Type to search

Slider Υγεία

Δεν φαντάζεσαι ότι αυτές οι ασθένειες συνδέονται με την έλλειψη βιταμίνης D

Share

Έχουμε συνδυάσει την βιταμίνη D με τα γερά οστά ωστόσο δεν είναι μόνο αυτό! Η σούπερ αυτή βιταμίνη θεωρείται ότι παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία ολόκληρου του οργανισμού και η έλλειψή της μπορεί να προκαλέσει διάφορες ασθένειες. 

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τον οργανισμό μας προκειμένου να οικοδομήσει και να συντηρήσει υγιή οστά. Επίσης ρυθμίζει και πολλές άλλες κυτταρικές λειτουργίες, ενώ οι αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές και νευροπροστατευτικές της ιδιότητες υποστηρίζουν την υγεία του ανοσοποιητικού, τη μυϊκή λειτουργία και τη δραστηριότητα των εγκεφαλικών κυττάρων. Δεν είναι λοιπόν τυχαίο που η έλλειψή της συνδέεται με πολλές και ιδιαίτερα σοβαρές ασθένειες. 

Με ποιες ασθένειες συνδέεται η έλλειψη βιταμίνης D

Ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος 

Έρευνες δείχνουν ότι η βιταμίνη D μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από αναπνευστικές ασθένειες και γρίπη. Επίσης τα συμπληρώματα διατροφής με βιταμίνη D μπορεί να είναι ωφέλιμα για την πρόληψη ή τη διαχείριση του COVID-19 (αν και αυτό το τελευταίο χρήζει επιπλέον ερευνών).

Οστεοπόρωση 

Ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να μας θέσει σε κίνδυνο για οστεοπόρωση,  κάτι που συμβαίνει όταν το νέο οστό δεν δημιουργείται με τον ίδιο ρυθμό με την απώλεια του παλιού οστού. Τα χαμηλά επίπεδα της συγκεκριμένης βιταμίνης μειώνουν την απορρόφηση του ασβεστίου και η απορρόφηση του ασβεστίου είναι σημαντική για την υγεία των οστών.
Αυτοί είναι οι μεγαλύτεροι μύθοι για την οστεοπόρωση – Μην τους πιστεύεις!

Κατάθλιψη 

Η βιταμίνη D είναι σημαντική και για την καλή μας ψυχολογική κατάσταση! Υπάρχουν έρευνες που δείχνουν ότι υπάρχει σχέση μεταξύ της διάθεσης και των επιπέδων βιταμίνης D. Μάλιστα τα ελλιπή επίπεδα βιταμίνης D σχετίζονται με την κατάθλιψη.

Σχιζοφρένεια 

Ακούγεται παράδοξο, ωστόσο υπάρχουν έρευνες που δείχνουν ότι άτομα με έλλειψη βιταμίνης D έχουν διπλάσιες πιθανότητες να διαγνωστούν με σχιζοφρένεια σε σχέση με άτομα που έχουν επαρκή επίπεδα της συγκεκριμένης βιταμίνης. 

Άνοια και Αλτσχάιμερ

Έρευνα διαπίστωσε ότι η μέτρια και σοβαρή ανεπάρκεια βιταμίνης D στους ηλικιωμένους σχετίζεται με διπλάσιο κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων μορφών άνοιας, συμπεριλαμβανομένης της νόσου του Αλτσχάιμερ. Οι ειδικοί υποθέτουν ότι ενδεχομένως η «βιταμίνη του ήλιου» μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των πλακών στον εγκέφαλο που συνδέονται με την άνοια.

Διαβήτης 

Η σχέση μεταξύ χαμηλών επιπέδων βιταμίνης D και διαβήτη είναι ξεκάθαρη για τους ειδικούς αν και δεν γνωρίζουν ακόμα πώς συνδέονται. Υποθέτουν ότι ίσως η βιταμίνη αυτή σχετίζεται με την αντίσταση στην ινσουλίνη ή στη φλεγμονή, επειδή τα άτομα με διαβήτη έχουν επίσης υψηλότερη χρόνια φλεγμονή, ή επίσης επειδή η βιταμίνη D λαμβάνει μέρος σε πολλές κυτταρικές διεργασίες στο σώμα και όταν η D βρίσκεται σε έλλειψη αυτές καταστρέφονται θέτοντας έτσι τις προϋποθέσεις για την εμφάνιση ασθενειών όπως ο διαβήτης.

Καρκίνος του προστάτη 

Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις –σύμφωνα με έρευνα– ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να παίζει ρόλο στην υγεία του προστάτη. Οι ερευνητές εξέτασαν τα επίπεδα βιταμίνης D σε άνδρες ηλικίας 40 έως 79 ετών. Διαπίστωσαν ότι άνδρες με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D ήταν πιο πιθανό να είναι θετικοί στον καρκίνο στον προστάτη από τους άλλους άνδρες με φυσιολογικά επίπεδα βιταμίνης D. 

Στυτική δυσλειτουργία 

Άνδρες με σοβαρή στυτική δυσλειτουργία (ΣΔ) είχαν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D από τους άνδρες με ήπια ΣΔ, σύμφωνα με έρευνα. Υποθέτουν ότι αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι η έλλειψη της βιταμίνης αυτής εμποδίζει την ικανότητα των αρτηριών να διαστέλλονται.

Καρδιακά νοσήματα

Υπάρχουν αρκετές έρευνες που δείχνουν σχέση μεταξύ των μειωμένων επιπέδων βιταμίνης D και καρδιακών νοσημάτων, ωστόσο η επιστήμη δεν έχει αποδείξει σαφώς ότι η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής της βιταμίνης αυτής, μειώνει τους κινδύνους. Επισημαίνεται ωστόσο ότι τα επίπεδα της D μπορεί να ευθύνονται για προβλήματα υγείας που σχετίζονται με καρδιακές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της αθηροσκλήρωσης, της υψηλής αρτηριακής πίεσης, του διαβήτη και του εγκεφαλικού. 

Καρκίνος του στήθους 

Έρευνα διαπίστωσε ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D συσχετίστηκε με υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου του μαστού, ενώ άλλη βρήκε ότι τα καρκινικά κύτταρα του μαστού που εκτέθηκαν σε υψηλές συγκεντρώσεις βιταμίνης D συσχετίστηκαν με μειωμένη σοβαρότητα.

Που βρίσκεται η βιταμίνη D

Το σώμα μας  παράγει βιταμίνη D όταν η άμεση ηλιακή ακτινοβολία μετατρέπει μια χημική ουσία στο δέρμα μας σε μια ενεργή μορφή της βιταμίνης (καλσιφερόλη). Δυστυχώς δεν βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα, κυρίως από εμπλουτισμένο με βιταμίνη D γάλα, εμπλουτισμένα δημητριακά καθώς και λιπαρά ψάρια όπως σολομός, σκουμπρί και σαρδέλες.

Tags

Μπορεί να σας αρέσουν

Αφήστε ένα Σχόλιο

Your email address will not be published. Required fields are marked *