Δεν είναι ποτέ αργά να διορθώσεις μερικά λάθη που κάνεις κατά τη διάρκεια της άσκησης και επιβαρύνουν τα γόνατά σου. Θα σε βοηθήσει να προλάβεις πολλά μελλοντικά προβλήματα. Δεν έχει σημασία πόσο δραστήρια είσαι. Οι πόνοι στα γόνατα μπορεί να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία, ακόμα και σε άτομα που γυμνάζονται αρκετά. Τις περισσότερες φορές γι’ […]
Το στρες έχει κατηγορηθεί ως η συνηθέστερη αιτία των πονοκεφάλων που μαστίζουν τη σύγχρονη κοινωνία. Είναι όμως και η μοναδική; Το παρακάτω τεστ θα σε βοηθήσει να αναγνωρίσεις ποιες είναι οι πιθανότερες αιτίες του πονοκεφάλου σου καθώς και ποιος είναι ο τύπος του. Πρώτη ομάδα ερωτήσεων: « Πόσο προσέχεις την υγεία σου» 1. Καπνίζεις; Α. Ναι […]
Δεν είναι μόνο λόγοι αισθητικοί που χρειάζεται να χάσουμε πόντους και να επιτύχουμε απώλεια λίπους από την κοιλιά αλλά και ιατρικοί, αφού συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιοαγγειακών ασθενειών καθώς και διαβήτη σύμφωνα με το Harvard Health Publishing. Καλό όμως είναι στην προσπάθειά μας αυτή να αποφύγουμε μερικά λάθη. Θα ήθελα πολύ να ξεκίναγα το άρθρο […]
Πρωταρχικός σκοπός ενός παπουτσιού δεν είναι η ανάδειξη της ομορφιάς μας, αλλά η σωστή υποστήριξη του σώματος μας, γι’ αυτό εφιστώ την προσοχή σου! Κάποιοι τύποι παπουτσιών μπορεί να σε βάλουν σε μπελάδες. Δες ποιοι είναι αυτοί. Σαγιονάρες – φλατ – μπαλαρίνες Μπορεί να είναι άνετα αλλά δεν παρέχουν σωστή στήριξη στο πόδι. Φροντίστε να […]
Δύσκολο να χάσεις κιλά χωρίς σκληρή δίαιτα και γυμναστική. Ωστόσο υπάρχουν μερικά εύκολα τρικ που μπορούν να σε βοηθήσουν να καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες και να χάσεις βάρος χωρίς δίαιτα. 1. Μην βιάζεσαι Το μυαλό σου χρειάζεται χρόνο για να συνειδητοποιήσει ότι έχει φάει αρκετά και έχει χορτάσει. Μάσα την μπουκιά σου αρκετές φορές πριν την […]
Σε γενικές γραμμές οι γυναίκες προσέχουμε την υγεία μας περισσότερο από τους άντρες, ωστόσο κάνουμε και εμείς τα λαθάκια μας. Ας τα διορθώσουμε λοιπόν για να γίνουμε τέλειες! Ίσως να μην έχουμε μια σαφή απάντηση για το ποιο είναι το ισχυρό φύλο, γνωρίζουμε όμως ποιο είναι σίγουρα το πιο ανθεκτικό και μακροβιέστερο. Πρόκειται για το […]
Αν φροντίζεις ήδη την υγεία και τη διατροφή σου, μπράβο σου! Ωστόσο υπάρχουν μερικές ακόμη υγιεινές… πινελιές που μπορείς να προσθέσεις στις ήδη καλές συνήθειες σου για να θωρακίσεις την υγεία σου! Είναι εύκολο να «χτυπάς» αλύπητα τον εαυτό σου κατηγορώντας τον για όλα όσα κάνεις λάθος. Ίσως όμως ήρθε η ώρα να του δώσεις […]
Θα το έχεις ακούσει πολλές φορές, το κάνεις όμως; Μία είναι η λύση για να λειτουργεί άψογα όχι μόνο ο εγκέφαλος, αλλά ολόκληρος ο οργανισμός σου. Όσο περισσότερα μαθαίνουμε για τον ύπνο τόσο περισσότερο αναγνωρίζουμε τη σημασία του για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου. Ο βαθύς, συνεχόμενος 8ωρος ύπνος είναι ιδιαίτερα σημαντικός για να έχουμε […]
Είναι διεγερτικά, σου προσφέρουν ενέργεια και σου φτιάχνουν τη διάθεση όταν νιώθεις «πεσμένη». Όμως δεν χρειάζεται να ξεπερνάς τα όρια με τα ενεργειακά ποτά! Όλο και μεγαλύτερο ποσοστό εφήβων καταναλώνουν ενεργειακά ποτά για να αποκτήσουν περισσότερη ενέργεια. Ωστόσο δεν είναι αθώα αφού η αλόγιστη κατανάλωση τους ευθύνεται για στηθάγχη, καρδιακή αρρυθμία, ακόμη και ξαφνικό θάνατο, […]
Υπάρχουν πολλά που μπορείς να κάνεις για να προστατέψεις την υγεία των ματιών σου και να μπορέσεις να διατηρήσεις την όρασή σου αλώβητη μέχρι τα… βαθιά γεράματα. Ο μεγαλύτερος φόβος των περισσοτέρων από εμάς είναι να μην χάσουμε κάποια στιγμή την όρασή μας. Φαίνεται όμως ότι τα τελευταία χρόνια όλο και μεγαλώνει το ποσοστό των […]
Έρχεσαι συχνά σε δύσκολη θέση γιατί ιδρώνεις πολύ; Αποφεύγεις να πλησιάζεις τους άλλους γιατί νιώθεις ότι κάτι δεν πάει καλά; Δυστυχώς αν και ο ιδρώτας είναι μια φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού συχνά γίνεται πρόβλημα. Ένα πρόβλημα όμως που έχει τη λύση του! Γιατί ιδρώνουμε; Το ερώτημα αυτό σίγουρα έχει απασχολήσει όλες μας ιδιαίτερα κατά τη […]
Βούρτσιζε τα δόντια σου δυο φορές τη μέρα αν θέλεις να τα έχεις… 400 ως τα βαθιά γεράματα. Ακούγεται τρελό, είναι όμως αληθινό, σύμφωνα με νέα έρευνα. Για μια ακόμη φορά ο οδοντογιατρός σου είχε δίκιο που σου έλεγε να βουρτσίζεις τα δόντια σου δύο φορές τη μέρα, αφού σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε […]
Η νέα εβδομάδα θα σε βρει γεμάτη ζωτικότητα και ζωντάνια αρκεί να αποφύγεις αυτά τα πολύ συνηθισμένα λάθη υγείας που γίνονται σχεδόν κάθε Σαββατοκύριακο. Όσο οργανωμένη και είσαι, όσο και αν φροντίζεις να προγραμματίζεις σχεδόν τα πάντα μέσα στην εβδομάδα σου, εντούτοις τα περισσότερα Σαββατοκύριακα (βλέπεις είμαι ευγενική, δεν λέω όλα) κάνεις μερικά λάθη υγείας. […]
Follow us