Έρευνα: Η δραστηριότητα αυτή σώζει 4 εκατομμύρια ζωές το χρόνο

«Η πρόληψη είναι σημαντικότερη από τη θεραπεία» συνηθίζουν να λένε οι γιατροί και έχουν δίκιο. Νέα έρευνα δείχνει ότι χάρη σε αυτή την προληπτική δραστηριότητα έχουμε 4 εκατομμύρια λιγότερους πρόωρους θανάτους παγκοσμίως.

Τελικά υπάρχει λόγος που οι γιατροί αξιολογούν την τακτική άσκηση ως απαραίτητη για να έχουμε καλή υγεία και ευζωία: Κάνει καλό στην καρδιά, δυναμώνει τα οστά, βελτιώνει τη διάθεση, κρατά την κατάθλιψη μακριά. Τώρα μπορείς να προσθέσεις ακόμα έναν: μπορεί να σώσει τη ζωή σου!

Μια έρευνα πολύ αποκαλυπτική

Τα Πανεπιστήμια του Κέμπριτζ και του Εδιμβούργου δημοσίευσαν νέα έρευνα σύμφωνα με την οποία η τακτική σωματική δραστηριότητα απέτρεψε κατά μέσο όρο το 15% των θανάτων παγκοσμίως και συγκεκριμένα για το 14% των γυναικών και το 16% των αντρών. Με άλλα λόγια μιλάμε για την πρόληψη περίπου 3,9 εκατομμύριων ζωών παγκοσμίως (δεν το λες και λίγο). Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξαν μελετώντας τα στοιχεία 168 χωρών. Ο Π.Ο.Υ. (Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας) συνιστά τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας εντάσεως σωματική δραστηριότητα την εβδομάδα, ή 75 λεπτά έντονης ή κάποιον συνδυασμό των δύο. 

Τι μας έμαθαν οι 100ετείς

Για τους ειδικούς βέβαια που μελετούν την ζωή και τις συνήθειες των μακροβιέστερων ανθρώπων στον πλανήτη (μπορείς να μάθεις περισσότερα εδώ) τα αποτελέσματα αυτά της έρευνας δεν είναι κάτι καινούριο. Η τακτική σωματική δραστηριότητα αποτελεί κοινό χαρακτηριστικό όλων των 100ετών. Προτείνουν μάλιστα να μοιράζουμε την άσκηση μέσα στη μέρα μας ώστε να μην υπάρχει η δικαιολογία τού ότι δεν έχουμε χρόνο. Μπορούμε για παράδειγμα να χρησιμοποιούμε τις σκάλες αντί το ασανσέρ, να περπατάμε μερικές στάσεις αντί να πηγαίνουμε μέχρι το τέλος της διαδρομής μας με το λεωφορείο, να παρκάρουμε κάπου μακριά αντί κάτω από το σπίτι μας, να προτιμάμε έναν περίπατο με μια φίλη αντί για καφέ κ.ο.κ. Οτιδήποτε αρκεί να σηκωθούμε από την καρέκλα.