Γιατί η ζυγαριά «κολλάει» όσο μεγαλώνουμε – και τι μπορούμε να κάνουμε (με θετική οπτική) Έχεις παρατηρήσει ότι, ενώ παλιότερα το σώμα σου ανταποκρινόταν πιο εύκολα στις προσπάθειές σου για διαχείριση βάρους, τώρα η ζυγαριά δεν κατεβαίνει ούτε ακόμα και όταν φαίνεται πως «κάνεις ακριβώς τα ίδια»; Η κατάσταση μπορεί να είναι απογοητευτική, αλλά δεν […]
Τελικά το πρωινό φαίνεται να είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και αυτό έρχεται να το επιβεβαιώσει μία ακόμη έρευνα. Ένα απλό, θρεπτικό πρωινό μπορεί να γίνει ο ήρωας της μέρας μας ενισχύοντας την ενέργεια, τη διάθεση και, ναι, ακόμα και τον μεταβολισμό μας. Ας δούμε γιατί αυτό το μικρό γεύμα έχει τόσο μεγάλη […]
Ίσως να έχεις ακούσει ότι για την «κοιλίτσα» σου ευθύνεται το άγχος και οι ορμόνες. Είναι πολύ τρέντι άλλωστε στα κοινωνικά δίκτυα να την χαρακτηρίζουν ως «cortisol belly», «hormone belly» ή απλά «stress belly». Όμως, πόση αλήθεια κρύβεται πίσω από αυτό; Ευθύνεται πράγματι το άγχος για την κοιλιά μας; Η πραγματικότητα είναι ότι ο όρος […]
Τα οστά μας είναι το στήριγμά μας -κυριολεκτικά και μεταφορικά- γι’ αυτό και η φροντίδα τους δεν αφορά μόνο τα γηρατειά. Χρειάζεται να τα φροντίζουμε και να τα προσέχουμε σε κάθε ηλικία. Η υγεία των οστών μας επηρεάζεται σημαντικά από τις καθημερινές μας συνήθειες. Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, καθώς και η […]
Η άσκηση είναι το θεμέλιο για καλή υγεία, ζωτικότητα και ψυχική ευεξία. Ωστόσο, μέσα στους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητας, πολλοί ενήλικες δυσκολεύονται να βρουν χρόνο ή κίνητρο για να ασκηθούν συστηματικά. Τι θα έλεγες όμως αν μάθαινες ότι ακόμα και λίγα λεπτά άσκησης, διάσπαρτα μέσα στη μέρα, μπορούν να έχουν αξιοσημείωτα οφέλη για την καρδιά […]
Ένα νέο διεθνές ερευνητικό πρόγραμμα ήρθε να επιβεβαιώσει κάτι ανησυχητικό: σχεδόν οι μισοί άνθρωποι στον κόσμο που ζουν με διαβήτη δεν το γνωρίζουν. Ακόμα πιο ανησυχητικό είναι ότι οι νεότεροι ενήλικες ηλικίας ακόμη και 30 ετών φαίνεται να είναι εκείνοι που παραμένουν πιο συχνά αδιάγνωστοι. Ένα νέο μεγάλο διεθνές επιστημονικό project έρχεται να μας υπενθυμίσει […]
Οι τεχνητές γλυκαντικές ουσίες χρησιμοποιούνται εδώ και δεκαετίες ως εναλλακτική στη ζάχαρη. Θεωρούνται πιο «ελαφριές» λύσεις, αφού δεν ανεβάζουν το σάκχαρο του αίματος και προστατεύουν τα δόντια από την τερηδόνα. Όμως, νέες έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να μην είναι τόσο αθώες όσο νομίζουμε, ίσως κρύβουν κινδύνους για τον εγκέφαλο. Από τη σακχαρίνη που κυκλοφόρησε στις […]
Αν παρατηρείς ότι τα μαλλιά σου έχουν γίνει πιο λεπτά και αδύναμα, ενώ η βούρτσα σου είναι γεμάτη τρίχες ίσως να μην φταίει μόνο το άγχος, η κληρονομικότητα ή η ηλικία. Μια νέα έρευνα δείχνει ότι η τριχόπτωσή σου μπορεί να συνδέεται με το αγαπημένο σου ρόφημα. Μια έρευνα για… τρίχες και ροφήματα Πρόσφατη έρευνα, […]
