Μπορεί να μην είμαστε πλούσιος λαός οι Έλληνες, γνωρίζουμε ωστόσο πώς να ζούμε καλά. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα λοιπόν, αυτή η μικρή συνήθεια μας μπορεί να διατηρήσει τον εγκέφαλό μας ως και 6,5 χρόνια νεότερο. Κάτι που δεν είναι ιδιαίτερα γνωστό είναι ότι ο εγκέφαλός μας συρρικνώνεται με την πάροδο του χρόνου. Συγκεκριμένα μετά την […]
Δεν είναι μόνο η καφεΐνη που απειλεί τον νυχτερινό μας ύπνο. Υπάρχουν και κάποιες -φαινομενικά αθώες- τροφές που μπορεί να διαταράξουν το βράδυ μας. Καλό λοιπόν είναι να τις αποφεύγεις πριν κοιμηθείς. Τι κοινό έχει το τσάι, ο καφές, η σοκολάτα, το κακάο και τα αναψυκτικά τύπου κόλα; Περιέχουν καφεΐνη που ως γνωστόν δεν είναι […]
Ο ύπνος μάς κάνει καλό! Αυτός είναι και ο λόγος που όλοι οι λαοί και οι πολιτισμοί έχουν αναπτύξει τόσες πολλές συνήθειες προκειμένου να είναι ήρεμος και γαλήνιος. Δες τις πιο παράξενες. Μαθαίνοντας πώς ζουν άλλες χώρες και πολιτισμοί αποκτούμε μια νέα οπτική απέναντι στα προβλήματά μας, ακόμα και αν αυτά είναι κάτι τόσο συνηθισμένο […]
Εάν αναζητάς κάτι για να χαλαρώσεις και να ηρεμήσεις μετά από μια εξαντλητική μέρα, τότε το «Γάλα του Φεγγαριού» είναι το ιδανικό! Τι είναι η ασβαγκάντα, το βασικό συστατικό στο ρόφημα «Γάλα του Φεγγαριού» Ένα από τα αρχαιότερα συστήματα παραδοσιακής ιατρικής είναι η Αγιουρβέδα που γεννήθηκε στην Ινδική ήπειρο, ενώ ασκείται ως εναλλακτική μέθοδος θεραπείας […]
Όλοι μιλούν για το πόσο σημαντικό είναι να κοιμόμαστε καθημερινά 7-8 ώρες. Τι γίνεται όμως όταν ο χρόνος κυλά, τα λεπτά γίνονται ώρες αλλά ο ύπνος δεν σε παίρνει; Για να κοιμάσαι σαν… πουλάκι δοκίμασε κάποιο από τα παρακάτω φυσικά ροφήματα. Μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη, καρδιακών και άλλων ασθενειών, διώχνει το στρες, βοηθά στην αντιμετώπιση […]
Η αλήθεια είναι ότι οι ανάγκες του ύπνου μας αλλάζουν κατά τη διάρκεια της ζωής μας. Τι γίνεται όμως με τη διάρκειά του; Πόσες ώρες χρειαζόμαστε κάθε βράδυ; Περνάμε το 1/3 της ζωής μας κοιμώμενοι ή τουλάχιστον αυτό είναι το σωστό για να είμαστε υγιείς και σε καλή διάθεση. Η αλήθεια όμως είναι ότι λίγοι […]
Ένα μεγάλο ποσοστό των ενηλίκων υποφέρουν από έλλειψη ύπνου. Σύμφωνα με τους ειδικούς η δυσκολία να κοιμηθούμε μπορεί να οφείλεται στην έλλειψη των πιο κάτω θρεπτικών συστατικών. Το μεγαλύτερο μέρος του ενήλικου πληθυσμού έχει κάποιο πρόβλημα που σχετίζεται με τον ύπνο με αποτέλεσμα να κοιμάται λιγότερο από 7 ώρες την ημέρα. Αυτό είναι ιδιαίτερα ανησυχητικό […]
Η 4-7-8 είναι μια απλή τεχνική αναπνοής που την εκτελείς πριν τον ύπνο και που θα σε βοηθήσει να κοιμάσαι… σαν πουλάκι κάνοντας τις αϋπνίες παρελθόν. Δεν υπάρχει τίποτα πιο βασανιστικό από το να είσαι ξαπλωμένος στο κρεβάτι, να θέλεις να κοιμηθείς αλλά να μην τα καταφέρνεις. Αντί λοιπόν να περνάς ώρες και ώρες στριφογυρίζοντας […]
