Αν νιώθεις άσχημα επειδή παρά τις συνεχείς προσπάθειές σου δεν καταφέρνεις να τρέξεις πιο γρήγορα, μάθε ότι για όλα φταίνε τα γονίδιά σου! Τουλάχιστον αυτό είναι το συμπέρασμα πρόσφατης έρευνας. Δεν είναι εύκολο τελικά να τρέχεις γρήγορα, ούτε να σπάσεις το προσωπικό σου ρεκόρ χρόνου. Όχι επειδή δεν προσπαθείς αρκετά, αλλά επειδή έτσι είμαστε γονιδιακά […]
Αναμφισβήτητα το τρέξιμο ευεργετεί ολόκληρο τον οργανισμό. Τονώνει το σώμα, δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει την κινητικότητα, βάζει… φωτιά στις καύσεις, συμβάλλει στην αντιγήρανση και χαλαρώνει από το στρες. Σύμφωνα όμως με πρόσφατη έρευνα από το τρέξιμο επηρεάζεται θετικά και ο εγκέφαλος! Αν νιώθεις κουρασμένη και το μυαλό σου να… σέρνεται, τότε δεν χρειάζεσαι καφέ […]
Εάν θέλεις να αυξήσεις την ταχύτητά σου στο τρέξιμο χρειάζεται να εφαρμόσεις το πιο κάτω παράξενο μυστικό, ισχυρίζεται η Τζάνετ Χάμιλτον, προπονήτρια με πολυετή εμπειρία. Λες εφαρμόζοντάς το να αρχίσεις να τρέχεις πιο γρήγορα; Συνοφρυωμένο βλέμμα, σφιχτά χείλη, σφιγμένο σαγόνι… Αν αυτή είναι η εικόνα σου όταν τρέχεις τότε μάλλον θα σου φανεί πολύ χρήσιμη […]
Δεν χρειάζεσαι απαραίτητα μια αίθουσα γυμναστηρίου για να κάνεις αεροβική. Τόσο το τρέξιμο όσο και το σχοινάκι αποτελούν εξαιρετικές μορφές άσκησης ακόμα και για σένα που δεν σου αρέσει να ακολουθείς συγκεκριμένα ωράρια ή που δεν έχεις χρόνο για γυμναστήριο. Οι περισσότεροι έχουμε συνδέσει το σχοινάκι με τα παιδικά μας χρόνια γι’ αυτό και δυσκολευόμαστε […]
Αναμφισβήτητα τόσο το τρέξιμο όσο και το περπάτημα είναι εξαιρετικές μορφές εκγύμνασης του σώματος. Το ποιο θα επιλέξεις εξαρτάται από εσένα και μόνο. Τρέξιμο και περπάτημα αποτελούν αγαπημένες μορφές άσκησης για πολλούς λόγους: Είναι οικονομικές, δεν χρειάζονται συγκεκριμένο χώρο ούτε ειδικό εξοπλισμό εκτός από ένα καλό ζευγάρι αθλητικά παπούτσια, είναι εύκολες μπορεί να τις κάνει […]
Θα έχεις δει να το κάνουν οι διάσημοι εγχώριοι και μη. Δεν αποκλείεται μάλιστα να έχεις και κάποια φίλη που να το έχει ήδη κάνει. Το τρέξιμο των 5 χιλιομέτρων είναι πολύ της μόδας και είμαι βέβαιη ότι μπορείς να το κάνεις και εσύ! Το τρέξιμο πιστεύω ότι δεν είναι μόνο ένα είδος γυμναστικής. Είναι […]
Το μυστικό για μια ζωή γεμάτη υγεία και ευεξία κρύβεται στους… αριθμούς! Όχι, δεν πρόκειται για κάποιο παιχνίδι μαγείας, αλλά για επιστημονικές αλήθειες. Οι πιο κάτω αριθμοί μπορούν να σε βοηθήσουν να ζήσεις καλύτερα, υγιέστερα και πληρέστερα. Πόση ώρα μπορούμε να δούμε τηλεόραση χωρίς να επιβαρύνουμε την υγεία μας; Ποια είναι η ιδανική ταχύτητα ομιλίας […]
Συχνά οι πιο απλές συμβουλές είναι και οι πιο καλές, ειδικά όσον αφορά το τρέξιμο. Δεν θα το παίξω fitness girl γιατί δεν είμαι και ποτέ δεν υπήρξα. Δεν είχα ποτέ την λεπτή, αθλητική και γυμνασμένη κορμοστασιά των κοριτσιών στο Instagram και στο Pinterest που περνούν το μεγαλύτερο μέρος της μέρας τους κάνοντας γυμναστική, αν […]
Εάν σου αρέσει να γυμνάζεσαι στο ύπαιθρο τότε θα λατρέψεις το τρέξιμο. Πριν όμως το ξεκινήσεις δες τι πρέπει να έχεις υπόψη σου. Κάθε νέο είδος άσκησης κρύβει μια δυσκολία που ενδεχομένως μας φοβίζει. Ακόμα και αν γυμνάζεσαι χρόνια, όταν αποφασίσεις να αλλάξεις είδος άσκησης, η αλλαγή αυτή σε τρομάζει: «Θα τα καταφέρω; Θα κουραστώ; […]
Ξέχνα το τρέξιμο και το τζόκινγκ! Το περπάτημα θεωρείται από τους ειδικούς η καλύτερη μέθοδος άσκησης για όλες τις ηλικίες και τα επίπεδα φυσικής κατάστασης, ενώ το μόνο που χρειάζεσαι είναι ένα καλό ζευγάρι αθλητικά παπούτσια. Γι’ αυτό… απέκτησε τα καλύτερα! Σου αρέσει η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους αλλά μισείς το τρέξιμο; Δοκίμασε το περπάτημα. […]
Αγαπητή Ευτυχία
Ο σύζυγός μου με απάτησε με τη νταντά. Δεν θέλω να πληγώσει κι άλλη οικογένεια.
Ο ανεκπλήρωτος μου έρωτας μόλις μου αποκάλυψε ότι με είχε αγαπήσει. Αλλά τώρα είμαι παντρεμένη
Ο αγαπημένος μου είναι μοντέλο και με θεωρεί ανασφαλή
Ο άντρας μου με εκβιάζει για να έχουμε ανοιχτό γάμο
Η γειτόνισσά μου με κατηγόρησε ότι κοιμάμαι με πολλούς
Οι γιοι μου και εγώ θέλουμε η κόρη μου να ντύνεται πιο κόσμια
Να ζητήσω ξανά συγγνώμη από την ξαδέρφη μου που κοιμήθηκα με τον άντρα της;
Να μείνω με κάποιον που δεν τον ελκύω ερωτικά;
Πρόσφατα
Follow us