Type to search

Διατροφή & Δίαιτα Υγεία

Η βιταμίνη που προστατεύει τη μνήμη σου από την άνοια

Share

Η άνοια απειλεί όλους μας καθώς μεγαλώνουμε. Για να προστατέψουμε το μυαλό και τη μνήμη μας πρέπει να θυμόμαστε να λαμβάνουμε καθημερινά αρκετή δόση από αυτήν τη βιταμίνη.

Πάνω από 35 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως πάσχουν από άνοια (dementia) με αποτέλεσμα να έχουν συμπτώματα εξασθένησης των νοητικών τους λειτουργιών όπως π.χ. στη μνήμη, στο λόγο, στην αντίληψη ή/και στην κρίση. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η λήψη αυξημένων δόσεων αυτής της βιταμίνης έχει προστατευτική δράση για το μυαλό και τη μνήμη μας καθώς μεγαλώνουμε. 

Πώς θα προφυλάξεις τη μνήμη σου από την άνοια

Οι έρευνες δείχνουν ότι το οξειδωτικό στρες και η φλεγμονή στο κεντρικό νευρικό σύστημα (εγκέφαλος, σπονδυλική στήλη, νεύρα) αυξάνουν τον κίνδυνο να ασθενήσει κάποιος από άνοια. Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και η έλλειψη της συνδέεται με μειωμένη ικανότητα σκέψης και μνήμης. Μάλιστα πολλές έρευνες δείχνουν ότι τα άτομα που πάσχουν από άνοια έχουν μειωμένα επίπεδα βιταμίνης C. Υπάρχουν δε, στοιχεία ότι υψηλές δόσεις της συγκεκριμένης βιταμίνης είτε μέσω της διατροφής είτε ως συμπλήρωμα διατροφής έχουν προστατευτική δράση για τη μνήμη και την σκέψη καθώς μεγαλώνουμε.
Δες εδώ ποιο μεσογειακό βότανο τονώνει τη μνήμη. 

Tags

Μπορεί να σας αρέσουν

Αφήστε ένα Σχόλιο

Your email address will not be published. Required fields are marked *