Ο γάμος κάνει καλό στην καρδιά -αν και υπάρχουν εξαιρέσεις

Ο γάμος δεν είναι καλός μόνο επειδή μας κάνει να νιώθουμε συναισθηματική σταθερότητα, αλλά και γιατί ωφελεί την υγεία μας, ιδιαίτερα μάλιστα της καρδιάς.

«Μέχρι να μας χωρίσει ο θάνατος» υπόσχονται ο ένας στον άλλο οι δύο σύζυγοι την ημέρα του γάμου τους σφραγίζοντας έτσι τη συναισθηματική τους δέσμευση, η οποία θα φέρει συναισθηματική ασφάλεια και σταθερότητα, καθώς και χαμηλότερο κίνδυνο κατάθλιψης. Δεν είναι όμως μόνο ψυχικά τα ωφέλη του γάμου… Σύμφωνα με το Harvard Health Publishing οι μακροχρόνιες σοβαρές σχέσεις ωφελούν και την υγεία!

Οι έρευνες υποστηρίζουν ότι ο γάμος καλό στην καρδιά

Αποδεδειγμένα -σύμφωνα με τις έρευνες- οι σοβαρές υποστηρικτικές σχέσεις και ιδιαίτερα ο γάμος κάνουν καλό στην καρδιά. Οι άγαμοι με καρδιακά προβλήματα διατρέχουν 52% μεγαλύτερο κίνδυνο να πάθουν καρδιακή προσβολή ή να πεθάνουν από καρδιακά προβλήματα σε σχέση με τους παντρεμένους. Επίσης το ποσοστό θνησιμότητας για τους παντρεμένους είναι χαμηλότερο από εκείνους που δεν ήταν ποτέ παντρεμένοι, διαζευγμένοι ή χήροι.
Έρευνα: Το μυστικό για να κάνεις πιο ευτυχισμένο το γάμο σου

Η αγάπη σώζει ζωές 

Τα παντρεμένα ζευγάρια στις περισσότερες περιπτώσεις έχουν χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης (ορμόνη του άγχους), υποστηρίζει έρευνα. Φυσικά σε καμιά σχέση δεν είναι όλα συνέχεια μέλι-γάλα! Ωστόσο το να έχεις έναν σύντροφο που είναι υποστηρικτικός, σε ενθαρρύνει να ακολουθείς ένα υγιεινό τρόπο ζωής, σε βοηθά στα δύσκολα, σου κρατά το χέρι, σε αγκαλιάζει καταπραΰνει το άγχος και ωφελεί την καρδιά. 

Και η εξαίρεση στον κανόνα

Φυσικά κάθε κανόνας έχει τις εξαιρέσεις του… Έτσι και εδώ! Φαίνεται λοιπόν ότι τα παντρεμένα ζευγάρια δεν μοιράζονται μόνο τις ευθύνες και την ευτυχία τους αλλά και την… αρτηριακή τους πίεση! Εάν δηλαδή ο ένας σύντροφος έχει υψηλή πίεση, υπάρχουν πολλές πιθανότητες να έχει και ο άλλος. Γιατί; Μα γιατί μοιράζονται και τις ανθυγιεινές τους συνήθειες: κακή διατροφή, άστατες ώρες ύπνου, αγχώδης τρόπος ζωής… Ο ένας παρασύρει τον άλλο και η πίεση ανεβαίνει!
Απρόσμενες συνήθειες που μπορεί να οδηγήσουν σε διαζύγιο

Πώς θα μπεις σε σωστό πρόγραμμα

Αν λοιπόν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου και τον σύντροφό σου σε αυτό το ανθυγιεινό μοντέλο ζωής, δεν είναι ποτέ αργά να αλλάξετε συνήθειες: 

• Ισορροπημένη διατροφή με μειωμένο αλάτι και κακά λιπαρά.
• Περιορισμός του αλκοόλ.
• Τέρμα στο τσιγάρο. 
• Καθημερινή άσκηση για τουλάχιστον 30 λεπτά. 
• Διαχείριση του άγχους με αναπνοές, διαλογισμό και γιόγκα. 
• Αποφυγή καθιστικής ζωής. 

Μην ξεχνάς! Αρκεί ο ένας από τους δύο να ξεκινήσει έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής και θα παρασύρει και τον άλλο.