Σκέψου τον ύπνο σαν ένα μικρό… «καύσιμο πάρτι» για το σώμα σου! Ενώ εσύ ονειρεύεσαι, το σώμα σου δεν κάθεται άπραγο! Συνεχίζει να εργάζεται σιωπηλά, καίγοντας θερμίδες και φροντίζοντας για την υγεία σου. Ας δούμε λοιπόν πόσο… «ενεργός» είναι ο ύπνος σου και πώς μπορεί να σε βοηθήσει στην καθημερινή καύση θερμίδων. Πόσες θερμίδες καίγονται […]
Η γήρανση δεν είναι κάτι που συμβαίνει αργά και σταδιακά όπως ίσως φανταζόμασταν τόσα χρόνια τώρα. Αντίθετα συμβαίνει απότομα, γρήγορα και… χωρίς προειδοποίηση, υποστηρίζει πρόσφατη έρευνα. Νόμιζες ότι η γήρανση είναι κάτι που θα σου συμβεί αργά, χωρίς ούτε καν να το καταλάβεις; Δεν σε αδικώ, το ίδιο πιστεύουμε όλοι μας, αλλά η αλήθεια είναι […]
Είναι αναπόφευκτη η σωματική φθορά καθώς μεγαλώνουμε; Είναι αλήθεια ότι όσο μεγαλώνουμε σε ηλικία τόσο λιγότερο ύπνο χρειαζόμαστε; Μπορούμε να γλιτώσουμε την άνοια; Αυτά και άλλα πολλά είναι θέματα που έχουμε αποδεχτεί για τον εαυτό μας καθώς γερνάμε. Πόσο όμως ισχύουν; Ποιες είναι οι αλήθειες και ποιοι οι μύθοι που αφορούν τη γήρανση; Η μέση […]
Έρευνα έδειξε ότι ο ποιοτικός ύπνος, είναι πολύ πιο σημαντικός από ότι πιστεύαμε. Μάλιστα η έλλειψή του συνδέεται όχι με μία και δύο, αλλά με 172 ασθένειες! Δες τι γνωρίζουμε. Ας αρχίσουμε από τα βασικά… Τι σημαίνει καλός και ποιοτικός ύπνος; Σύμφωνα με τους ειδικούς είναι ο καθημερινός 7ωρος με 8ωρος συνεχόμενος ύπνος, χωρίς διακοπές […]
Ο ήλιος δεν αστειεύεται και αυτό το κατάλαβες πολύ καλά τώρα που το δέρμα σου τσούζει, πονάει, είναι κόκκινο και ερεθισμένο γιατί αφέθηκες περισσότερο από ότι έπρεπε στα χάδια του. Δες τώρα ποιες θα πρέπει να είναι οι επόμενες κινήσεις σου για να ανακουφιστείς από το ηλιακό έγκαυμα… Πάρε μια ασπιρίνη Μπορεί να σε ανακουφίσει […]
Ο καιρός που η προπόνηση με αντιστάσεις εθεωρείτο αποκλειστικό προνόμιο των αντρών και ιδιαίτερα των μποντιμπίλντερς έχει περάσει ανεπιστρεπτί! Αντίθετα, σήμερα η προπόνηση ενδυνάμωσης θεωρείται απαραίτητη για τη διατήρηση της υγείας και της λειτουργικότητας του σώματός μας σε όλη μας τη ζωή. Η προπόνηση ενδυνάμωσης έχει συνδεθεί με οφέλη για πιο υγιή οστά, πιο δυνατούς […]
Δεν είναι η δίψα η μόνη ένδειξη ότι το σώμα μας χρειάζεται επειγόντως νερό. Τα πιο κάτω ασυνήθιστα συμπτώματα δείχνουν ότι ο οργανισμός μας βρίσκεται στα όρια της αφυδάτωσης. Κάθε πλάσμα χρειάζεται νερό για να επιβιώσει, ιδιαίτερα στις υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού. Πολλές φορές όμως οι άνθρωποι αγνοούμε τις ανάγκες του οργανισμού μας με αποτέλεσμα […]
Σε πολλούς ανθρώπους αρέσει να παίρνουν έναν μεσημεριανό υπνάκο, ιδιαίτερα μάλιστα καθώς μεγαλώνουμε. Σε κάποιες περιπτώσεις ωστόσο, αυτό δεν είναι απαραίτητα καλό. Αντίθετα μπορεί να κρύβει κάποιους κινδύνους για την υγεία μας, υποστηρίζει έρευνα. Η ποιότητα και η διάρκεια του ύπνου μας συνδέεται με την πνευματική και σωματική μας υγεία. Συγκεκριμένα ο επαρκής ύπνος μπορεί […]
