Νέα έρευνα δείχνει με ποιον τρόπο μπορούμε να βελτιώσουμε την υγεία της καρδιάς μας μέσα σε μόλις 8 εβδομάδες. Ειδικά τώρα το καλοκαίρι προσφέρεται ιδιαίτερα. Η διατροφή της καρδιάς μας Την σημασία της διατροφής για την καρδιακή υγεία μελέτησε έρευνα που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Annals of Internal Medicine. Συγκεκριμένα οι ερευνητές μελέτησαν τα στοιχεία ατόμων […]
Μπορούμε πάντα να τρώμε υγιεινά, ωστόσο σε κάθε δεκαετία της ζωής μας χρειαζόμαστε διαφορετικά θρεπτικά συστατικά. Μάθε λοιπόν ποια χρειάζεσαι στη δική σου ηλικία! Κανείς δεν αμφισβητεί την σημασία της υγιεινής διατροφής για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας και την ευεξία μας, ωστόσο θα πρέπει να ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία μας. Κάθε δεκαετία […]
Το θεωρούμε σύμβολο τύχης και το σπάμε στην πόρτα μας την Πρωτοχρονιά, ωστόσο το ρόδι είναι και εξαιρετικός σύμμαχος της υγείας και της ευεξίας μας. Όταν ήμουν μικρή εντυπωσιαζόμουν τόσο πολύ από τα κόκκινα σποράκια του και το περίεργο σχήμα τους, που τα θεωρούσα πολύτιμα πετράδια, κάτι σαν ρουμπίνια. Λάτρευα (και λατρεύω) την υπόξινη και […]
Σε ένα περίεργο συμπέρασμα κατέληξαν οι ερευνητές του Χάρβαρντ όσον αφορά την υγεία και την μακροζωία μας, το οποίο βασίζεται σε μια απλή άσκηση φίτνες. Όλοι μας θέλουμε να ζήσουμε πολλά χρόνια. Ακόμα καλύτερα να μπορέσουμε να ζήσουμε υγιείς για πολλά χρόνια απολαμβάνοντας μια ωραία ποιοτικά ζωή. Φυσικά για να το κατορθώσουμε αυτό όπως μας […]
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η καρδιά σου αγαπά όλες τις μορφές άσκησης, ωστόσο σε αυτό το συγκεκριμένο είδος έχει ιδιαίτερη… αδυναμία! Η αλήθεια είναι ότι δυσκολεύομαι πολύ να κάτσω κάτω. Αν και θεωρητικά θα μου άρεσε να ξαπλώνω στον καναπέ μου και να χουχουλιάζω, στην πράξη κάτι τέτοιο μου είναι αδύνατον. Θέλω να βρίσκομαι συνέχεια […]
Follow us