Έρευνα: Το μυστικό για καλύτερη σεξουαλική υγεία

Για μεγαλύτερες αντοχές και καλύτερο σεξ ένα είναι το μυστικό, ισχυρίζεται νέα έρευνα και αυτό δεν είναι ούτε… μπλε ούτε φάρμακο.

Ποιο είναι το σεξουαλικό πρόβλημα που απασχολεί περισσότερο τον αντρικό πληθυσμό; Σύμφωνα με τους ειδικούς η πρόωρη εκσπερμάτωση, η οποία (ανάλογα με την έρευνα) δείχνει να αφορά ένα 30%-80% των αντρών. Πρόσφατη ανασκόπηση -η οποία έλαβε υπόψη της 54 προηγούμενες έρευνες και περίπου 3.500 συμμετέχοντες-, εξέτασε την αποτελεσματικότητα των μη φαρμακευτικών παρεμβάσεων για την αντιμετώπιση του συγκεκριμένου προβλήματος και τα νέα είναι αρκετά αισιόδοξα.

Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει 

«Γνωρίζουμε ότι η πρόωρη εκσπερμάτωση είναι ένα κοινό παράπονο μεταξύ των ανδρών σε όλο τον κόσμο. Η έλλειψη σαφούς ορισμού για το τι είναι ή δεν είναι η πρόωρη εκσπερμάτιση έχει επιπτώσεις όσον αφορά τη θεραπεία και υπάρχουν σχετικά λίγα αποτελεσματικά φάρμακα», δήλωσε ο επικεφαλής της έρευνας Lee Smith, PhD, καθηγητής δημόσιας υγείας στο Πανεπιστήμιο Anglia Ruskin στο Cambridge. Σύμφωνα με τα ευρήματα της έρευνας η σωματική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της πρόωρης εκσπερμάτωσης.
Aναπάντεχοι λόγοι για να κάνεις πιο συχνά σεξ σύμφωνα με την επιστήμη

Ποιες μορφές άσκησης είναι καλύτερες 

Οι συγγραφείς διαπίστωσαν ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα ως παρέμβαση είχε πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα σε πολλές από τις μελέτες που ανέλυσαν. Πιο συγκεκριμένα μία από τις έρευνες διαπίστωσε ότι το τρέξιμο για 30 λεπτά, πέντε φορές την εβδομάδα βοήθησε στην παράταση του χρόνου έως ότου συμβεί η εκσπερμάτωση, τόσο όσο η λήψη φαρμάκου δαποξετίνης. Άλλες έρευνες υποστηρίζουν ότι η γιόγκα μπορεί να προσφέρει μεγάλη βοήθεια καθώς επίσης και οι πυελικές ασκήσεις στο πάτωμα. Μάλιστα οι τελευταίες φαίνεται να επιμήκυναν τον χρόνο εκσπερμάτωσης από 1 λεπτό στα 3.
Ποια είδη άσκησης θα σου χαρίσουν… ακαταμάχητο σεξ