Μην γκρινιάζεις συνέχεια για τις θερμίδες! Οι πιο κάτω τροφές έχουν ελάχιστες θερμίδες, υψηλή θρεπτική αξία και σίγουρα θα ικανοποιήσουν την πείνα σου. Αν πεινάς ή σου αρέσει το τσιμπολόγημα ξέρεις πόσο δύσκολο είναι να βρεις κάτι χορταστικό, θρεπτικό, υγιεινό και με λίγες θερμίδες. Κάτι δηλαδή σαν τις πιο κάτω τροφές που σου προτείνω και […]
Ο πιο εύκολος και υγιεινός τρόπος να προμηθευτούμε τις απαραίτητες βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και μεταλλικά άλατα είναι μέσω της κατανάλωσης καλά πλυμένων φρούτων και λαχανικών. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος να τα πλένεις. Αναμφισβήτητα τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά χρειάζονται προσεκτικό πλύσιμο πριν την κατανάλωσή τους προκειμένου να απομακρυνθούν σκόνες, ρύποι, υπολείμματα φυτοφαρμάκων και […]
Αν τα λαχανικά δεν είναι το καλύτερό σου ή αν έχεις βαρεθεί να τα τρως μαγειρεμένα συνέχεια με τον ίδιο τρόπο δοκίμασε αυτόν που σου προτείνω. Όταν μιλάμε για λαχανικά οι περισσότεροι περιοριζόμαστε σε λίγα και γνωστά: καρότο, λάχανο, μαρούλι, ντομάτα, σπανάκι. Συνήθως τα τρώμε ωμά σαλάτα ή βρασμένα και όπως και να το κάνεις είναι λίγο […]
Αν θέλεις να είσαι πάντα υγιής και σε φόρμα χρειάζεται να προσέχεις τη διατροφή σου. Δες λοιπόν ποια τρόφιμα σοφό είναι να μην λείπουν ποτέ από το ψυγείο σου! Γάλα, τυρί, γιαούρτι είναι κάποια από τα τρόφιμα που υπάρχουν στα περισσότερα ψυγεία. Κάποια πιο… ενημερωμένα μπορεί να περιέχουν λαχανικά και ίσως φρούτα. Υπάρχουν ωστόσο και […]
Τόσο η ομορφιά όσο και η υγεία της επιδερμίδας μας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφή και τον τρόπο ζωής μας. Φαίνεται μάλιστα ότι σύμφωνα με τους ειδικούς υπάρχει μια βιταμίνη που μπορεί να μας βοηθήσει αποτελεσματικά στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος. Ο καρκίνος του δέρματος αποτελεί αυτή τη στιγμή μια από τις […]
Αρκεί το πλύσιμο με νερό να απομακρύνει τις τοξίνες και τα εντομοκτόνα από την επιφάνεια των φρούτων; Όχι, μας απαντούν οι ειδικοί και μας προτείνουν έναν άλλο πολύ πιο αποτελεσματικό τρόπο για να το επιτύχουμε. Θέλεις να προσφέρεις στην οικογένειά σου και στον εαυτό σου το καλύτερο. Σε ενδιαφέρει όχι μόνο τα λαχανικά και τα […]
Αγαπημένο καλοκαιρινό φρούτο το βερίκοκο, πρέπει να το προτιμήσεις όχι μόνο για την υπέροχη, ζαχαρένια γεύση του, αλλά και για τα εξαιρετικά, θρεπτικά του συστατικά και τις πολλές του ωφέλειες για τον οργανισμό. Αγαπώ τα βερίκοκα! Η βελούδινη φλούδα τους, η ζουμερή σάρκα τους, το μοναδικό τους άρωμα, το πορτοκαλοκίτρινο χρώμα τους. Περισσότερο ακόμα μου […]
Πρόκειται για μια διατροφική τάση που έχει υιοθετηθεί και λατρευτεί από τους health gurus των ΗΠΑ ενώ σιγά σιγά εξαπλώνεται και στην Ευρώπη. Ο χυμός σέλερι είναι το νέο must! Έτσι τον δοκίμασα για μια εβδομάδα και πιστεύω ότι αξίζει να τον δοκιμάσεις και εσύ. Δες τι να περιμένεις! Διάβαζα και ξαναδιάβαζα για το πόσο […]
Η νέα εβδομάδα θα σε βρει γεμάτη ζωτικότητα και ζωντάνια αρκεί να αποφύγεις αυτά τα πολύ συνηθισμένα λάθη υγείας που γίνονται σχεδόν κάθε Σαββατοκύριακο. Όσο οργανωμένη και είσαι, όσο και αν φροντίζεις να προγραμματίζεις σχεδόν τα πάντα μέσα στην εβδομάδα σου, εντούτοις τα περισσότερα Σαββατοκύριακα (βλέπεις είμαι ευγενική, δεν λέω όλα) κάνεις μερικά λάθη υγείας. […]
Μην σε τρομάζει η λέξη αποτοξίνωση! Δεν είναι ανάγκη να λιμοκτονήσεις ούτε να στερηθείς το φαγητό προκειμένου να «καθαρίσεις» τον οργανισμό σου. Δεν είναι τυχαίο ότι όλες οι μεγάλες θρησκείες έχουν στο τελετουργικό τους νηστείες πριν την αλλαγή των εποχών. Με αυτό τον τρόπο προετοιμάζεται καλύτερα ο οργανισμός για την έλευση της νέας περιόδου και […]
Follow us