Type to search

Slider Υγεία

Μπορεί το μαρουλόνερο να βοηθήσει στην αϋπνία; Το δοκίμασα και σου λέω…

Share

Οι σύγχρονοι γκουρού υγείας και ευεξίας πίνουν μαρουλόνερο στο… όνομα του ύπνου τους. Έχουν δίκιο; Μπορεί πράγματι να μας βοηθήσει όταν δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε το βράδυ; Δοκίμασα το νέο τρεντ και σου λέω…

Για όλα φταίνε τα κοινωνικά δίκτυα, και πιο συγκεκριμένα το TikTok και το βίντεο με πάνω από 1,5 εκατομμύρια likes και 7,5 εκατομμύρια views όπου ισχυρίζεται ότι ένα ρόφημα με μαρούλι και βραστό νερό πριν τον ύπνο σε βοηθά να κοιμάσαι γρήγορα και σαν πουλάκι. Και λες και αυτό δεν είναι αρκετό, σύντομα ακολούθησαν 43 εκατομμύρια εμφανίσεις του #lettucewater. (μαρουλόνερο). Ξαφνικά όλος ο πλανήτης ζει στην φρενίτιδα του μαρουλόνερου!

Πώς το φτιάχνεις

Οι οδηγίες είναι απλές. Πλένεις καλά 3-4 φύλλα μαρούλι, τα βάζεις σε μια κούπα και ρίχνεις βραστό νερό. Το αφήνεις λίγο να τραβήξει και αν θέλεις προσθέτεις λίγο δυόσμο για το άρωμα. Το σουρώνεις και το πίνεις. «Έχει γεύση σαν τίποτα» ισχυρίζεται η Shapla Hoque, εμπνεύστρια της μεθόδου, ενώ στη συνέχεια ισχυρίζεται ότι 30-40 λεπτά αργότερα ένιωσε να νυστάζει και την πήρε αμέσως ο ύπνος.
Ρυζόνερο: Η φυσική λύση για μακριά και στιλπνά μαλλιά

Τι λέει η επιστήμη για το μαρουλόνερο; Είναι το ρόφημα κατά της αϋπνίας;

Μην βιάζεσαι να κοροϊδέψεις και να αμφισβητήσεις την αξία του μαρουλόνερου! Έρευνα έχει αποδείξει εδώ και αρκετά χρόνια ότι το μαρούλι βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου. Μάλιστα η καλύτερη ποικιλία θεωρείται ότι είναι το μαρούλι (Lactuca sativa), δηλαδή το κοινό μαρούλι που συνήθως χρησιμοποιούμε για τις σαλάτες μας στην Ελλάδα. 

Τι συνέβη όταν δοκίμασα το μαρουλόνερο 

Ως άνθρωπος που δεν έχει τον ύπνο στο τσεπάκι του (δυστυχώς) αποφάσισα να δοκιμάσω το καινούριο τρεντ, μια που έχει τη σφραγίδα της επιστήμης. Ενθουσιασμένη από την ανακάλυψή μου και θεωρώντας ότι επιτέλους θα υποτάξω το τέρας της αϋπνίας που με κατατρέχει, το πρώτο βράδυ υπερέβαλα λίγο στην ποσότητα. Αντί για ένα ήπια τρία φλιτζάνια μαρουλόνερο χρησιμοποιώντας σχεδόν μισό μαρούλι. Τη συνέχεια νομίζω την φαντάζεσαι… Ναι μεν με πήρε ο ύπνος γρήγορα, αλλά χρειάστηκε να σηκωθώ παραπάνω από μία φορά το βράδυ για να επισκεφτώ την τουαλέτα. Το αποτέλεσμα επίσης νομίζω ότι το φαντάζεσαι… Δεν κοιμήθηκα σχεδόν καθόλου εκείνη τη νύχτα. Θα έπρεπε να το φανταστώ, αφού η μεγάλη κατανάλωση υγρών δεν συνίσταται πριν τον ύπνο. Έτσι το δεύτερο βράδυ δοκίμασα ξανά πίνοντας μόνο ένα φλιτζάνι μαρουλόνερο φτιαγμένο με δύο μόλις φύλλα μαρούλι. Το ρόφημα έγινε πολύ αραιό και δεν μπορώ να πω ότι με βοήθησε ιδιαίτερα. Επειδή όμως ο επιμένων νικά, το έφτιαξα και τρίτη φορά χρησιμοποιώντας 5-6 μεγάλα εξωτερικά φύλλα μαρούλι σε 200 ml νερό για περίπου 10 λεπτά. Η γεύση ήταν λίγο πιο έντονη (μην φαντάζεσαι κάτι ιδιαίτερο) ενώ κατάφερα να κοιμηθώ σχετικά γρήγορα και παρέμεινα κοιμισμένη όλη τη νύχτα.
Χυμός σέλερι, δοκίμασα το νέο τρεντ για μία εβδομάδα -Είναι καταπληκτικό!

Το συνιστώ; 

Δεν ξέρω αν το μαρουλόνερο θα μπορούσε να γίνει το Άγιο Δισκοπότηρο της αϋπνίας, ειδικά για ανθρώπους που έχουν σοβαρό πρόβλημα ή που έχουν συνηθίσει να παίρνουν ειδικά συμπληρώματα διατροφής ή ειδικά ροφήματα για να κοιμηθούν. Αξίζει πάντως να το δοκιμάσεις και να βγάλεις τα δικά σου συμπεράσματα δεδομένου ότι:

  1. Κακό δεν κάνει (αν το έχεις πλύνει με μεγάλη επιμέλεια πρώτα).
  2. Είναι οικονομικό.
  3. Θα είσαι πολύ τρέντι (αυτό είναι αστείο).

Δίαιτα με σούπα λάχανο για να χάσεις 5 κιλά σε 7 μέρες-Πώς θα την κάνεις-Τι να προσέξεις 

Tags

Μπορεί να σας αρέσουν

Αφήστε ένα Σχόλιο

Your email address will not be published. Required fields are marked *