Ο καλύτερος τρόπος να κοιμάσαι είναι αυτός και θα σου αρέσει

Η Μέριλιν Μονρόε δήλωνε ότι το βράδυ κοιμάται φορώντας μερικές σταγόνες από το αγαπημένο της άρωμα το Chanel No5 και έχει δίκιο. Μάλιστα ίσως θα πρέπει να ακολουθήσεις και εσύ το παράδειγμά της.

Ξέχνα τα σέξι εσώρουχα, τα μεταξωτά νυχτικά ή τις ζεστές πιτζάμες. Οι ειδικοί προστάζουν να κοιμόμαστε γυμνοί για το καλό της υγείας και της ευεξίας μας. Ορίστε λοιπόν ποιοι είναι οι λόγοι…

Θα κοιμάσαι καλύτερα και πιο βαθιά

Κοιμόμαστε καλύτερα όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος είναι πιο ψυχρή. Η ζέστη δεν βοηθά καθόλου στον ύπνο, αφού φαίνεται ότι επηρεάζει τον κιρκάδιο ρυθμό με αποτέλεσμα να είναι πιο δύσκολο να αποκοιμηθούμε αλλά και να παραμείνουμε κοιμισμένοι. Ιδανικά η θερμοκρασία του δωματίου μας θα πρέπει να είναι γύρω στους 16-19° C όταν κοιμόμαστε με πιτζάμα και κουβέρτα και το πολύ 30-32° όταν είμαστε γυμνοί και χωρίς σκεπάσματα. Όπως καταλαβαίνεις γυμνοί είναι καλύτερα ειδικά στην Ελλάδα!

Διατρέχεις μικρότερο κίνδυνο να πάθεις εγκεφαλικό ή ανακοπή

Όπως είδες ήδη, όταν κοιμάσαι γυμνή κοιμάσαι καλύτερα, πιο βαθιά και ξεκουράζεσαι περισσότερο. Οι λίγες ώρες ύπνου καθώς και ο κακής ποιότητας ύπνος ισοδυναμούν με μια σειρά προβλημάτων υγείας όπως είναι ο υψηλότερος κίνδυνος διαβήτη καθώς και καρδιακών ασθενειών. Επίσης η αϋπνία συνδέεται στενά με τον κίνδυνο εγκεφαλικού και ανακοπής.

Μπορείς να έχεις καλύτερη σεξουαλική ζωή

Κακά τα ψέματα… Άλλο πράγμα να σε παίρνει ο σύντροφός σου αγκαλιά και να νιώθεις ένα ρούχο ανάμεσά σας και άλλο να νιώθεις το δέρμα του να αγγίζει το δικό σας. Αυτή η μοναδική επαφή μεταξύ σας βοηθά την έκλυση της ορμόνης ωκυτοκίνης, γνωστή και ως ορμόνη της αγάπης, η οποία αυξάνει και ισχυροποιεί την εμπιστοσύνη, την εγγύτητα την οικειότητα και τη σύνδεση ανάμεσα στους συντρόφους. Και τι σημαίνει αυτό σε απλά ελληνικά; Μα, τι άλλο; Σεξ, σεξ και ακόμα περισσότερο σεξ!

Συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης

Ως απόρροια του προηγούμενου, η έκκληση της ωκυτοκίνης σημαίνει κάτι ακόμα για την υγεία και των δυο συντρόφων: Χαμηλότερους καρδιακούς παλμούς και χαμηλότερη πίεση. Γι’ αυτό σου λέω… τι τα θες τα ρούχα; Πέτα τα να πάει στο καλό!

Το δέρμα σου θα σε ευγνωμονεί

Το δέρμα μας αναπνέει. Είναι η λεγόμενη άδηλη ή δερμική αναπνοή. Αποβάλει δηλαδή το διοξείδιο του άνθρακα από τους πόρους του και απορροφά οξυγόνο. Μπορεί σε σχέση με την κανονική αναπνοή οι ποσότητες αυτές να είναι πολύ μικρές, είναι όμως απαραίτητη και η παρεμπόδισή της μπορεί να σημαίνει σοβαρές διαταραχές, ακόμα και θάνατο. Ποιος είναι λοιπόν ο καλύτερος τρόπος για να διευκολύνουμε την άδηλη αναπνοή; Μα το να αφήνουμε το δέρμα μας ελεύθερο από ρούχα να αναπνεύσει, ειδικά μάλιστα την περιοχή των γεννητικών οργάνων.