Μην φοβάσαι τη γρίπη! Έτσι θα προφυλαχτείς!

Καθώς ο χειμώνας πλησιάζει με γρήγορα βήματα ήρθε η ώρα να δούμε πώς θα προφυλαχτούμε από τη γρίπη και τα κρυολογήματα. Γιατί η πρόληψη είναι η… καλύτερη θεραπεία!

Είναι πολύ δύσκολο να διακρίνεις την γρίπη από το κοινό κρυολόγημα αφού μοιάζουν πολύ. Συνήθως πάντως τα συμπτώματα της γρίπης είναι πολύ πιο σοβαρά και διαρκούν πολύ περισσότερο. Αν και σε γενικές γραμμές ένας υγιής οργανισμός δεν κινδυνεύει ιδιαίτερα, ωστόσο για κάποιες ομάδες του πληθυσμού η γρίπη μπορεί να είναι επικίνδυνη. Αυτές είναι τα παιδιά ηλικίας κάτω των 2 ετών καθώς και ενήλικες άνω των 65. Επίσης, κίνδυνο διατρέχουν όσοι έχουν ασθενές ανοσοποιητικό σύστημα, οι έγκυες και οι λεχώνες, καθώς και όσοι πάσχουν από κάποιο χρόνιο νόσημα όπως: καρδιά, διαβήτη, άσθμα, νεφρικά προβλήματα. 

Γρίπη ή κοινό κρυολόγημα;

Σύμφωνα με το ΚΕΕΛΠΝΟ το κοινό κρυολόγημα προκαλείται από διαφορετικούς ιούς από αυτούς της γρίπης. Τα συμπτώματά του συνήθως είναι πιο ελαφρά, περιορίζονται στο ανώτερο αναπνευστικό (καταρροή, φτάρνισμα, πονόλαιμος), διαρκούν λιγότερο, ενώ σπάνια συμβαίνουν επιπλοκές. Αντίθετα, η γρίπη μπορεί να προκαλέσει σοβαρή νόσηση και επιπλοκές που καμιά φορά μπορεί να είναι ακόμα και θανατηφόρες για κάποια άτομα, π.χ. άτομα με χρόνια νοσήματα.

Τα συμπτώματα του κρυολογήματος είναι:

• Σπάνια παρουσιάζεται πυρετός στους ενήλικες και στα πιο μεγάλα παιδιά. Όμως μπορεί να είναι υψηλός στα βρέφη και στα νήπια.
• Πονοκέφαλος σπάνια.
• Βήχας, μυϊκοί πόνοι και αίσθημα κόπωσης μέτριας βαρύτητας.
• Καταρροή, φτάρνισμα, πονόλαιμος συχνά. 

Τα συμπτώματα της γρίπης είναι:

• Υψηλός πυρετός (άνω του 38,5° C) που συνήθως διαρκεί 3-4 μέρες.
• Έντονος πονοκέφαλος.
• Έντονο αίσθημα κόπωσης που μπορεί να διαρκέσει 2 ή και περισσότερες εβδομάδες. 
• Έντονη εξάντληση που ξεκινάει ξαφνικά.
• Έντονοι μυϊκοί πόνοι. 
• Συνήθως έντονος βήχας. 
• Κάποιες φορές μπορεί να συνοδεύεται και από καταρροή, φτάρνισμα και πονόλαιμο. 

Τι να κάνεις αν αρρωστήσεις

Εάν δεν ανήκουμε στις ομάδες υψηλού κινδύνου δεν συντρέχει ιδιαίτερος λόγος ανησυχίας. Αρκεί να μείνουμε σπίτι για κάποιες μέρες προκειμένου να ξεκουραστούμε, να αναρρώσουμε, αλλά και για να μην κολλήσουμε και άλλα άτομα. Συνήθως δεν χρειάζεται ούτε καν να πάμε στο γιατρό, η γρίπη θα κάνει τον κύκλο της και θα περάσει. Η λήψη αντιβιοτικών είναι εντελώς ανώφελη, γιατί τα αντιβιοτικά δεν καταπολεμούν τους ιούς. Οι περισσότεροι άνθρωποι ανακάμπτουν από την γρίπη χωρίς επιπλοκές. Κάποιοι ωστόσο μπορεί να εμφανίσουν πνευμονία, βρογχίτιδα ή μόλυνση στο αυτί. Εάν, λίγες μέρες αφού έχεις γίνει καλά, εμφανίσεις καινούρια συμπτώματα είναι πολύ πιθανό να έχεις κάποια επιπλοκή και θα πρέπει να επισκεφτείς το γιατρό σου το συντομότερο.

Έτσι θα προφυλαχτείς από τη γρίπη

 Ο ιός της γρίπης μεταδίδεται πολύ εύκολα από το ένα άτομα στο άλλο. Όταν ένας ασθενής βήχει, φταρνίζεται ή μιλά και διασπείρει τους ιούς στον αέρα με τη μορφή πολύ μικρών, αόρατων σταγονιδίων. Επίσης μπορεί να κολλήσει και μέσω των χεριών όταν αγγίζει αντικείμενα που προηγουμένως τα έχει αγγίξει κάποιος ασθενής και μετά πιάσει τα μάτια, τη μύτη ή το στόμα του. Μπορεί να κολλήσεις από κάποιον μία μέρα πριν εκδηλώσει την ασθένεια και μέχρι και 7 μέρες αφού έχει γίνει καλά. Είναι πιθανό να είσαι φορέας του ιού 1-4 μέρες πριν εκδηλώσεις τα πρώτα συμπτώματα. 

Σημεία προσοχής:

• Να καλύπτεις πάντα το στόμα και τη μύτη σου όταν βήχεις ή φταρνίζεσαι. Ακόμα καλύτερα να χρησιμοποιείς τον αγκώνα σου γι’ αυτό και όχι τα χέρια σου.
• Να πλένεις τακτικά τα χέρια σου. 
• Να αποφεύγεις χώρους με μεγάλο συνωστισμό το χειμώνα. 
• Εάν ανήκεις στις ευπαθείς ομάδες να κάνεις το εμβόλιο κατά της γρίπης στην αρχή του χειμώνα. 
• Ο ιός της γρίπης μπορεί να επιβιώσει πάνω σε σκληρές επιφάνειες και αντικείμενα από 2 ως και 8 ώρες. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείς απολυμαντικά σπρέι ή μαντηλάκια για τον καθαρισμό του σπιτιού. 
• Εάν φροντίζεις κάποιον άρρωστο καλό είναι να φοράς μάσκα σαν αυτή των γιατρών για να προφυλαχτείς από τη γρίπη.