Δύσκολο να χάσεις κιλά χωρίς σκληρή δίαιτα και γυμναστική. Ωστόσο υπάρχουν μερικά εύκολα τρικ που μπορούν να σε βοηθήσουν να καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες και να χάσεις βάρος χωρίς δίαιτα. 1. Μην βιάζεσαι Το μυαλό σου χρειάζεται χρόνο για να συνειδητοποιήσει ότι έχει φάει αρκετά και έχει χορτάσει. Μάσα την μπουκιά σου αρκετές φορές πριν την […]
Η υπερκατανάλωση φαγητού είναι αρκετά συνηθισμένη ιδίως τις ημέρες των γιορτών. Ωστόσο, όσο και αν σου αρέσει το φαγητό, υπάρχουν τρόποι να ελέγξεις την όρεξή σου. Η υπερβολική πρόσληψη τροφής οδηγεί αποδεδειγμένα σε έντονες διαμαρτυρίες τη… ζυγαριά και το τζιν μας παντελόνι ακόμα και αν αφορά μια σύντομη περίοδο του έτους όπως αυτή των γιορτών. […]
Μήπως νιώθεις ότι ο καλύτερός σου φίλος όταν οι καταστάσεις δυσκολεύουν είναι το περιεχόμενο του ψυγείου; Αν ναι, τότε ίσως η σχέση σου με το φαγητό να είναι κάπως διαταραγμένη. Δες πώς μπορείς να απαλλαγείς από το συναισθηματικό φαγητό. Τι κάνεις όταν σε κυριεύουν τα αρνητικά συναισθήματα; Όταν είσαι αγχωμένη, λυπημένη, έχεις οικονομικά ή άλλα […]
Είναι διεγερτικά, σου προσφέρουν ενέργεια και σου φτιάχνουν τη διάθεση όταν νιώθεις «πεσμένη». Όμως δεν χρειάζεται να ξεπερνάς τα όρια με τα ενεργειακά ποτά! Όλο και μεγαλύτερο ποσοστό εφήβων καταναλώνουν ενεργειακά ποτά για να αποκτήσουν περισσότερη ενέργεια. Ωστόσο δεν είναι αθώα αφού η αλόγιστη κατανάλωση τους ευθύνεται για στηθάγχη, καρδιακή αρρυθμία, ακόμη και ξαφνικό θάνατο, […]
Γιόγκα στα σανσκριτικά σημαίνει «ένωση». Πρόκειται για μια αρχαία πρακτική μέσω της οποίας επιδιώκεται η ένωση του σώματος, του πνεύματος και της ψυχής. Σήμερα περισσότερο από ποτέ μπορεί να σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις τα προβλήματα της καθημερινότητας και αυτό δεν το λέω εγώ μόνο, αλλά η επιστήμη! Θα μπορούσα να γεμίσω σελίδες και σελίδες για […]
Όλοι μας γνωρίζουμε (οι περισσότεροι από πρώτο χέρι) πόσο δύσκολη είναι η απώλεια βάρους. Ίσως όμως δεν έχουμε συνειδητοποιήσει γιατί συμβαίνει αυτό ούτε τον πολύ σημαντικό ρόλο που παίζει το μυαλό μας. Υπολογίζεται ότι ένα 75% περίπου των ατόμων που κάνουν κάποιου είδους δίαιτα απώλειας βάρους δεν καταφέρνει να ολοκληρώσει την προσπάθειά του. Και αυτό […]
Όταν νιώθεις το στομάχι σου να σφίγγεται επικίνδυνα και την πείνα σου να χτυπάει κόκκινο, καλύτερα να αποφύγεις τις παρακάτω τροφές. Μπορεί να σε πειράξουν! Είτε επειδή μπορεί να ενοχλήσουν το στομάχι σου, είτε επειδή πρόκειται να σε κάνουν να νιώσεις ακόμα πιο πεινασμένη από ότι ήδη είσαι, οι πιο κάτω τροφές σίγουρα δεν είναι […]
Δεν είναι εύκολο να αντισταθείς στον πειρασμό, ιδιαίτερα όταν αυτός έχει τη μορφή μιας λαχταριστής, μικρής ποσότητας τροφής. Όμως αυτό απειλεί σοβαρά το βάρος, τη σιλουέτα και την υγεία σου. Ας δούμε πώς μπορείς να κόψεις το τσιμπολόγημα ή έστω να βρεις πιο υγιεινές εναλλακτικές (και μαζί με σένα και εγώ). Νομίζω ότι αν υπήρχε […]
Αγαπητή Ευτυχία
Γράμμα: «Νιώθω πως χάνω τον εαυτό μου κάτω από όλο αυτό το μακιγιάζ»
Ο σύζυγός μου με απάτησε με τη νταντά. Δεν θέλω να πληγώσει κι άλλη οικογένεια.
Ο ανεκπλήρωτος μου έρωτας μόλις μου αποκάλυψε ότι με είχε αγαπήσει. Αλλά τώρα είμαι παντρεμένη
Ο αγαπημένος μου είναι μοντέλο και με θεωρεί ανασφαλή
Ο άντρας μου με εκβιάζει για να έχουμε ανοιχτό γάμο
Η γειτόνισσά μου με κατηγόρησε ότι κοιμάμαι με πολλούς
Οι γιοι μου και εγώ θέλουμε η κόρη μου να ντύνεται πιο κόσμια
Να ζητήσω ξανά συγγνώμη από την ξαδέρφη μου που κοιμήθηκα με τον άντρα της;
Πρόσφατα
Follow us