Μπορούν τα προβιοτικά να βελτιώσουν το δέρμα μας; Τι δείχνουν 500+ επιστημονικές μελέτες για το έκζεμα, την ακμή και τη γενικότερη υγεία της επιδερμίδας. Αν σου έλεγα ότι το δέρμα σου ακούει τι συμβαίνει στο έντερό σου, θα με πίστευες; Κι όμως, η σύγχρονη επιστήμη δείχνει πως το εντερικό μικροβίωμα —οι… καλοί μικροοργανισμοί που ζουν […]
Η υγεία του εγκεφάλου δεν είναι κάτι που αφορά μόνο άτομα μεγάλης ηλικίας. Στην πραγματικότητα μας αφορά όλους, και μάλιστα καθόλη τη διάρκεια της ζωής μας. Δες λοιπόν με ποιους τρόπους μπορείς να «γυμνάσεις» τον εγκέφαλό σου και να τον διατηρήσεις υγιή μέχρι τα βαθιά γεράματα. Καθώς μεγαλώνουμε, η φροντίδα του εγκεφάλου μας γίνεται εξίσου […]
Νομίζεις ότι ενηλικιώθηκες μέχρι τα 25; Ίσως να πρέπει να ξανασκεφτείς. Πρόσφατη έρευνα έρχεται να ανατρέψει παλιές αντιλήψεις για το πώς ωριμάζει το μυαλό μας και πότε πραγματικά γινόμαστε «ενήλικες». Δες ποια είναι τα μυστικά του εγκεφάλου σου που θα σε εκπλήξουν! Όχι, δεν είναι αστείο! Μια νέα μεγάλη διεθνής έρευνα που μελέτησε τη λειτουργία […]
Αν κάθε φορά που κοιτάζεσαι στον καθρέφτη, αναρωτιέσαι: «είναι φυσιολογικό αυτό που παρατηρώ στο στήθος μου;», να ξέρεις ότι δεν είσαι η μόνη! Είναι κάτι που το ψάχνουν καθημερινά χιλιάδες γυναίκες και αναρωτιούνται αν οι δεκαετίες που προστίθενται στην ηλικία επηρεάζουν και το μπούστο τους και μαζί όρους όπως «αλλαγές στο στήθος λόγω ηλικίας», «μαστογραφία», […]
Οι γλουτοί δεν είναι απλώς θέμα εμφάνισης. Νέα έρευνα δείχνει ότι το μέγεθος και το σχήμα τους αντικατοπτρίζουν τη μεταβολική μας υγεία! Ώρα να δούμε την ευεξία και την ομορφιά από… όπισθεν οπτική. Όλοι θέλουμε οι γλουτοί μας να φαίνονται ωραίοι – αλλά πόσο υγιείς είναι; Σύγχρονες έρευνες δείχνουν ότι η ποιότητα των γλουτιαίων μυών […]
Έρευνα αναζητά φυσικούς τρόπους αντιμετώπισης του διαβήτη και της ρύθμισης του βάρους χωρίς να καταφύγουμε σε ενέσεις ή φάρμακα τύπου Ozempic. Το απρόσμενο μάλιστα είναι ότι αυτούς τους τρόπους μπορούμε να τους βρούμε στο… ντουλάπι της κουζίνας μας! Τα τελευταία χρόνια όλοι μιλούν για το Ozempic και τον σημαντικό ρόλο που παίζει για την αντιμετώπιση […]
Νέα μελέτη αποκαλύπτει 5 διαφορετικά «προφίλ ύπνου» που συνδέονται με την εγκεφαλική δραστηριότητα, τη συμπεριφορά και τη συνολική μας υγεία. Ο καλός ύπνος είναι το «κλειδί» για την υγεία και την ευεξία μας. Όμως, πώς μπορούμε να γνωρίζουμε αν ο ύπνος που κάνουμε είναι πραγματικά ποιοτικός; Μια νέα μελέτη έρχεται να ρίξει φως σε αυτό […]
Γιατί η ζυγαριά «κολλάει» όσο μεγαλώνουμε – και τι μπορούμε να κάνουμε (με θετική οπτική) Έχεις παρατηρήσει ότι, ενώ παλιότερα το σώμα σου ανταποκρινόταν πιο εύκολα στις προσπάθειές σου για διαχείριση βάρους, τώρα η ζυγαριά δεν κατεβαίνει ούτε ακόμα και όταν φαίνεται πως «κάνεις ακριβώς τα ίδια»; Η κατάσταση μπορεί να είναι απογοητευτική, αλλά δεν […]
