Έρευνα: Αυτά τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς μας δείχνουν αν κινδυνεύουμε από άνοια 

Η προσωπικότητα μας δεν καθορίζει μόνο το πώς ζούμε, αλλά ενδεχομένως και το πόσο υγιής παραμένει ο εγκέφαλός μας στο πέρασμα του χρόνου. Σύμφωνα με νέα επιστημονική ανάλυση, ορισμένα στοιχεία του χαρακτήρα μας φαίνεται να σχετίζονται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας, ανοίγοντας νέους δρόμους στην κατανόηση της πρόληψης της γνωστικής έκπτωσης.

Νέα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι ο τρόπος που σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε και συμπεριφερόμαστε ίσως παίζει σημαντικό ρόλο στη μελλοντική υγεία του εγκεφάλου μας. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, ορισμένα χαρακτηριστικά προσωπικότητας φαίνεται να συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας, ενισχύοντας την άποψη ότι η ψυχολογία και ο τρόπος ζωής επηρεάζουν ουσιαστικά τη γνωστική μας υγεία. Μια νέα μετα-ανάλυση (δηλαδή στατιστική ανάλυση δεδομένων που συνδυάζει τα αποτελέσματα πολλών επιστημονικών μελετών) από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Davis διερευνά την επίδραση της προσωπικότητας στον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας. Συγκεκριμένα, η μελέτη εξετάζει πιθανές συσχετίσεις μεταξύ των Πέντε Μεγάλων Παραγόντων της Προσωπικότητας (Big Five Personality Model) και της πιθανότητας εμφάνισης άνοιας στο μέλλον.
Έρευνα: Ο αναπάντεχος λόγος για να κάνεις σεξ σε κάθε ηλικία -και στη μεγάλη

Ποιοι είναι οι 5 Μεγάλοι Παράγοντες της Προσωπικότητας 

Πολλοί σύγχρονοι ψυχολόγοι θεωρούν ότι η ανθρώπινη προσωπικότητα διαμορφώνεται από πέντε βασικές διαστάσεις, γνωστές ως Μοντέλο των Πέντε Παραγόντων ή Μοντέλο OCEAN. Οι πέντε αυτοί παράγοντες είναι:

• Δεκτικότητα σε εμπειρίες (τάση για αναζήτηση νέων εμπειριών και ιδεών)
• Ευσυνειδησία (οργάνωση, υπευθυνότητα, πειθαρχία και ισχυρή εργασιακή ηθική)
• Εξωστρέφεια (κοινωνικότητα, ενεργητικότητα και άνεση στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις)
• Συνεργατικότητα (ενσυναίσθηση, καλοσύνη και διάθεση συνεργασίας με τους άλλους)
• Νευρωτισμός (τάση για άγχος, ανασφάλεια και έντονη συναισθηματική αντίδραση).

Ποια είναι τα αποτελέσματα της έρευνας

Η συγκεκριμένη μετα-ανάλυση έδειξε ότι τα άτομα των οποίων η προσωπικότητα χαρακτηρίζεται από υψηλά επίπεδα ευσυνειδησίας, εξωστρέφειας και θετικού συναισθήματος έχουν μικρότερη πιθανότητα να αναπτύξουν άνοια. Αντίθετα, τα άτομα με αυξημένα επίπεδα νευρωτισμού και αρνητικού συναισθήματος φαίνεται να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης της νόσου. Η έρευνα περιέλαβε ανάλυση δεδομένων από οκτώ δημοσιευμένες μελέτες, στις οποίες συμμετείχαν συνολικά 44.531 άτομα. Οι συμμετέχοντες αξιολογήθηκαν ως προς τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς τους, ενώ μετά τον θάνατό τους πραγματοποιήθηκαν εξετάσεις εγκεφαλικής παθολογίας μέσω αυτοψίας.
Έρευνα: Αυτή η αγαπημένη ελληνική συνήθεια διατηρεί τον εγκέφαλο μας νέο

Ποια η σχέση προσωπικότητας και γνωστικής υγείας

Η Dr. Emorie Beck, πρώτη συγγραφέας της μελέτης, ανέφερε ότι τα χαρακτηριστικά προσωπικότητας δεν φαίνεται να σχετίζονται με την ανάπτυξη της ίδιας της εγκεφαλικής παθολογίας που χαρακτηρίζει την άνοια, αλλά με τον τρόπο που εκδηλώνονται τα κλινικά συμπτώματα και ο διαγνωστικός κίνδυνος. Όπως σημειώνει, αυτό αποτελεί ιδιαίτερα θετικό εύρημα. Παρότι ενδέχεται να μην είναι πάντα εφικτή η πλήρης πρόληψη της νόσου, είναι πιθανό να μειωθούν τα κλινικά συμπτώματα και να περιοριστεί ο κίνδυνος γνωστικής εξασθένησης. Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα άτομα με υψηλή ευσυνειδησία, εξωστρέφεια και θετικό συναίσθημα έχουν περισσότερες πιθανότητες να υιοθετήσουν συνήθειες που προάγουν την υγιή γήρανση, όπως:

• Τακτική σωματική άσκηση
• Ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή
• Ποιοτικός ύπνος
• Διαχείριση του στρες
• Κοινωνικές και γνωστικά διεγερτικές δραστηριότητες

Πώς θα δείξεις στον εαυτό σου ότι τον αγαπάς σαν Γαλλίδα

Τι συμβαίνει καθώς μεγαλώνουμε

Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι με την πάροδο του χρόνου η σχέση μεταξύ προσωπικότητας και κινδύνου άνοιας γίνεται ισχυρότερη. Σύμφωνα με τη Dr. Beck, τα άτομα με υψηλή ευσυνειδησία τείνουν να διατηρούν αυτό το χαρακτηριστικό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Έτσι, όσο μεγαλώνουν, οι θετικές συμπεριφορές υγείας συσσωρεύονται και ενισχύουν την προστασία της γνωστικής λειτουργίας. Η οργάνωση, η εργατικότητα και ο προγραμματισμός που χαρακτηρίζουν τα άτομα με υψηλή ευσυνειδησία ενδέχεται να τα βοηθούν να διαχειρίζονται αποτελεσματικά το περιβάλλον και τις καθημερινές τους δραστηριότητες, ακόμη και όταν η γνωστική λειτουργία αρχίζει να μειώνεται.
Έρευνα: Τα 5 χαρακτηριστικά της προσωπικότητας που δείχνουν αν θα είσαι ευτυχισμένος