Οι επιστήμονες ερευνούν επισταμένως τους παράγοντες που μπορεί να επηρεάζουν αρνητικά την υγεία και τη μακροζωία. Αποτέλεσμα της δουλειάς τους είναι μια νέα έρευνα που υποδεικνύει ως ιδιαίτερα σημαντικούς τους δύο πιο κάτω παράγοντες. Είναι αρκετά συνηθισμένοι και αφορούν τον τρόπο ζωής και το περιβάλλον μας. Εδώ και δεκαετίες οι ερευνητές προσπαθούν να σπάσουν τον […]
Εάν ρωτήσεις κάποιον εάν θέλει να ζήσει πολλά χρόνια το πιθανότερο είναι να σου απαντήσει ότι «ναι», αρκεί βέβαια να είναι υγιής και να μην υποφέρει από πόνους και ασθένειες. Η «δίαιτα της μακροζωίας» υπόσχεται να μας βοηθήσει να επιτύχουμε αυτό ακριβώς. Το θέμα δεν είναι να προσθέσεις χρόνια στη ζωή σου, λένε οι σοφοί, […]
Η άσκηση και η γυμναστική βελτιώνουν την υγεία μας και προσθέτουν πολλά χρόνια στη ζωή μας. Σύμφωνα με έρευνες ωστόσο υπάρχει ένα σπορ που μπορεί πραγματικά να μας βοηθήσει να ζήσουμε ακόμα και 10 χρόνια περισσότερο (και που πραγματικά δεν το φαντάζεσαι). Από τη μια έχουμε τις διάφορες δίαιτες που είναι κατά καιρούς στη μόδα […]
Χοληστερίνη, λιπίδια, τριγλικερίδια, πίεση, διαβήτης είναι λέξεις που δεν θα χρειαστεί να μας απασχολήσουν σύμφωνα με έρευνα, αρκεί να μειώσουμε το κόκκινο κρέας και να αυξήσουμε την κατανάλωση των πιο κάτω 3 τροφών. Μάλιστα τα αποτελέσματα είναι τόσο θεαματικά ώστε οι ειδικοί να υποστηρίζουν ότι με αυτή τη διατροφή μπορούμε να κερδίσουμε ακόμα και 10 […]
Από ότι φαίνεται η μακροζωία δεν είναι δεδομένη, κερδίζεται! Αυτό υποστηρίζει νέα μελέτη παρατήρησης, όπου εντόπισε 8 καθημερινές συνήθειες, οι οποίες -εάν υιοθετηθούν από τη μέση ηλικία- μπορεί να παρατείνουν τη διάρκεια ζωής ενός ατόμου ως και 24 χρόνια. Συχνά οι έρευνες που διεξάγουν οι επιστήμονες έρχονται να επιβεβαιώσουν αυτά που ήδη γνωρίζαμε. Όπως αυτή η […]
Από τον Παναμά μέχρι την Ελλάδα και από την Ινδία ως την Ιαπωνία, κάθε λαός και πολιτισμός έχει τα δικά του μυστικά για μακροζωία και καλύτερη υγεία είτε πρόκειται για κάποια περίεργη συνήθεια, ρόφημα ή μπαχαρικό. Οι ερευνητές σήμερα έρχονται να πιστοποιήσουν την αρχαία γνώση, δείχνοντας ότι τελικά τίποτα δεν είναι τυχαίο. Ιαπωνία Η Χώρα […]
Τα γονίδια δεν είναι η μόνη αιτία που η Βασίλισσα Ελισάβετ έφτασε τα 96. Πολύ μεγαλύτερη αξία έχουν οι καθημερινές απλές συνήθειες που είχε και που θεωρούνται απαραίτητες για υγεία και μακροζωία. Η μητέρα της Βασίλισσας Ελισάβετ, Βικτώρια, πέθανε 101 ετών έχοντας ζήσει το μεγαλύτερο μέρος της ζωής της υγιής και ακμαία. Ο πατέρας της […]
Την σχέση τροφής και αντιγήρανσης την έχουν θίξει και αποδείξει πολλές φορές οι ειδικοί. Σύμφωνα όμως με νέα έρευνα σημασία έχει όχι μόνο το είδος της τροφής μας αλλά και η ώρα που τρώμε. Όλοι γνωρίζουμε ότι για να είμαστε υγιείς, δραστήριοι και να ζήσουμε πολλά χρόνια χρειάζεται να προσέχουμε τη διατροφή μας. Αυτό όμως […]
