Κάψε ευχάριστα θερμίδες χωρίς γυμναστική με αυτές τις δραστηριότητες

Δεν είναι και τόσο δύσκολο τελικά να κάψεις θερμίδες, αρκεί να επιλέξεις τις κατάλληλες ευχάριστες δραστηριότητες, που είναι και πολλές.

Νομίζεις ότι το να κάψεις θερμίδες είναι κάτι εξωφρενικά δύσκολο; Μάλλον όχι, αφού από ότι λένε οι ειδικοί πολλές δραστηριότητες απαιτούν θερμίδες για να τις φέρουμε εις πέρας. Το γνώριζες για παράδειγμα ότι αυτοί που παίζουν σκάκι μπορεί να κάψουν μέχρι και 6000 θερμίδες την ημέρα κατά τη διάρκεια ενός τουρνουά (ESPN); Εντυπωσιάστηκες; Εάν λοιπόν σε ενδιαφέρουν οι καύσεις σου σου έχω μαζέψει μερικές πολύ ευχάριστες δραστηριότητες που θα στις ανεβάσουν κατακόρυφα!
Σημείο προσοχής: Σε αυτές δεν συμπεριλαμβάνεται η τηλεόραση!
Δες εδώ πώς μπορείς να τονώσεις τον μεταβολισμό σου.

Μετακινήσου με το ποδήλατο

Τι το θέλεις το αυτοκίνητο; Το ποδήλατο είναι ένας πολύ πιο εύκολος και τελικά γρήγορος τρόπος μετακίνησης είτε μένεις στην εξοχή είτε σε πόλη.
Δες εδώ πώς σε ωφελεί το ποδήλατο.
Πόσες θερμίδες καις:

Ασχολήσου με την κηπουρική

Όχι απλώς θα φροντίσεις τον κήπο, την βεράντα και τα φυτά σου αλλά με την κηπουρική θα κάψεις και πολλές θερμίδες. Σκέψου πόσες δουλειές χρειάζεται να κάνεις: κλάδεμα, σκάψιμο, φύτεμα, ξεχόρταριασμα… Δουλεύεις ολόκληρο τον κορμό και τα άκρα.
Πόσες θερμίδες καις:

Κάνε σεξ

Εκτός από πολύ ευχάριστο, το σεξ είναι και μια πρώτης τάξεως δραστηριότητα για να διατηρήσεις την γραμμή σου. Θεωρείται μάλιστα εξαιρετική άσκηση (PLOS ONE).
Πόσες θερμίδες καις:  Περίπου 3,1 θερμίδες ανά λεπτό οι γυναίκες και 4,2 θερμίδες οι άντρες.

Φιλί

Ε, μια που πιάσαμε τα ερωτικά ας πούμε και για το φιλί. Ένα φιλί λοιπόν όχι απλώς σου ανεβάζει τη διάθεση και σε «φτιάχνει» ώστε να ακολουθήσουν περισσότερες περιπέτειες και κάψιμο θερμίδων (ιδέ παραπάνω) αλλά και καίει πολλές θερμίδες.
Πόσες θερμίδες καις: Κατά μέσο όρο καίμε 2-3 θερμίδες το λεπτό ανάλογα με το πάθος που μας διακρίνει. Ωστόσο σε κάποιο ιδιαίτερα φλογερό φιλί μπορεί να κάψουμε ακόμα και 26 θερμίδες το λεπτό σύμφωνα με το The American Journal of Medicine. 

Μάζεμα των φύλλων 

Το μάζεμα των φύλλων αποτελεί μια πρώτης τάξεως δραστηριότητα γιατί απαιτεί τον συντονισμό όλου του σώματος. Μπορεί λοιπόν το να μαζεύεις τα φύλλα από την βεράντα ή το μπαλκόνι σου να σου φαίνεται βαρετό, ωστόσο όταν ακούσεις πόσες θερμίδες καίμε, ίσως να παρακαλούσες να είχες κήπο.
Πόσες θερμίδες καις:

Πλύσιμο αυτοκινήτου

Ίσως ήρθε η ώρα να πλένουμε μόνες μας το αυτοκίνητό μας. Πρόκειται για μια πρώτης τάξεως σωματική άσκηση που απαιτεί διατάσεις, εκτάσεις, διπλώσεις σκουότ, αντιστάσεις.
Πόσες θερμίδες καις:

Καθάρισμα σπιτιού

Το να κρατήσεις το σπίτι σου σε καλή κατάσταση δεν είναι εύκολο. Απαιτεί σκούπισμα, σφουγγάρισμα, ξεσκόνισμα, τακτοποίηση, πλύσιμο τζαμιών κ.ο.κ. Ωστόσο ανήκει στις δραστηριότητες που καίνε πολλές θερμίδες. Θέλεις να το κάνεις ακόμα πιο δύσκολο; Κάνε ισορροπία στο ένα πόδι ενώ στέκεσαι και καθαρίζεις!
Πόσες θερμίδες καις:

Γιόγκα

Και φυσικά άφησα την αγαπημένη μου γιόγκα τελευταία. Φυσικά και με την γιόγκα καις θερμίδες. Μάλιστα κάποια ιδιαίτερα δυναμικά είδη όπως η βινιάσα και η αστάνγκα είναι ακόμα πιο αποδοτικά.
Πόσες θερμίδες καις: Έχω επιλέξει ένα μέτριας έντασης μάθημα, όχι ιδιαίτερα κουραστικό.