Διάστρεμμα; Δες πώς θα το φροντίσεις για να περάσει γρήγορα

Ένα μικρό στραβοπάτημα, μια απροσεξία, ένα σκαλί που δεν το αντιλήφθηκες και …ουπς ένας οξύς πόνος στον αστράγαλό σου, σε αναγκάζει να ακινητοποιηθείς σε στάση πελαργού. Γρήγορα αντιλαμβάνεσαι ότι έπαθες διάστρεμμα ή στραμπούληγμα, αφού ο αστράγαλός σου πρήστηκε, κοκκίνισε, σε «καίει» ενώ σύντομα κάνουν την εμφάνισή τους και μωβ σημάδια. 

Πρώτες βοήθειες

Σημαντικό είναι να ξεκουράσεις το πόδι σου μένοντας στο κρεβάτι. Κάνε κομπρέσες πάγου στην περιοχή για 15 λεπτά και αρκετές φορές τη μέρα. Θα σε ανακουφίσει από το πρήξιμο ενώ θα μουδιάσει και τα ευαίσθητα νεύρα. Μπορείς επίσης να φτιάξεις ένα παχύρευστο έμπλαστρο διαλύοντας δύο φούχτες πράσινο άργιλο μέσα σε νερό και μηλόξυδο σε ίσες ποσότητες. Αφήσε το να παγώσει για 30 λεπτά στο ψυγείο και άπλωσε ένα παχύ στρώμα στον αστράγαλο. Έπειτα τύλιξέ το με πετσέτα και κράτησέ το έτσι για μισή ώρα. Επανέλαβε ακόμη δυο φορές κατά τη διάρκεια της μέρας. Το ιδανικό είναι να παραμείνεις ξαπλωμένη με τη γάμπα ανασηκωμένη με τη βοήθεια μαξιλαριών πάνω από το ύψος της καρδιάς, ώστε να διευκολυνθεί η αποσυμφόρηση της περιοχής.

Δοκίμασε την άρνικα

Χρησιμοποίησε άρνικα, που είναι αντιφλεγμονώδης και κατά του οιδήματος, είτε σε μορφή αλοιφής όπου θα κάνεις επάλειψη 2-3 φορές την ημέρα είτε σαν παγωμένες κομπρέσες. Τύλιξε τον αστράγαλο με γάζα εμποτισμένη σε 1 φλιτζάνι παγωμένο νερό με 2 κουταλιές βάμμα άρνικας και κράτησε την κομπρέσα για 40 λεπτά. Επανέλαβε ακόμα δύο φορές κατά τη διάρκεια της μέρας και για 5-6 μέρες.

Δοκίμασε το Gel με Arnica της Apivita

Τζελ με Άρνικα της Apivita

Το Τζελ με Άρνικα της Apivita είναι αυτό που χρειάζεσαι για μια τέτοια περίπτωση. Χρησιμοποιείται για μώλωπες από χτυπήματα, πτώσεις και κακώσεις (διαστρέμματα), για περιπτώσεις μυϊκών πόνων από χτυπήματα, για ανακούφιση μετά από έντονη άσκηση, για πρησμένα ή και κουρασμένα πόδια, για ανακούφιση από τσιμπήματα εντόμων!

Τι να προσέξεις για να μην ξανασυμβεί

Για να αποφύγεις το διάστρεμμα στο μέλλον καλό είναι να φοράς τα κατάλληλα παπούτσια που υποστηρίζουν και προστατεύουν το πόδι. Ιδιαίτερα μάλιστα εάν έχεις πλατυποδία πρέπει να προσέξεις τα παπούτσια σου να έχουν ενισχυμένη καμάρα.