Type to search

Υγεία

Οι λόγοι που δεν μπορείς να φορέσεις ψηλά τακούνια και να σταθείς στις μύτες των ποδιών σου

Share

Μπορεί να μην είναι ότι καλύτερο για το σώμα, ωστόσο όλες μας χρειάζεται πότε-πότε να φορέσουμε ψηλά τακούνια. Για κάποιες όμως είναι ανυπόφορο αφού δυσκολεύονται ακόμα και να σταθούν στα δάχτυλα των ποδιών τους. Δες ποιοι μπορεί να είναι οι λόγοι που συμβαίνει αυτό.

Πολλές γυναίκες διαμαρτύρονται ότι τα πόδια τους πονούν υπερβολικά όταν προσπαθούν να σταθούν στις μύτες των ποδιών τους. Είναι κάτι που δυσκολεύει τη ζωή τους όχι μόνο επειδή δεν μπορούν να φορέσουν ψηλά τακούνια αλλά και στην καθημερινότητα τους όπως π.χ. όταν θέλουν να πιάσουν κάτι που βρίσκεται ψηλά, ή να γυμναστούν να κάνουν σκοινάκι ή τρέξιμο…  Οι πιο κάτω λόγοι είναι οι πιο συνηθισμένες αιτίες που συμβαίνει αυτό. 

Έχεις αδύναμες γάμπες

Πρόκειται ίσως για την πιο συνηθισμένη αιτία που κάποιος πονάει όταν προσπαθεί να σηκωθεί στις μύτες των ποδιών του. Ο γαστροκνήμιος είναι ο μεγαλύτερος μυς της γάμπας που αποτελεί το ορατό εξόγκωμα κάτω από το δέρμα. Όταν είναι αδύναμος τότε μπορεί να προκληθούν τραυματισμοί στον αχίλλειο τένοντα ή/και στα γόνατα είτε στην πελματιαία περιτονία (πρόκειται για την ινώδη ταινία συνεκτικού ιστού που ξεκινά από την φτέρνα και εκτείνεται έως εκεί που αρχίζουν τα δάκτυλα των ποδιών).
Τι κάνεις: Πρόκειται για ένα πρόβλημα της σύγχρονης καθιστικής ζωής. Η λύση είναι να κάνουμε ασκήσεις οι οποίες διατείνουν και δυναμώνουν τους μυς της γάμπας όπως οι άρσεις. 

Ο αστράγαλός σου έχει μειωμένη κινητικότητα

Όταν η άρθρωση του αστράγαλου (ποδοκνημική άρθρωση όπως λέγεται στην ανατομία) δεν είναι αρκετά ευλύγιστη, δεν είναι εύκολο να εκτελέσουμε κάποιες κινήσεις όπως π.χ. να σηκωθούμε στις μύτες ή να κάνουμε σκουότ.
Τι να κάνεις: Υπάρχουν αρκετές ασκήσεις που διατείνουν και δυναμώνουν την ποδοκνημική άρθρωση βελτιώνοντας την κινητικότητα των αστραγάλων όπως είναι οι άρσεις γαμπών. Μια καλή άσκηση είναι επίσης και η εξής: Στέκεσαι μπροστά σε έναν τοίχο με τα δάχτυλα των ποδιών σου να απέχουν περίπου 10 εκατοστά. Ενώ κρατιέσαι από τον τοίχο ρίχνεις το βάρος σου μπροστά ώστε τα γόνατά σου να ακουμπούν στον τοίχο και η φτέρνα σου να είναι σε επαφή με το πάτωμα. Καθώς σιγά σιγά γίνεται όλο και πιο ευκίνητη η άρθρωση μετακινείσαι όλο και πιο μακριά από τον τοίχο.

Έχεις πλατυποδία ή βλαισοποδία 

Είναι πολύ δύσκολο για κάποιον που έχει πλατυποδία ή βλαισοποδία να σταθεί στις μύτες των ποδιών του ή να φορέσει τακούνια. Κάποιοι γεννιόνται έτσι, σε κάποιους άλλους όμως αυτό συμβαίνει με το πέρασμα του χρόνου καθώς οι τένοντες στο κάτω μέρος του ποδιού γίνονται πιο αδύναμοι.
Τι να κάνεις: Το περπάτημα στις μύτες των ποδιών δυναμώνει τα πέλματα και βοηθά το σώμα να υποστηρίζει καλύτερα τα πόδια με αποτέλεσμα να πονάμε λιγότερο στα ισχία, στους αστραγάλους και στο κάτω μέρος της πλάτης. Επίσης η απώλεια περιττών κιλών ιδιαίτερα σε περιπτώσεις παχυσαρκίας προσφέρει μεγάλη ανακούφιση.
Δες εδώ ποια είναι τα μυστικά για να φορέσεις με άνεση τα ψηλά τακούνια. 

Tags

Μπορεί να σας αρέσουν

Αφήστε ένα Σχόλιο

Your email address will not be published. Required fields are marked *