Δεν είναι μυστικό ότι το νερό είναι απαραίτητο στο αδυνάτισμα. Δες γιατί συμβαίνει αυτό και πώς ωφελεί τον οργανισμό μας σύμφωνα με τους ειδικούς. Η αύξηση της ποσότητας του νερού που καταναλώνουμε αποτελεί πάγια συμβουλή των ειδικών τόσο για την καλύτερη λειτουργία του οργανισμού μας όσο και για μεγαλύτερη απώλεια βάρους εάν κάνουμε δίαιτα. Γιατί […]
Το νερό είναι σημαντικό για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας, πράγμα όχι παράξενο αφού το 60% του σώματός μας αποτελείται από αυτό. Όταν λοιπόν δεν καταναλώνουμε αρκετό, μας στέλνει κάποια προειδοποιητικά σημάδια. Εάν θέλεις να λειτουργεί άψογα ο οργανισμός σου χρειάζεται να πίνεις άφθονο νερό. Βοηθά να απομακρύνονται οι τοξίνες, να μεταφέρονται τα θρεπτικά […]
Τίποτα δεν αποκαλύπτει περισσότερα για τις ανάγκες του οργανισμού σου από τον ίδιο σου τον οργανισμό! Αν λοιπόν θέλεις να διαπιστώσεις αν είσαι αφυδατωμένη δεν έχεις παρά να… κοιτάξεις τα ούρα σου. Η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού είναι πολύ σημαντική για την λειτουργία τόσο του σώματος και των οργάνων μας όσο και του πνεύματός μας. […]
Το σώμα μας αποτελείται κατά 60% από νερό γι’ αυτό και έχουμε άμεση ανάγκη να το αναπληρώνουμε συνεχώς προκειμένου να αποφύγουμε την αφυδάτωση. Υπάρχουν διάφορες απόψεις σχετικά με την ποσότητα του νερού που έχει ανάγκη ο οργανισμός μας καθημερινά. Κάποιοι υποστηρίζουν ότι 8 ποτήρια του νερού (περίπου 2 λίτρα) είναι αρκετά, κάποιοι άλλοι πάλι ότι […]
Μην αφήνεις να χαλάει η διάθεσή σου γι’ αυτά τα 2-3 περιττά κιλά που φαίνεται να έχουν εγκατασταθεί για τα καλά. Μερικές εύκολες αλλαγές χρειάζονται που θα τονώσουν το μεταβολισμό σου και… όλα καλά! Δεν πρόκειται ξαφνικά να γίνεις συλφίδα εάν ακολουθήσεις τις πιο κάτω συμβουλές χωρίς ανάλογες αλλαγές και στη διατροφή και στον τρόπο […]
Κάποιοι λένε ότι τα υγρά κατά τη διάρκεια του γεύματος δυσχεραίνουν την πέψη. Άλλοι πάλι διαφωνούν και ισχυρίζονται ότι κάνουν καλό. Τελικά ποιος έχει δίκιο; Τελικά κάνει καλό στον οργανισμό σου να πίνεις νερό ή άλλα υγρά στο φαγητό; Αυτό το ερώτημα έχει βασανίσει πολύ κόσμο αφού οι απαντήσεις και οι θεωρίες είναι αντικρουόμενες. Τελικά […]
Μην αγνοείς τις ανάγκες του σώματός σου. Όταν κάτι δεν πάει καλά, ο οργανισμός έχει τον τρόπο του να σου το δείχνει. Δυστυχώς όμως πολύ συχνά παρερμηνεύονται οι ενδείξεις έλλειψης νερού που μας στέλνει. Περισσότερο από το 70% του σώματός μας αποτελείται από νερό γι’ αυτό και είναι απολύτως απαραίτητη η πρόσληψή του τόσο από […]
Είτε θέλεις να χάσεις πολλά είτε λίγα κιλά ξέρεις καλά ότι το αδυνάτισμα δεν είναι εύκολη υπόθεση… Υπάρχουν όμως μερικές απλές πρωινές συνήθειες που θα κάνουν λίγο πιο εύκολη τη διαδικασία και θα σου χαρίσουν αυτή την επιπλέον δύναμη που χρειάζεσαι για να τα καταφέρεις. Αν έχεις λίγα παραπάνω κιλά που νιώθεις ότι σε βαραίνουν […]
Κάποιοι νομίζουν ότι έχουν άσχημη αναπνοή ενώ στην πραγματικότητα είναι ουδέτερη. Κάποιοι άλλοι έχουν, αλλά δεν το ξέρουν. Είναι δύσκολο να μυρίσεις την αναπνοή σου και σχεδόν αδύνατον να την κρίνεις. Η άσχημη αναπνοή είναι μία από τις ελάχιστες περιπτώσεις στη ζωή μας όπου πρέπει να εμπιστευτούμε τη γνώμη των άλλων γι’ αυτό. Εάν λοιπόν […]
Η νέα εβδομάδα θα σε βρει γεμάτη ζωτικότητα και ζωντάνια αρκεί να αποφύγεις αυτά τα πολύ συνηθισμένα λάθη υγείας που γίνονται σχεδόν κάθε Σαββατοκύριακο. Όσο οργανωμένη και είσαι, όσο και αν φροντίζεις να προγραμματίζεις σχεδόν τα πάντα μέσα στην εβδομάδα σου, εντούτοις τα περισσότερα Σαββατοκύριακα (βλέπεις είμαι ευγενική, δεν λέω όλα) κάνεις μερικά λάθη υγείας. […]
Follow us