Τα γονίδια δεν είναι η μόνη αιτία που η Βασίλισσα Ελισάβετ έφτασε τα 96. Πολύ μεγαλύτερη αξία έχουν οι καθημερινές απλές συνήθειες που είχε και που θεωρούνται απαραίτητες για υγεία και μακροζωία. Η μητέρα της Βασίλισσας Ελισάβετ, Βικτώρια, πέθανε 101 ετών έχοντας ζήσει το μεγαλύτερο μέρος της ζωής της υγιής και ακμαία. Ο πατέρας της […]
Γνωρίζαμε ότι οι συγκεκριμένες είναι οι τροφές της μακροζωίας. Ωστόσο μια νέα έρευνα διευκρινίζει το είδος και την ακριβή ποσότητα φρούτων και λαχανικών που πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά για να ζήσουμε υγιείς πολλά πολλά χρόνια. «Ποιος θέλει να ζήσει για πάντα;» (Who wants to live forever) ήταν ο τίτλος ενός διάσημου τραγουδιού των Queen. Και […]
Είναι νόστιμη, υψηλή σε πρωτεΐνες, περιέχει άφθονες φυτικές ίνες και -αν την τρως καθημερινά- μπορεί να προσθέσεις 4 ολόκληρα χρόνια στη ζωή σου, σύμφωνα με τους ειδικούς. Ποια τροφή είναι; Θεωρούνται το εθνικό μας φαγητό. Γενιές και γενιές Ελλήνων έχουν μεγαλώσει έχοντάς τα σχεδόν καθημερινά στο τραπέζι τους. Αποτελούν βασική τροφή της μεσογειακής διατροφής και […]
Ποιος δεν θα ήθελε να ζήσει υγιής πολλά χρόνια; Μάλλον ρητορική η ερώτηση γι’ αυτό και κάθε καινούρια έρευνα στον τομέα της υγείας και μακροζωίας μάλλον μας αφορά όλους. Δες λοιπόν ποιο υποτιμημένο αντιφλεγμονώδες συστατικό μπορεί να μας βοηθήσει να το επιτύχουμε σύμφωνα πάντα με τους ειδικούς. Είσαι έτοιμη για τα… +100; Ο Frank Lipman, […]
Ποιοι είναι οι κανόνες της διατροφής της μακροζωίας; Ποια είναι τα μυστικά που ακολουθούν οι μακροβιέστεροι άνθρωποι στον πλανήτη; Μην φαντάζεσαι κάτι δύσκολο και πολύπλοκο. Για τους 100νταετείς τα πράγματα είναι απλά, πολύ απλά. Οι «Μπλε Ζώνες» και η σημασία τους Ο Dan Buettner, συγγραφέας ειδικευμένος σε θέματα μακροζωίας και συνεργάτης του National Geografic, μελέτησε […]
«Η πρόληψη είναι σημαντικότερη από τη θεραπεία» συνηθίζουν να λένε οι γιατροί και έχουν δίκιο. Νέα έρευνα δείχνει ότι χάρη σε αυτή την προληπτική δραστηριότητα έχουμε 4 εκατομμύρια λιγότερους πρόωρους θανάτους παγκοσμίως. Τελικά υπάρχει λόγος που οι γιατροί αξιολογούν την τακτική άσκηση ως απαραίτητη για να έχουμε καλή υγεία και ευζωία: Κάνει καλό στην καρδιά, […]
Οι ερευνητές έχουν μελετήσει διεξοδικά τη διατροφή και τον τρόπο ζωής των μακροβιότερων ανθρώπων στον κόσμο. Τι γίνεται όμως με το ποτό τους; Ποιο είναι το αλκοολούχο ποτό που προτιμούν; Εκατονταετής που πίνει αλκοόλ; Το ξέρω, ακούγεται παράδοξο ωστόσο φαίνεται ότι όλοι έχουν τις μικρές τους αδυναμίες. Στην Οκινάουα της Ιαπωνίας ζουν οι μακροβιότεροι άνθρωποι […]
Το θέμα δεν είναι απλώς το πώς θα ζήσεις πολλά χρόνια αλλά το πώς θα ζήσεις υγιής για πολλά χρόνια. Αυτό απασχόλησε τους ερευνητές και ορίστε σε ποια συμπεράσματα κατέληξαν. Πώς μπορεί κάποιος να ζήσει υγιής μέχρι τα βαθιά του γεράματα; Είναι κάτι ουτοπικό ή αποτέλεσμα του τρόπου ζωής μας; Παρόλο που κανείς δεν μπορεί […]
Ταξίδεψε σε όλο τον κόσμο για να μελετήσει τους μακροβιέστερους και πιο υγιείς λαούς προκειμένου να μάθει τα μυστικά τους. Τώρα ο συγγραφέας Dan Buettner μας τα αποκαλύπτει στο βιβλίο του «The Blue Zones Solution». Βομβαρδιζόμαστε καθημερινά από τα μυστικά της υγείας και τα προγράμματα διατροφής διασημοτήτων, εγχώριων και ξένων, που ισχυρίζονται ότι είναι τα […]
Υπάρχουν κάποιες τροφές που προάγουν τη μακροβιότητα και τις οποίες τρώνε λαοί σε όλο τον κόσμο. Κάποιες από αυτές τις έχεις ακούσει, κάποιες τις τρως ήδη ωστόσο κάποιες άλλες μάλλον δεν θέλεις να τις βάλεις στο στόμα σου! Σίγουρα δεν υπάρχει μία συνταγή μακροζωίας. Ωστόσο υπάρχουν πολλά που μπορούμε να κάνουμε για να ζήσουμε καλύτερα, […]
Οι Ιάπωνες έχουν τον δικό τους τρόπο σκέψης και τη δική τους φιλοσοφία ζωής που τους έχει οδηγήσει να ζουν μια ζωή πιο ολοκληρωμενή και να φτάνουν σε βαθιά γεράματα νιώθοντας πιο γεμάτοι και ευτυχισμένοι. Ποιο είναι το μυστικό τους; Ο Ken Mogi είναι Ιάπωνας νευροεπιστήμονας, ιδιαίτερα γνωστός και δημοφιλής στην πατρίδα του τόσο για […]
Όλο και περισσότερες έρευνες έρχονται να επιβεβαιώσουν το γεγονός ότι η διατροφή μας παίζει καθοριστικό ρόλο για την υγεία, τη μακροζωία αλλά και την εμφάνισή μας. Και όμως, ελάχιστοι από εμάς της δίνουμε την ανάλογη σημασία ενώ οι περισσότεροι επιμένουμε να δίνουμε προτεραιότητα στη γεύση έναντι της ποιότητας. Αναμφίβολα στον κόσμο υπάρχει πρόβλημα διατροφής. Ο […]
Θέλεις να ζήσεις πολλά χρόνια γεμάτη υγεία; Σκέφτηκες ποτέ τη σχέση που έχει η βιολογική σου ηλικία με τη χρονολογική και πώς μπορείς να την επηρεάσεις; Το τεστ αυτό θα σου φανεί χρήσιμο! Η βιολογική μας ηλικία δεν είναι απαραίτητα ίδια με την χρονολογική, αφού ο τρόπος ζωής μας επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τον τρόπο […]
Follow us