενδυνάμωσης έχει συνδεθεί με οφέλη για πιο υγιή οστά, πιο δυνατούς […]
Δεν είναι η δίψα η μόνη ένδειξη ότι το σώμα μας χρειάζεται επειγόντως νερό. Τα πιο κάτω ασυνήθιστα συμπτώματα δείχνουν ότι ο οργανισμός μας βρίσκεται στα όρια της αφυδάτωσης. Κάθε πλάσμα χρειάζεται νερό για να επιβιώσει, ιδιαίτερα στις υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού. Πολλές φορές όμως οι άνθρωποι αγνοούμε τις ανάγκες του οργανισμού μας με αποτέλεσμα […]
Σε πολλούς ανθρώπους αρέσει να παίρνουν έναν μεσημεριανό υπνάκο, ιδιαίτερα μάλιστα καθώς μεγαλώνουμε. Σε κάποιες περιπτώσεις ωστόσο, αυτό δεν είναι απαραίτητα καλό. Αντίθετα μπορεί να κρύβει κάποιους κινδύνους για την υγεία μας, υποστηρίζει έρευνα. Η ποιότητα και η διάρκεια του ύπνου μας συνδέεται με την πνευματική και σωματική μας υγεία. Συγκεκριμένα ο επαρκής ύπνος μπορεί […]
Τα κύματα καύσωνα μπορεί να είναι θανατηφόρα. Δες τι πρέπει να κάνεις και πώς να προφυλαχτείς ώστε να μείνεις ασφαλής (και δροσερή) κάτω από τη ζέστη. Αυτό που κάνει τον καύσωνα πιο επικίνδυνο για τους ανθρώπους είναι ότι αποτελεί μια αόρατη απειλή. Συχνά αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να μην αναγνωρίσουμε αμέσως τους κινδύνους που μας […]
Και όμως ναι! Σύμφωνα με νέα έρευνα υπάρχει μια βιταμίνη, η οποία μπορεί να επιβραδύνει την κυτταρική γήρανση, κάτι που σημαίνει μείωση της γήρανσης ως και 3 χρόνια. Μπορεί μια βιταμίνη να επιβραδύνει τη γήρανση; Τα νέα είναι πολύ αισιόδοξα από τον χώρο της επιστήμης αφού φαίνεται ότι, ναι! Και πιο συγκεκριμένα φαίνεται ότι επιβραδύνει […]
Κάποιες φορές η άσχημη μυρωδιά του σώματός μας μπορεί να μην οφείλεται στην ατομική μας υγιεινή, αλλά στη διατροφή μας ή μάλλον στην έλλειψη κάποιων βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων. Δες ποια είναι αυτά. Σε ποιες περιπτώσεις μπορεί να έχουμε άσχημη μυρωδιά σώματος; Μετά την έντονη άσκηση, την έλλειψη προσωπικής υγιεινής (δεν είμαστε πολύ φίλοι με […]
Τι είναι αυτή η νέα «μόδα» του SkinnyTok που έχει κατακλύσει τα κοινωνικά δίκτυα και γιατί είναι επικίνδυνο για την υγεία των παιδιών και των εφήβων; Η Δρ. Μαρία Τσιάκα, Ψυχολόγος, Διδάκτωρ Ψυχολογικής Ιατρικής του King’s College του Λονδίνου, Διευθύντρια και Ιδρύτρια του Ελληνικού Κέντρου Διατροφικών Διαταραχών μας εφιστά την προσοχή. Το τελευταίο διάστημα παρατηρείται […]
Χρόνια τώρα οι επιστήμονες προσπαθούν να καταλάβουν αν η χρήση της ψηφιακής τεχνολογίας είναι καλή ή κακή για τον οργανισμό μας, ιδιαίτερα όσον αφορά την πρόληψη άνοιας. Τι δείχνει νέα έρευνα. Η ψηφιακή τεχνολογία έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας ιδιαίτερα μετά το 2000 όταν πια το κινητό μας μας επέτρεψε να σερφάρουμε […]
Πόση ώρα χρειάζεται να περπατήσουμε προκειμένου να έχουμε υγιή καρδιά; Χρειάζονται ατελείωτες ώρες ή μήπως τελικά έχει μεγαλύτερη σημασία να βρούμε τον σωστό τρόπο; Μπορείς να νιώσεις καλύτερα και να ωφελήσεις την υγεία της καρδιάς σου περπατώντας; Μπορείς να μειώσεις ακόμα και τις αρρυθμίες της καρδιάς; Ναι, λένε οι ειδικοί! Πόση ώρα περπάτημα χρειάζεσαι όμως, […]
Υπάρχουν 15 παράγοντες που δείχνουν ότι κάποιος διατρέχει μεγαλύτερο κίνδυνο να πάθει άνοια στα 40 ή στα 50 του. Κάποιοι είναι αναπόφευκτοι, κάποιοι άλλοι όμως ευτυχώς είναι αντιμετωπίσιμοι και αποτρέψιμοι. Για τη μελέτη, οι ερευνητές εξέτασαν λεπτομερείς γενετικές και ιατρικές πληροφορίες για περίπου 356.000 ενήλικες που ήταν 55 ετών κατά μέσο όρο και δεν είχαν […]
Καθώς μεγαλώνουμε οι ανάγκες του οργανισμού μας αλλάζουν, γι’ αυτό χρειάζεται να αλλάξει και η διατροφή μας. Ο εμπλουτισμός της με τα έξι παρακάτω θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητος αν είμαστε άνω των 40 προκειμένου να είμαστε υγιείς ως τα βαθιά μας γεράματα! Θυμάσαι τα χρόνια που βραδινή έξοδος σήμαινε ότι θα πας στο κλαμπ κατά […]
Αγαπητή Ευτυχία
Γράμμα: «Νιώθω πως χάνω τον εαυτό μου κάτω από όλο αυτό το μακιγιάζ»
Ο σύζυγός μου με απάτησε με τη νταντά. Δεν θέλω να πληγώσει κι άλλη οικογένεια.
Ο ανεκπλήρωτος μου έρωτας μόλις μου αποκάλυψε ότι με είχε αγαπήσει. Αλλά τώρα είμαι παντρεμένη
Ο αγαπημένος μου είναι μοντέλο και με θεωρεί ανασφαλή
Ο άντρας μου με εκβιάζει για να έχουμε ανοιχτό γάμο
Η γειτόνισσά μου με κατηγόρησε ότι κοιμάμαι με πολλούς
Οι γιοι μου και εγώ θέλουμε η κόρη μου να ντύνεται πιο κόσμια
Να ζητήσω ξανά συγγνώμη από την ξαδέρφη μου που κοιμήθηκα με τον άντρα της;
Πρόσφατα
Follow us