Εάν έπαιρνες συνέντευξη από έναν υγιή και ακμαίο αιωνόβιο, ποια θα ήταν μία από τις πρώτες ερωτήσεις που θα ήθελες να του κάνεις; Μα φυσικά το: «Τι τρως κάθε μέρα;», «Ποιες τροφές είναι η βάση της διατροφής σου;». Οι ειδικοί έχουν κάνει ήδη την σχετική έρευνα και έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι οι πιο κάτω […]
Για λίγα πράγματα μπορεί να είναι κανείς βέβαιος σε αυτήν τη ζωή. Ένα από αυτά είναι η άσκηση και τα οφέλη της ακόμα και στους ηλικιωμένους. Όσοι βρίσκονται σε μεγαλύτερες ηλικίες λοιπόν -υποστηρίζει πρόσφατη έρευνα- θα βοηθηθούν σημαντικά αν γυμνάζονται τακτικά. Το ανθρώπινο σώμα έχει σχεδιαστεί για να κινείται. Δεν έχει σημασία η ηλικία, η διάθεση ή […]
Πολύ συχνά οι διατροφικές συστάσεις των ειδικών είναι ανεδαφικές στην εφαρμογή τους. Στη συγκεκριμένη σύσταση διατροφής του Χάρβαρντ ωστόσο, που βασίζεται σε μακροχρόνιες έρευνες, η μακροζωία… φαντάζει πιο εύκολη από ποτέ. Μακροζωία, υγεία και διατροφή συνδέονται στενά, όλες οι έρευνες το δείχνουν αυτό. Συχνά ωστόσο οι περιορισμοί είναι τόσο πολλοί που τελικά φαντάζει υπερβολικά δύσκολο, […]
Δεν μπορείς να σταματήσεις τον χρόνο. Μπορείς όμως να καθυστερήσεις τα σημάδια του. Μπορείς να γεράσεις καλύτερα απολαμβάνοντας καλή υγεία, έχοντας νεανική διάθεση και ωραία εμφάνιση. Κάνε ασκήσεις ενδυνάμωσης Τι λένε οι έρευνες: 15ετής έρευνα έδειξε ότι ενήλικες άνω των 65 ετών που έκαναν ασκήσεις με αντιστάσεις 2 φορές την εβδομάδα είχαν 46% λιγότερες πιθανότητες […]
Μπορεί να ονειρεύεσαι έναν ωραίο, άνετο, αναπαυτικό καναπέ για να περάσεις το βράδι σου. Αν όπως επιθυμείς να ζήσεις περισσότερο, ίσως χρειάζεται να καθίσεις στο πάτωμα. Πόσο συχνά κάθεσαι στο πάτωμα; Και αν ναι, τότε πόσο εύκολα σηκώνεσαι για να σταθείς ξανά όρθια; Μην το κοροϊδεύεις! Σύμφωνα με παλιότερη έρευνα η ικανότητά μας να καθόμαστε […]
Οι αιωνόβιοι μοιράζονται κάποια κοινά χαρακτηριστικά όσον αφορά τον τρόπο ζωής τους. Ένα από αυτά είναι και η αγάπη τους για την κίνηση. Δες πιο κάτω ποια είναι τα αγαπημένα είδη άσκησης των αιωνόβιων. Οι εκατονταετείς δεν μπορούν να μένουν καθισμένοι για πολύ. Αντί για σύντομα αερόβια προγράμματα προτιμούν να βρίσκονται σε συνεχή κίνηση με […]
Αγαπητή Ευτυχία
Ο σύζυγός μου με απάτησε με τη νταντά. Δεν θέλω να πληγώσει κι άλλη οικογένεια.
Ο ανεκπλήρωτος μου έρωτας μόλις μου αποκάλυψε ότι με είχε αγαπήσει. Αλλά τώρα είμαι παντρεμένη
Ο αγαπημένος μου είναι μοντέλο και με θεωρεί ανασφαλή
Ο άντρας μου με εκβιάζει για να έχουμε ανοιχτό γάμο
Η γειτόνισσά μου με κατηγόρησε ότι κοιμάμαι με πολλούς
Οι γιοι μου και εγώ θέλουμε η κόρη μου να ντύνεται πιο κόσμια
Να ζητήσω ξανά συγγνώμη από την ξαδέρφη μου που κοιμήθηκα με τον άντρα της;
Να μείνω με κάποιον που δεν τον ελκύω ερωτικά;
Πρόσφατα
Follow us