Σου πέρασε ποτέ από το μυαλό ότι ο ύπνος δεν σου χαρίζει μόνο λαμπερή επιδερμίδα και λιγότερους μαύρους κύκλους, αλλά φροντίζει και τα… κόκαλά σου; Ναι, σωστά διάβασες! Αν κοιμάσαι καλά, τα οστά σου δυναμώνουν. Η αϋπνία και τα προβλήματα ύπνου δεν επηρεάζουν μόνο τα επίπεδα της ενέργειάς σου την επόμενη μέρα. Μπορούν να αυξήσουν και […]
Σκέψου τον ύπνο σαν ένα μικρό… «καύσιμο πάρτι» για το σώμα σου! Ενώ εσύ ονειρεύεσαι, το σώμα σου δεν κάθεται άπραγο! Συνεχίζει να εργάζεται σιωπηλά, καίγοντας θερμίδες και φροντίζοντας για την υγεία σου. Ας δούμε λοιπόν πόσο… «ενεργός» είναι ο ύπνος σου και πώς μπορεί να σε βοηθήσει στην καθημερινή καύση θερμίδων. Πόσες θερμίδες καίγονται […]
Η γήρανση δεν είναι κάτι που συμβαίνει αργά και σταδιακά όπως ίσως φανταζόμασταν τόσα χρόνια τώρα. Αντίθετα συμβαίνει απότομα, γρήγορα και… χωρίς προειδοποίηση, υποστηρίζει πρόσφατη έρευνα. Νόμιζες ότι η γήρανση είναι κάτι που θα σου συμβεί αργά, χωρίς ούτε καν να το καταλάβεις; Δεν σε αδικώ, το ίδιο πιστεύουμε όλοι μας, αλλά η αλήθεια είναι […]
Είναι αναπόφευκτη η σωματική φθορά καθώς μεγαλώνουμε; Είναι αλήθεια ότι όσο μεγαλώνουμε σε ηλικία τόσο λιγότερο ύπνο χρειαζόμαστε; Μπορούμε να γλιτώσουμε την άνοια; Αυτά και άλλα πολλά είναι θέματα που έχουμε αποδεχτεί για τον εαυτό μας καθώς γερνάμε. Πόσο όμως ισχύουν; Ποιες είναι οι αλήθειες και ποιοι οι μύθοι που αφορούν τη γήρανση; Η μέση […]
Έρευνα έδειξε ότι ο ποιοτικός ύπνος, είναι πολύ πιο σημαντικός από ότι πιστεύαμε. Μάλιστα η έλλειψή του συνδέεται όχι με μία και δύο, αλλά με 172 ασθένειες! Δες τι γνωρίζουμε. Ας αρχίσουμε από τα βασικά… Τι σημαίνει καλός και ποιοτικός ύπνος; Σύμφωνα με τους ειδικούς είναι ο καθημερινός 7ωρος με 8ωρος συνεχόμενος ύπνος, χωρίς διακοπές […]
Ο ήλιος δεν αστειεύεται και αυτό το κατάλαβες πολύ καλά τώρα που το δέρμα σου τσούζει, πονάει, είναι κόκκινο και ερεθισμένο γιατί αφέθηκες περισσότερο από ότι έπρεπε στα χάδια του. Δες τώρα ποιες θα πρέπει να είναι οι επόμενες κινήσεις σου για να ανακουφιστείς από το ηλιακό έγκαυμα… Πάρε μια ασπιρίνη Μπορεί να σε ανακουφίσει […]
Αγαπητή Ευτυχία
Γράμμα: «Νιώθω πως χάνω τον εαυτό μου κάτω από όλο αυτό το μακιγιάζ»
Ο σύζυγός μου με απάτησε με τη νταντά. Δεν θέλω να πληγώσει κι άλλη οικογένεια.
Ο ανεκπλήρωτος μου έρωτας μόλις μου αποκάλυψε ότι με είχε αγαπήσει. Αλλά τώρα είμαι παντρεμένη
Ο αγαπημένος μου είναι μοντέλο και με θεωρεί ανασφαλή
Ο άντρας μου με εκβιάζει για να έχουμε ανοιχτό γάμο
Η γειτόνισσά μου με κατηγόρησε ότι κοιμάμαι με πολλούς
Οι γιοι μου και εγώ θέλουμε η κόρη μου να ντύνεται πιο κόσμια
Να ζητήσω ξανά συγγνώμη από την ξαδέρφη μου που κοιμήθηκα με τον άντρα της;
Πρόσφατα
Follow us