Υγεία

Αυτοί είναι οι λόγοι που ιδρώνεις τόσο πολύ μετά την άσκηση

letitsia 9 Ιουλίου 2021

Ενώ πιστεύουμε ότι αφού τελειώσουμε την γυμναστική θα σταματήσουμε και να ιδρώνουμε τόσο πολύ, ωστόσο συχνά γίνεται το αντίθετο… Δες ποιοι είναι οι λόγοι.

Αυτό που με παραξενεύει περισσότερο όταν γυμνάζομαι είναι το πόσο πολύ ιδρώνω αφού τελειώσω την άσκηση και για πόσο πολύ χρόνο. Πίστευα ότι ήταν κάποια παραξενιά του οργανισμού μου μέχρι που ανακάλυψα ότι αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό! Και μάλιστα ότι οι λόγοι που μας… βασανίζει τόσο πολύ ο ιδρώτας μετά την άσκηση είναι οι εξής…

Γυμναζόμαστε σε υψηλή ένταση.

Κάνοντας αερόβια άσκηση ιδρώνουμε περισσότερο μετά από ότι κάνοντας π.χ. ασκήσεις με βάρη.

Παραβλέπουμε τις ασκήσεις αποθεραπείας

Αποφεύγοντας την αποθεραπεία δεν δίνουμε την ευκαιρία στο σώμα μας να «χαμηλώσει» ήπια την θερμοκρασία του.

Κάνουμε αμέσως ντους

Ενώ πιστεύουμε ότι ένα ντουζάκι μετά την άσκηση θα μας φρεσκάρει και θα μας ανανεώσει ωστόσο επιτυγχάνουμε το αντίθετο. Το ζεστό νερό και οι υδρατμοί μειώνουν την εξάτμιση του ιδρώτα με αποτέλεσμα να ιδρώνουμε περισσότερο.

Πίνουμε ζεστά ροφήματα ή τρώμε πικάντικα φαγητά

Ένας ζεστός καφές ή ένα πικάντικο φαγητό αμέσως μετά την άσκηση αυξάνει ακόμα περισσότερο την θερμοκρασία του σώματος με αποτέλεσμα να ιδρώνουμε ακόμα περισσότερο.

Δεν φοράμε τα κατάλληλα ρούχα

Τα ρούχα που δεν επιτρέπουν στο σώμα να αναπνέει ελεύθερα μας κάνουν να ιδρώνουμε περισσότερο.

Έχει πολύ υγρασία

Η υγρασία δεν επιτρέπει την εξάτμιση του ιδρώτα και έτσι ζεσταινόμαστε ακόμα περισσότερο. Καλοκαίρι στη Ζάκυνθο; Δεν θα καταφέρεις να μείνεις στεγνή (πίστεψέ με, έχεις εσωτερική πληροφορία). Καλοκαίρι στις Κυκλάδες; Έχεις στεγνώσει σε 10 λεπτά μετά τη γυμναστική!
Δες εδώ πώς θα διατηρηθείς δροσερή και φρέσκια όλη μέρα.