Μυστικά υγείας και μακροζωίας από όλο τον κόσμο

Από τον Παναμά μέχρι την Ελλάδα και από την Ινδία ως την Ιαπωνία, κάθε λαός και πολιτισμός έχει τα δικά του μυστικά για μακροζωία και καλύτερη υγεία είτε πρόκειται για κάποια περίεργη συνήθεια, ρόφημα ή μπαχαρικό. Οι ερευνητές σήμερα έρχονται να πιστοποιήσουν την αρχαία γνώση, δείχνοντας ότι τελικά τίποτα δεν είναι τυχαίο.

Ιαπωνία

Η Χώρα του Ανατέλλοντος Ηλίου κατέχει ένα από τα μεγαλύτερα ρεκόρ μακροζωίας σε σχεδόν ολόκληρο τον πλανήτη. Οι ειδικοί υποθέτουν ότι αυτό οφείλεται στο ότι έχουν ένα από τα χαμηλότερα ποσοστά παχυσαρκίας στον κόσμο. Γιατί; Μα εξαιτίας του χάρα χάτσι μπου (hara hachi bu), δηλαδή της συνήθειάς τους να μην τρώνε μέχρι σκασμού. Οι Ιάπωνες σταματάνε να τρώνε όταν νιώσουν κατά 80% γεμάτο το στομάχι τους. Στην πραγματικότητα αυτό είναι το σημείο στο οποίο οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι έχουμε ήδη χορτάσει, απλά ο εγκέφαλός μας δεν το ξέρει ακόμα.
Τα μυστικά των 100ετών και η διατροφή των «Μπλε Ζωνών»

Παναμάς

Η φυλή Gunas στο Σαν Μπλας (σήμερα γνωστό ως Γκούνα Γιάλα) στο βορειοανατολικό Παναμά πίνουν 5 ή περισσότερα φλιτζάνια μη επεξεργασμένο κακάο την ημέρα. Ο καθηγητής του Χάρβαρντ, Νόρμαν Χόλλενμπεργκ που μελέτησε τις συνήθειες τους ανακάλυψε ότι η συγκεκριμένη φυλή σε σχέση με τους κατοίκους της ηπειρωτικής χώρας του Παναμά που πίνουν τον συσκευασμένο συνηθισμένο τύπο κακάο διατρέχουν 10% λιγότερο κίνδυνο καρκίνου, διαβήτη, εγκεφαλικού και καρδιακών παθήσεων. Οι ειδικοί υποθέτουν ότι το μη επεξεργασμένο κακάο περιέχει πολύ μεγαλύτερη συγκέντρωση φλαβονειδών και άλλων αντιοξειδωτικών, κάτι που το κάνει αναμφισβήτητα σούπερφουντ.

Σκανδιναβία

Οι Βίκινγκς χρησιμοποιούσαν το βότανο ροντιόλα (Rhodiola rosea) για να αυξήσουν την φυσική τους δύναμη και αντοχή. Αλλά και οι Ρώσοι και άλλοι Βόρειοι λαοί χρησιμοποιούσαν το συγκεκριμένο βότανο για να αντιμετωπίσουν την κόπωση, την έλλειψη αντοχής, τις παθήσεις του νευρικού συστήματος, τις λοιμώξεις αλλά και για να αυξήσουν την γονιμότητα. Πρόκειται για ένα βότανο με προσαρμογόνο δράση που αυξάνει την αντοχή του οργανισμού στο άγχος, δρα ως ήπιο αντικαταθλιπτικό, καταπραΰνει το νευρικό σύστημα, μειώνει την ψυχική κόπωση. 

Ελλάδα

Η συνήθεια να παίρνουμε ένα υπνάκο το μεσημέρι φαίνεται ότι είναι σωτήρια για την υγεία της καρδιάς. Σε σύγκριση με εκείνους που δεν ξεκουράζονται καθόλου στο μέσον της ημέρας, οι ενήλικες που κοιμούνται για περίπου 30 λεπτά τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα διατρέχουν 37% μικρότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιακή νόσο.
Παράξενες θεραπείες από όλο τον κόσμο και την Ελλάδα

Ολλανδία

Εκτός από τους ανεμόμυλους η Ολλανδία είναι γνωστή για τα ποδήλατα. Όλοι σχεδόν οι κάτοικοί της μετακινούνται με ποδήλατο κάνοντας τουλάχιστον 3 χιλιόμετρα την ημέρα. Σύμφωνα με παλιότερη έρευνα οι Ολλανδοί οδηγοί αυτοκινήτων θα ζούσαν τουλάχιστον 14 μήνες περισσότερο εάν αντικαθιστούσαν την μετακίνηση με το αυτοκίνητο με ποδήλατο. Η άσκηση αυξάνει το προσδόκιμο ζωής!
Γνώρισε τα είδη άσκησης που θα σε βοηθήσουν να φτάσεις τα 100+

Ινδία

Αγαπημένο μπαχαρικό των Ινδών είναι το κάρι, βασικό συστατικό του οποίου είναι ο κουρκουμάς. Πρόκειται για ένα μπαχαρικό που χρησιμοποιείται από το ιατρικό σύστημα της παραδοσιακής Ινδικής Ιατρικής, της Αγιουβέρδα. Σήμερα γνωρίζουμε ότι η κουρκουμίνη (που είναι η δραστική ουσία που περιέχεται στον κουρκουμά) έχει ισχυρή αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση, βοηθά στη μείωση εμφάνισης καρδιακών παθήσεων καθώς και στην πρόληψη του Αλτσχάιμερ, βοηθά στην πρόληψη πρόωρης γήρανσης, ενώ έχει και αντικαρκινική δράση.
«Χρυσό γάλα»: Το ρόφημα που χαρίζει υγεία-Πώς θα το φτιάξεις