Αυτοί οι παράγοντες συνδέονται με την καλή υγεία, λένε οι ερευνητές 

Το θέμα δεν είναι απλώς το πώς θα ζήσεις πολλά χρόνια αλλά το πώς θα ζήσεις υγιής για πολλά χρόνια. Αυτό απασχόλησε τους ερευνητές και ορίστε σε ποια συμπεράσματα κατέληξαν.

Πώς μπορεί κάποιος να ζήσει υγιής μέχρι τα βαθιά του γεράματα; Είναι κάτι ουτοπικό ή αποτέλεσμα του τρόπου ζωής μας; Παρόλο που κανείς δεν μπορεί να δώσει μια ξεκάθαρη απάντηση σε αυτό το ερώτημα, ωστόσο υπάρχουν κάποιοι παράγοντες που μας επιτρέπουν να εξάγουμε κάποια χρήσιμα συμπεράσματα. 

Μια νέα έρευνα προσπαθεί να ρίξει φως στην υγεία

Το θέμα δεν είναι μόνο να προσθέσεις χρόνια στη ζωή σου, αλλά και να προσθέσεις ζωή στα χρόνια σου. Να είσαι υγιής, ανεξάρτητος και να μπορείς να απολαύσεις όλες τις ευχάριστες στιγμές της ζωής σου δίπλα σε αυτούς που αγαπάς. Με αυτό το θέμα διεξήχθη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο JAMA Internal Medicine και στην οποία αναλύθηκαν ο τρόπος ζωής και άλλοι παράγοντες που συνδέονται με μακροζωία απαλλαγμένη από χρόνιες ασθένειες. Η έρευνα έλαβε υπόψη της στοιχεία από 12 διαφορετικές ευρωπαϊκές χώρες και συνολικά συμμετείχαν 139.380 άτομα. Οι ερευνητές παρακολούθησαν τους συμμετέχοντες για μια περίοδο 12,5 χρόνων και οι χρόνιες ασθένειες που τους απασχόλησαν ήταν: καρκίνος, καρδιαγγειακές ασθένειες, εγκεφαλικό, διαβήτης, άσθμα και χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια. 

Από τι κινδυνεύουμε;

Τελικά οι ερευνητές με επικεφαλής την Solja Nyberg, Ph.D. του Πανεπιστημίου του Ελσίνσκι της Φινλανδίας κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι υπάρχουν τέσσεροι τρόποι ζωής που συνδέονται με την μακροχρόνια υγεία: 

• Το βασικότερο είναι ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) ο οποίος θα πρέπει να είναι μικρότερος από 25. Μιλάμε δηλαδή για άτομα τα οποία έχουν ένα φυσιολογικό βάρος. Εκτός από το ΔΜΣ όσοι παρέμειναν υγιείς ως τα βαθιά γεράματα είχαν επίσης τις εξής συνήθειες:
• Δεν κάπνισαν ποτέ.
• Ήταν ιδιαίτερα ενεργητικοί σωματικά.
• Κατανάλωναν σπάνια αλκοόλ. 

«Τα συμπεράσματα της έρευνας αυτής» δήλωσαν οι ερευνητές «υποδηλώνουν ότι ένας υγιής τρόπος ζωής, και ιδιαίτερα όταν περιλαμβάνει ΔΜΣ μικρότερο από 25, συνδέεται με παρατεταμένη διάρκεια υγείας. Τα ευρήματα αυτά μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για την πρόληψη, καθότι ενισχύουν τη βάση αποδεικτικών στοιχείων για δράσεις που υποστηρίζουν τις υγιεινές επιλογές στην καθημερινή ζωή».