6 απίστευτα συμπτώματα ότι χρειάζεσαι περισσότερο νερό

Δεν είναι η δίψα η μόνη ένδειξη ότι το σώμα μας χρειάζεται επειγόντως νερό. Τα πιο κάτω ασυνήθιστα συμπτώματα δείχνουν ότι ο οργανισμός μας βρίσκεται στα όρια της αφυδάτωσης. 

Κάθε πλάσμα χρειάζεται νερό για να επιβιώσει, ιδιαίτερα στις υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού. Πολλές φορές όμως οι άνθρωποι αγνοούμε τις ανάγκες του οργανισμού μας με αποτέλεσμα να αφυδατωθούμε και να κινδυνεύει ακόμα και η ζωή μας. Τα πιο κάτω σημάδια (αν και φαίνονται άσχετα) είναι ενδείξεις ότι το σώμα μας χρειάζεται επειγόντως υγρά. 

Αυτά τα 6 απροσδόκητα σημάδια δείχνουν ότι χρειάζεσαι επειγόντως υγρά 

Οι ενδείξεις της αφυδάτωσης δεν είναι πάντα προφανή. Δες έξι απίστευτα συμπτώματα έλλειψης νερού.

Έχεις άσχημη αναπνοή 

Η αφυδάτωση (έστω και ήπια) εμποδίζει το σώμα μας από το να παράξει αρκετό σάλιο με αποτέλεσμα την υπερανάπτυξη βακτηρίων στο στόμα μας, κάτι που σημαίνει άσχημη αναπνοή. 

Ξηρή ή ερεθισμένη επιδερμίδα

Οι περισσότεροι νομίζουμε ότι η αφυδάτωση σημαίνει υπερβολική εφίδρωση, στην πραγματικότητα όμως καθώς περνάμε από διάφορα στάδια αφυδάτωσης το δέρμα μας φαίνεται ερεθισμένο ή κόκκινο ή υπερβολικά ξηρό και χωρίς ελαστικότητα. Εάν δηλαδή τσιμπήσουμε το δέρμα μας αυτό δεν επανέρχεται αμέσως στην θέση του, αλλά αργά. 

Κράμπες 

Όταν το σώμα μας χάνει υγρά, τότε δεν μπορεί να κρυώσει επαρκώς, οδηγώντας σε θερμοπληξία. Ένα σύμπτωμα είναι οι μυϊκές κράμπες, οι οποίες μπορεί να συμβούν κατά τη διάρκεια της άσκησης, ιδιαίτερα σε ζεστό καιρό.

Έχεις πυρετό και νιώθεις κρυάδες 

Άλλα συμπτώματα της αφυδάτωσης είναι ο πυρετός και τα ρίγη χωρίς να είμαστε πραγματικά άρρωστοι. Η υπερβολική εφίδρωση σε συνδυασμό με την αίσθηση του δέρματός σας που είναι δροσερό στην αφή μπορεί να είναι σημάδια θερμικής εξάντλησης, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC). 

Νιώθεις έντονη επιθυμία για φαγητό και ιδιαίτερα γλυκά 

Όταν είμαστε αφυδατωμένοι, μπορεί να είναι δύσκολο για τα όργανα μας όπως το συκώτι, το οποίο χρησιμοποιεί νερό, να απελευθερώσουν γλυκογόνο και άλλα συστατικά των ενεργειακών μας αποθεμάτων, επομένως μπορεί να νιώσουμε έντονη επιθυμία για φαγητό και ιδιαίτερα γλυκά. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα μας μπορεί να δυσκολεύεται να διασπάσει το γλυκογόνο για να απελευθερώσει γλυκόζη στην κυκλοφορία του αίματος.

Έχεις πονοκέφαλο 

Ακόμα και η ήπια αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο. Καλό είναι και ιδιαίτερα τις ζεστές καλοκαιρινές μέρες, να καταναλώνουμε ένα γεμάτο ποτήρι νερό το πρωί και να συνεχίζουμε με την κατανάλωση υγρών καθόλη τη διάρκεια της μέρας.