Έρευνα: Και όμως, η γήρανση συμβαίνει απότομα και γρήγορα

Νόμιζες ότι η γήρανση είναι κάτι που θα σου συμβεί αργά, χωρίς ούτε καν να το καταλάβεις; Δεν σε αδικώ, το ίδιο πιστεύουμε όλοι μας, αλλά η αλήθεια είναι εντελώς διαφορετική. Στην πραγματικότητα η βιολογική γήρανση μοιάζει με… «επιταχυνόμενη φθορά». «Καθ’ όλη τη διάρκεια της εκτεταμένης ανθρώπινης ζωής, δύο θεμελιώδη ζητήματα παραμένουν: Ακολουθούν όλα τα συστήματα οργάνων έναν ενιαίο ρυθμό γήρανσης; Υπάρχει ένας μοριακός χωροχρονικός κόμβος που ενορχηστρώνει τη γήρανση σε ολόκληρο τον οργανισμό; Παρά την κεντρική τους θέση στην κατανόηση της ουσίας της γήρανσης, αυτά τα ερωτήματα στερούνται εδώ και καιρό συστηματικής, εμπειρικής επίλυσης» υποστηρίζει ο Guang-Hui Liu, PhD επικεφαλής της έρευνας.

Μια έρευνα για την γήρανση (που ίσως να μην σου αρέσει)

Πρόσφατη έρευνα —που ανέλυσε δείγματα από 13 τύπους ανθρώπινων ιστών— αποκαλύπτει ότι η γήρανση δεν είναι μια σταδιακή και ομοιόμορφη διαδικασία. Αντίθετα, ένα «επιταχυνόμενο κύμα» γήρανσης ξεκινά έντονα γύρω στην ηλικία των 50 ετών. Η ομάδα μελέτησε δείγματα από 76 δότες ηλικίας 14 έως 68 ετών, εξετάζοντας τα μεταβολικά μοτίβα με βάση πρωτεΐνες σε όργανα όπως η αορτή, το ήπαρ, το πάγκρεας, το δέρμα, ο πνεύμονας και άλλα. Διαπιστώθηκε ότι μεταξύ των ηλικιών 45–55, πολλοί ιστοί υφίστανται ραγδαίες πρωτεϊνικές αλλαγές —ιδιαίτερα στην αορτή—, θέτοντας το σημείο αυτό ως «βιολογικό σταυροδρόμι» για τη γήρανση μεγάλης κλίμακας.

Τι ασθένειες μπορεί να προκαλέσει αυτό

Αυτές οι μεταβολές περιλαμβάνουν αύξηση σε 48 πρωτεΐνες που σχετίζονται με χρόνιες παθήσεις, όπως καρδιαγγειακά προβλήματα και λιπώδες ήπαρ. Άλλες έρευνες αναφέρουν «εκρηκτικές» βιομοριακές αλλαγές όχι μόνο στα 45–50 αλλά και γύρω στα 60 δηλώνοντας μία πιο πολύπλοκη εικόνα της βιολογικής φθοράς.

Τι σημαίνει αυτό;

Πρακτικά αυτό σημαίνει 3 πράγματα:

1. Η βιολογική γήρανση μοιάζει με «επιταχυνόμενη φθορά», που κορυφώνεται γύρω στην ηλικία των 50.
2. Η αξιολόγηση της υγείας οργάνων με βάση πρωτεϊνικά πρότυπα μπορεί να βοηθήσει την ανάπτυξη στοχευμένων παρεμβάσεων.
3. Οι αιμοφόρες αρτηρίες, και ιδιαίτερα η αορτή, φαίνεται ότι «διαδίδουν» τα σήματα γήρανσης στον υπόλοιπο οργανισμό.

Οι τρόποι να επιβραδύνουμε τη βιολογική γήρανση

Σύμφωνα με την έρευνα γύρω στα 50 ο οργανισμός μπαίνει σε «ταχεία λωρίδα» γήρανσης, αυτό όμως δεν σημαίνει πως θα πρέπει να παραδοθούμε αμαχητί και να αποδεχτούμε τη θνητή μας μοίρα. Ίσως να μην μπορούμε να σταματήσουμε τον χρόνο, ωστόσο μπορούμε να τον επιβραδύνουμε. Μπορούμε να τον κάνουμε να… περπατά, αντί να τρέχει! Δεν είναι και λίγο…

• Διατηρούμε υγιές καρδιαγγειακό σύστημα (άσκηση, ισορροπημένη διατροφή, έλεγχος πίεσης).
• Παρακολουθούμε προληπτικά την υγεία με εξετάσεις αίματος και έλεγχο βασικών οργάνων.
• Μειώνουμε χρόνιο στρες και βελτιώνουμε τον ύπνο, που σχετίζονται με πρωτεϊνικές φθορές.
• Διατηρούμε μυϊκή μάζα με αντιστάσεις, για να «φρενάρουμε» την απώλεια λειτουργικότητας.