Τα κύματα καύσωνα μπορεί να είναι θανατηφόρα. Δες τι πρέπει να κάνεις και πώς να προφυλαχτείς ώστε να μείνεις ασφαλής (και δροσερή) κάτω από τη ζέστη. Αυτό που κάνει τον καύσωνα πιο επικίνδυνο για τους ανθρώπους είναι ότι αποτελεί μια αόρατη απειλή. Συχνά αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να μην αναγνωρίσουμε αμέσως τους κινδύνους που μας […]
Σημασία δεν έχει μόνο το να χρησιμοποιούμε αντηλιακό προκειμένου να προφυλαχτούμε από τη UV ηλιακή ακτινοβολία. Εξίσου σημαντικό είναι να κατανοήσουμε το πώς θα το απλώσουμε αποτελεσματικά. Και κάπου εκεί μπαίνει ο λεγόμενος κανόνας των 3 δακτύλων… Μια ιδιαίτερα δημοφιλής οδηγία στα κοινωνικά δίκτυα είναι ο λεγόμενος «κανόνας των 3 δακτύλων» και αφορά τον τρόπο […]
Και όμως ναι! Σύμφωνα με νέα έρευνα υπάρχει μια βιταμίνη, η οποία μπορεί να επιβραδύνει την κυτταρική γήρανση, κάτι που σημαίνει μείωση της γήρανσης ως και 3 χρόνια. Μπορεί μια βιταμίνη να επιβραδύνει τη γήρανση; Τα νέα είναι πολύ αισιόδοξα από τον χώρο της επιστήμης αφού φαίνεται ότι, ναι! Και πιο συγκεκριμένα φαίνεται ότι επιβραδύνει […]
Σαφέστατα και η διατροφή δεν είναι η θεραπεία για την κακή διάθεση και την κατάθλιψη! Όμως όλο και περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι κάποιες τροφές μπορούν να μας κάνουν να νιώσουμε καλύτερα, όπως π.χ. τα πιο κάτω καλοκαιρινά φρούτα. Οι βιταμίνες, τα μέταλλα και τα άλλα φυτοθρεπτικά συστατικά που περιέχουν τα φρούτα είναι απαραίτητα για την […]
Κάποιες φορές η άσχημη μυρωδιά του σώματός μας μπορεί να μην οφείλεται στην ατομική μας υγιεινή, αλλά στη διατροφή μας ή μάλλον στην έλλειψη κάποιων βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων. Δες ποια είναι αυτά. Σε ποιες περιπτώσεις μπορεί να έχουμε άσχημη μυρωδιά σώματος; Μετά την έντονη άσκηση, την έλλειψη προσωπικής υγιεινής (δεν είμαστε πολύ φίλοι με […]
Τι είναι αυτή η νέα «μόδα» του SkinnyTok που έχει κατακλύσει τα κοινωνικά δίκτυα και γιατί είναι επικίνδυνο για την υγεία των παιδιών και των εφήβων; Η Δρ. Μαρία Τσιάκα, Ψυχολόγος, Διδάκτωρ Ψυχολογικής Ιατρικής του King’s College του Λονδίνου, Διευθύντρια και Ιδρύτρια του Ελληνικού Κέντρου Διατροφικών Διαταραχών μας εφιστά την προσοχή. Το τελευταίο διάστημα παρατηρείται […]
Αγαπητή Ευτυχία
Γράμμα: «Νιώθω πως χάνω τον εαυτό μου κάτω από όλο αυτό το μακιγιάζ»
Ο σύζυγός μου με απάτησε με τη νταντά. Δεν θέλω να πληγώσει κι άλλη οικογένεια.
Ο ανεκπλήρωτος μου έρωτας μόλις μου αποκάλυψε ότι με είχε αγαπήσει. Αλλά τώρα είμαι παντρεμένη
Ο αγαπημένος μου είναι μοντέλο και με θεωρεί ανασφαλή
Ο άντρας μου με εκβιάζει για να έχουμε ανοιχτό γάμο
Η γειτόνισσά μου με κατηγόρησε ότι κοιμάμαι με πολλούς
Οι γιοι μου και εγώ θέλουμε η κόρη μου να ντύνεται πιο κόσμια
Να ζητήσω ξανά συγγνώμη από την ξαδέρφη μου που κοιμήθηκα με τον άντρα της;
Πρόσφατα
Follow us