Type to search

Διατροφή & Δίαιτα Υγεία

Μην ξεχνάς αυτή τη βιταμίνη! Μπορεί να σώσει το δέρμα σου!

Share

Τόσο η ομορφιά όσο και η υγεία της επιδερμίδας μας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφή και τον τρόπο ζωής μας. Φαίνεται μάλιστα ότι σύμφωνα με τους ειδικούς υπάρχει μια βιταμίνη που μπορεί να μας βοηθήσει αποτελεσματικά στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος.

Ο καρκίνος του δέρματος αποτελεί αυτή τη στιγμή μια από τις πιο διαδεδομένες ασθένειες παγκοσμίως. Συνήθως έχει καλή πρόγνωση δεν παύει ωστόσο να είναι μια δυσάρεστη εμπειρία. Άλλωστε είναι μια μορφή καρκίνου που μπορείς να κάνεις αρκετά για να την αποφύγεις. Το μόνο που χρειάζεται είναι να θυμάσαι να βάζεις καθημερινά το αντηλιακό σου, να μην εκτίθεσαι ατελείωτες ώρες στον ήλιο και να εφοδιάζεις τον οργανισμό σου με αρκετή από αυτή την συνιστώμενη από τους ειδικούς βιταμίνη. 

Ο ρόλος των φρούτων και των λαχανικών στη διατροφή μας

Πρόσφατα στο Journal of the American Medical Association δημοσιεύτηκε μια έρευνα στην οποία εξετάστηκε κατά πόσον η βιταμίνη Α σχετίζεται με τη μείωση της συχνότητας εμφάνισης καρκίνου του δέρματος. Η έρευνα διήρκεσε 26 χρόνια και πήραν μέρος περίπου 123.600 άτομα και από τα δύο φύλα. 

«Η μελέτη μας παρέχει έναν επιπλέον λόγο για να κάνουμε τα φρούτα και τα λαχανικά μέρος της καθημερινής μας διατροφής» δήλωσε ο Eunyoung Cho επικεφαλής της έρευνας του Πανεπιστημίου Brown. «Ο καρκίνος του δέρματος, στον οποίο συμπεριλαμβάνεται και το πλακώδες καρκίνωμα, είναι δύσκολο να αποφευχθεί αλλά με αυτή τη μελέτη αποδεικνύουμε ότι όταν ακολουθούμε μια υγιή διατροφή πλούσια σε βιταμίνη Α μπορούμε να μειώσουμε κατά πολύ τον κίνδυνο σε συνδυασμό με την εφαρμογή αντηλιακού και με μειωμένη έκθεση στον ήλιο». 

Η υψηλότερη ποσότητα βιταμίνης Α που κατανάλωναν οι συμμετέχοντες ισοδυναμούσε με την ποσότητα που περιέχεται σε δύο καρότα. Αυτοί εμφάνιζαν 17% λιγότερες πιθανότητες να αρρωστήσουν από καρκίνο του δέρματος σε σχέση με αυτούς που λάμβαναν λιγότερη. Αξιοσημείωτο επίσης είναι ότι η βιταμίνη προερχόταν κυρίως από φρούτα και λαχανικά και όχι από ζωικά τρόφιμα και συμπληρώματα διατροφής. 

Tags:

Μπορεί να σας αρέσουν

Αφήστε ένα Σχόλιο

Your email address will not be published. Required fields are marked *