Αγαπάς τον σύντροφό σου; Τώρα έχεις ακόμα περισσότερους λόγους να το κάνεις γιατί μπορεί να σου προσφέρει κάτι εξαιρετικά ευχάριστο σύμφωνα με νέα έρευνα. Τίποτα δεν αφήνουν οι επιστήμονες χωρίς διεξοδική ανάλυση. Ακόμα και τα πιο απλά, και τα πιο συνηθισμένα πράγματα είναι γι’ αυτούς αντικείμενο προσεκτική μελέτης. Αυτή τη φορά λοιπόν ασχολήθηκαν με το […]
Άσε το θερμόμετρο να λέει! Εσύ απόψε θα το ρίξεις στον ύπνο και θα κοιμηθείς σαν πουλάκι κι ας έχει ζέστη. Είναι νύχτα. Στριφογυρίζεις στο κρεβάτι σου ιδρωμένη, προσπαθείς να σε πάρει ο ύπνος, έχεις μετρήσει κοπάδια ολόκληρα από προβατάκια αλλά φαίνεται ότι ο Μορφέας δεν θα είναι συνεπής στο ραντεβού σας απόψε. Ο λόγος; […]
Ο εγκέφαλός μας έχει τον τρόπο του να απομακρύνει τις τοξίνες (υπό κανονικές συνθήκες τουλάχιστον) και όλα να λειτουργούν τέλεια. Μπορούμε ωστόσο με πολύ απλές ενέργειες να τον βοηθήσουμε να κάνει την διαδικασία πολύ αποτελεσματικότερη. Οι τοξίνες δεν έχουν θέση στον οργανισμό μας. Αυτό είναι γνωστό. Τα καλά νέα είναι ότι αν ακολουθούμε έναν σχετικά […]
Περισσότερο από κάθε άλλη φορά χρειαζόμαστε ένα γερό ανοσοποιητικό προκειμένου να μπορέσουμε να αντισταθούμε στις δυσκολίες των ημερών. Δύσκολοι καιροί για αδύναμο ανοσοποιητικό. Καθώς ο κορονοϊός συνεχίζει να εξαπλώνεται σε όλο τον κόσμο είναι πια ιδιαίτερα σημαντικό να δυναμώσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα ώστε να μπορέσουμε να ανταποκριθούμε στις προκλήσεις. Φυσικά τα ειδικά συμπληρώματα […]
Ποιο είναι το καλύτερο σνακ πριν τον ύπνο; Ένα αβγό συμβουλεύουν οι ειδικοί και τα επιχειρήματα που προβάλλουν είναι… ατράνταχτα! Ποιο είναι το αγαπημένο σου βραδινό σνακ; Εμένα πάντως σίγουρα όχι το βραστό αβγό, παραξενεύομαι και μόνο που το ακούω. Λάθος μου, φίλη μου… μεγάλο λάθος! Γιατί σύμφωνα με τον δρ Nick Bitz, ND, φυσικοπαθητικό […]
Ένα μαγικό ταξίδι συμβαίνει κάθε βράδυ και ο νους μας απαλλαγμένος από τη λογική και τις αισθήσεις, μπορεί να ονειρευτεί και ελεύθερος να σεργιανίσει σε μονοπάτια μυστηριώδη. Πόση ώρα διαρκούν τα όνειρα; Γιατί άραγε ονειρευόμαστε; Είναι ένα από τα μεγαλύτερα μυστήρια, αφού ακόμα και οι επιστήμονες δεν μπορούν να μας δώσουν σαφή απάντηση. Όπως και […]
Αγαπητή Ευτυχία
Γράμμα: «Νιώθω πως χάνω τον εαυτό μου κάτω από όλο αυτό το μακιγιάζ»
Ο σύζυγός μου με απάτησε με τη νταντά. Δεν θέλω να πληγώσει κι άλλη οικογένεια.
Ο ανεκπλήρωτος μου έρωτας μόλις μου αποκάλυψε ότι με είχε αγαπήσει. Αλλά τώρα είμαι παντρεμένη
Ο αγαπημένος μου είναι μοντέλο και με θεωρεί ανασφαλή
Ο άντρας μου με εκβιάζει για να έχουμε ανοιχτό γάμο
Η γειτόνισσά μου με κατηγόρησε ότι κοιμάμαι με πολλούς
Οι γιοι μου και εγώ θέλουμε η κόρη μου να ντύνεται πιο κόσμια
Να ζητήσω ξανά συγγνώμη από την ξαδέρφη μου που κοιμήθηκα με τον άντρα της;
Πρόσφατα
Follow us