Τελικά το πρωινό φαίνεται να είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και αυτό έρχεται να το επιβεβαιώσει μία ακόμη έρευνα. Ένα απλό, θρεπτικό πρωινό μπορεί να γίνει ο ήρωας της μέρας μας ενισχύοντας την ενέργεια, τη διάθεση και, ναι, ακόμα και τον μεταβολισμό μας. Ας δούμε γιατί αυτό το μικρό γεύμα έχει τόσο μεγάλη […]
Ίσως να έχεις ακούσει ότι για την «κοιλίτσα» σου ευθύνεται το άγχος και οι ορμόνες. Είναι πολύ τρέντι άλλωστε στα κοινωνικά δίκτυα να την χαρακτηρίζουν ως «cortisol belly», «hormone belly» ή απλά «stress belly». Όμως, πόση αλήθεια κρύβεται πίσω από αυτό; Ευθύνεται πράγματι το άγχος για την κοιλιά μας; Η πραγματικότητα είναι ότι ο όρος […]
Τα οστά μας είναι το στήριγμά μας -κυριολεκτικά και μεταφορικά- γι’ αυτό και η φροντίδα τους δεν αφορά μόνο τα γηρατειά. Χρειάζεται να τα φροντίζουμε και να τα προσέχουμε σε κάθε ηλικία. Η υγεία των οστών μας επηρεάζεται σημαντικά από τις καθημερινές μας συνήθειες. Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, καθώς και η […]
Η άσκηση είναι το θεμέλιο για καλή υγεία, ζωτικότητα και ψυχική ευεξία. Ωστόσο, μέσα στους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητας, πολλοί ενήλικες δυσκολεύονται να βρουν χρόνο ή κίνητρο για να ασκηθούν συστηματικά. Τι θα έλεγες όμως αν μάθαινες ότι ακόμα και λίγα λεπτά άσκησης, διάσπαρτα μέσα στη μέρα, μπορούν να έχουν αξιοσημείωτα οφέλη για την καρδιά […]
Ένα νέο διεθνές ερευνητικό πρόγραμμα ήρθε να επιβεβαιώσει κάτι ανησυχητικό: σχεδόν οι μισοί άνθρωποι στον κόσμο που ζουν με διαβήτη δεν το γνωρίζουν. Ακόμα πιο ανησυχητικό είναι ότι οι νεότεροι ενήλικες ηλικίας ακόμη και 30 ετών φαίνεται να είναι εκείνοι που παραμένουν πιο συχνά αδιάγνωστοι. Ένα νέο μεγάλο διεθνές επιστημονικό project έρχεται να μας υπενθυμίσει […]
Οι τεχνητές γλυκαντικές ουσίες χρησιμοποιούνται εδώ και δεκαετίες ως εναλλακτική στη ζάχαρη. Θεωρούνται πιο «ελαφριές» λύσεις, αφού δεν ανεβάζουν το σάκχαρο του αίματος και προστατεύουν τα δόντια από την τερηδόνα. Όμως, νέες έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να μην είναι τόσο αθώες όσο νομίζουμε, ίσως κρύβουν κινδύνους για τον εγκέφαλο. Από τη σακχαρίνη που κυκλοφόρησε στις […]
Αγαπητή Ευτυχία
Γράμμα: «Νιώθω πως χάνω τον εαυτό μου κάτω από όλο αυτό το μακιγιάζ»
Ο σύζυγός μου με απάτησε με τη νταντά. Δεν θέλω να πληγώσει κι άλλη οικογένεια.
Ο ανεκπλήρωτος μου έρωτας μόλις μου αποκάλυψε ότι με είχε αγαπήσει. Αλλά τώρα είμαι παντρεμένη
Ο αγαπημένος μου είναι μοντέλο και με θεωρεί ανασφαλή
Ο άντρας μου με εκβιάζει για να έχουμε ανοιχτό γάμο
Η γειτόνισσά μου με κατηγόρησε ότι κοιμάμαι με πολλούς
Οι γιοι μου και εγώ θέλουμε η κόρη μου να ντύνεται πιο κόσμια
Να ζητήσω ξανά συγγνώμη από την ξαδέρφη μου που κοιμήθηκα με τον άντρα της;
Πρόσφατα
Follow us