Έρευνα: Μπορούν οι υγιεινές συνήθειες να μας κάνουν νεότερους;

Οι επιστήμονες μας το τονίζουν συνεχώς: Για να είμαστε υγιείς και να ζήσουμε πολλά χρόνια χρειάζεται να κοιμόμαστε καλά, να τρώμε υγιεινά, να ασκούμαστε και να διαχειριζόμαστε σωστά το άγχος μας. Μπορούν όμως αυτές οι υγιεινές συνήθειες να μας κάνουν νεότερους; Σε αυτό το ερώτημα θέλει να απαντήσει μια νέα έρευνα. 

Η πηγή της νεότητας υπάρχει μόνο στα παραμύθια, αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πάψαμε να την αναζητούμε. Πρόσφατο παράδειγμα ο πλούσιος 45χρονος Μπράιαν Τζόνσον, ο οποίος έχει αφιερώσει τη ζωή και την περιουσία του στο να «επαναφέρει τον οργανισμό του σε λειτουργεία 18χρονου» όπως δηλώνει ο ίδιος. Πέρα όμως από ακρότητες και σκηνικά επιστημονικής φαντασίας όπως αυτά που ακολουθεί ο Τζόνσον, οι επιστήμονες αναρωτιούνται και ερευνούν κατά πόσον είναι δυνατόν οι υγιεινές συνήθειες που μας συμβουλεύουν να ακολουθούμε μπορούν να μας κάνουν νεότερους. Αν κοιμόμαστε καλά, τρώμε υγιεινά με πολλά λαχανικά, ασκούμαστε τακτικά και διαχειριζόμαστε σωστά το άγχος μας μπορούμε να γυρίσουμε το βιολογικό μας ρολόι μερικά χρόνια πίσω;

Μια αισιόδοξη έρευνα 

Με τα παραπάνω ως δεδομένα διεξήχθει από τους ερευνητές μια μικρή μελέτη. Ζήτησαν από 18 άνδρες μέσης ηλικίας να ακολουθήσουν αυστηρά ένα πρόγραμμα υγιεινού τρόπου ζωής (που περιλάμβανε υγιεινή διατροφή, ύπνο, άσκηση και καθοδήγηση χαλάρωσης και συμπληρωματικά προβιοτικά και φυτοθρεπτικά συστατικά) για 8 εβδομάδες. Το αποτέλεσμα; Η εκτιμώμενη βιολογική τους ηλικία έπεσε το ισοδύναμο 3 ετών σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου που δεν ακολούθησε τον παραπάνω τρόπο ζωής. 

Οι υγιεινές συνήθειες αντιστρέφουν τη γήρανση

Φυσικά τα συμπεράσματα της έρευνας ενθουσίασαν τους ερευνητές: «Αυτό είναι συναρπαστικό, γιατί η γήρανση είναι ο μεγαλύτερος παράγοντας κινδύνου για χρόνιες ασθένειες. Εάν καταφέρουμε να επιβραδύνουμε λίγο τις βιολογικές επιπτώσεις της γήρανσης, η ποιότητα της ζωής μας μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά», υποστηρίζει η Kara Fitzgerald, ND, γιατρός λειτουργικής ιατρικής και επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης. Οι επιστήμονες γνωρίζουν εδώ και καιρό ότι ορισμένοι παράγοντες του τρόπου ζωής μας μας κάνουν να είμαστε υγιείς, ωστόσο αυτή η μελέτη είναι μοναδική επειδή είναι μία από τις πρώτες τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές για τη μέτρηση των επιπτώσεων αυτών των παρεμβάσεων στο DNA, το οποίο αποτελεί έναν κρίσιμο δείκτη βιολογικής ηλικίας.
Έρευνα: Το άγχος μάς γερνά! Έτσι θα αντιστρέψουμε τη γήρανση

Χρονολογική και βιολογική ηλικία

Η χρονολογική μας ηλικία καθορίζεται από τα γενέθλιά μας. Οι ερευνητές χρησιμοποιούν τη βιολογική ηλικία για να μετρήσουν πόσο χρονών νιώθει και συμπεριφέρεται, κάτι που επηρεάζεται από την υγεία και τον τρόπο ζωής μας. Γι’ αυτήν την έρευνα, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν ένα τεστ σάλιου για να εξετάσουν τις αλλαγές στα γονίδια των συμμετεχόντων και να καταγράψουν την εκτιμώμενη βιολογική τους ηλικία.
Ποια είναι η βιολογική σου ηλικία; Κάνε το τεστ!