Μια νέα έρευνα εξετάζει την πιθανή επίδραση της άσκησης σε διαφορετικές ώρες της ημέρας για την υγεία της καρδιάς και την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων και εγκεφαλικού. Η γυμναστική και η άσκηση είναι πάντα καλή για την υγεία ολόκληρου του οργανισμού, όποια ώρα της ημέρας και αν γυμναζόμαστε. Ωστόσο μια νέα έρευνα διαπιστώνει ότι μια συγκεκριμένη […]
Η καρδιά μας είναι ένας μυς, που συστέλλεται προωθώντας το αίμα σε όλα τα σημεία του σώματος. Παρέχει με άλλα λόγια το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά που έχουν ανάγκη οι ιστοί και τα όργανά μας προκειμένου να λειτουργούν σωστά. Το να διατηρήσουμε λοιπόν την καρδιά μας υγιή είναι το μυστικό για μια καλύτερη και […]
Η διατροφή μας μπορεί να γίνει το φάρμακό μας για την αντιμετώπιση πολλών ασθενειών. Οι πιο κάτω τροφές δεν είναι απλώς εύγεστες, είναι σούπερ αποτελεσματικές για να μειώσεις την υψηλή πίεση. Αποτελεί μια σύγχρονη ασθένεια. Η υψηλή αρτηριακή πίεση αφορά ένα μεγάλο ποσοστό των ενηλίκων συχνά μάλιστα και από νεαρή ηλικία. Επειδή μπορεί να οδηγήσει […]
Η κατανάλωση καφέ συνδέεται με πολλές ωφέλειες για τον οργανισμό μας χάρη στα αντιοξειδωτικά που περιέχει. Ωστόσο ο τρόπος που τον φτιάχνεις -αν δηλαδή πίνεις καφέ με τη χρήση χάρτινου φίλτρου ή όχι- έχει πολύ μεγάλη σημασία για την υγεία της καρδιάς σου. Έχει σημασία αν πίνουμε καφέ φίλτρου ή κάποιο άλλο είδος καφέ όσον […]
«Να τρως υγιεινά, να ασκείσαι τακτικά και να μην καπνίζεις». Αυτές είναι οι συμβουλές των ειδικών για καλύτερη καρδιακή υγεία. Εκτός όμως από αυτές υπάρχουν και κάποιες πιο ασυνήθιστες που θα σε βοηθήσουν να βελτιώσεις την υγεία της καρδιάς σου. Πρόσεξε την στοματική σου υγεία Το βούρτσισμα των δοντιών 2 φορές την ημέρα για τουλάχιστον […]
Ο έλεγχος της αρτηριακής μας πίεσης είναι σημαντικός για την υγεία και την καλή λειτουργία όλου του οργανισμού μας. Μερικοί χυμοί μπορούν να μας βοηθήσουν να την μειώσουμε εάν είναι ανεβασμένη. Αρτηριακή πίεση είναι η πίεση που ασκεί το αίμα μας στην καρδιά και στο κυκλοφορικό μας σύστημα. Όταν αυτή είναι αυξημένη τότε λέμε ότι […]
Μπορεί οι γυναίκες να μην αντιμετωπίζουμε τόσο σοβαρά προβλήματα όσο οι άντρες με την υγεία της καρδιάς μας, ωστόσο χρειάζεται να την φροντίζουμε, να την προσέχουμε και να την… αγαπάμε! Οι γυναίκες σύμφωνα με τις περισσότερες νέες έρευνες, έχουν λιγότερες πιθανότητες να νοσήσουν από κάποια καρδιαγγειακή πάθηση από ότι οι άντρες. Θεωρείται ότι η δράση […]
Νέα έρευνα δείχνει με ποιον τρόπο μπορούμε να βελτιώσουμε την υγεία της καρδιάς μας μέσα σε μόλις 8 εβδομάδες. Ειδικά τώρα το καλοκαίρι προσφέρεται ιδιαίτερα. Η διατροφή της καρδιάς μας Την σημασία της διατροφής για την καρδιακή υγεία μελέτησε έρευνα που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Annals of Internal Medicine. Συγκεκριμένα οι ερευνητές μελέτησαν τα στοιχεία ατόμων […]
Νέα έρευνα που διήρκεσε 20 χρόνια μάς προτρέπει να καταναλώνουμε γιαούρτι και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα ζύμωσης για την υγεία της καρδιάς μας. Τα τελευταία χρόνια υπάρχει πολύς σκεπτικισμός σχετικά με τα οφέλη του γάλατος για τον οργανισμό των ενηλίκων καθώς και για τις συνθήκες διαβίωσης των γαλακτοπαραγωγών ζώων. Αυτό έχει ωθήσει πολλούς καταναλωτές στα φυτικά […]
Follow us