Η σωστή στάση σώματος και η ίσια πλάτη δεν είναι εύκολη υπόθεση όταν περνάμε το μεγαλύτερο μέρος της μέρας μας μπροστά σε μία οθόνη υπολογιστή. Οι πιο κάτω απλές (απλούστατες θα έλεγα) στάσεις της γιόγκα μπορούν να σε βοηθήσουν. Ένα από τα πιο σημαντικά κομμάτια της γιόγκα είναι η σωστή στάση σώματος. Από αυτήν πηγάζει […]
Νωρίς το πρωί; Μεσημέρι ή αργά το απόγευμα; Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για γιόγκα; Εξαρτάται… Δες ποια είναι τα υπέρ και τα κατά κάθε χρονικού διαστήματος. Μία από τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις των περισσότερων μαθητών γιόγκα είναι το ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για πρακτική. Δεν νομίζω ότι υπάρχει απόλυτη […]
Μπορεί να μην το έχεις καταλάβει ακόμα, αλλά η σπονδυλική μας στήλη χάνει την ευλυγισία της καθώς περνούν τα χρόνια. Πόσο ευλύγιστη είναι η δική σου; Η σπονδυλική μας στήλη αρχίζει να γερνά και να χάνει την ευλυγισία της ήδη από τη δεκαετία των ’20 και των ’30, συνεχίζει μέχρι και το τέλος της ζωής […]
Δες τη ζέστη… αλλιώς φέτος το καλοκαίρι και αντιμετώπισέ την με πρωτότυπες τεχνικές που προτείνει το θεραπευτικό σύστημα της Αγιουρβέδα. Αγιουβέρδα ονομάζεται το αρχαίο, παραδοσιακό, θεραπευτικό σύστημα της Ινδίας. Προάγει τη σωστή διατροφή και τρόπο ζωής προκειμένου να είμαστε υγιείς, ισορροπημένοι και να αποφεύγουμε τις ασθένειες. Πρόκειται για ένα εναλλακτικό σύστημα το οποίο δεν αρνείται […]
Νέα έρευνα υποδεικνύει ότι τα συμπτώματά της κατάθλιψης γίνονται λιγότερο έντονα όταν υιοθετούμε αυτό το είδος άσκησης στην καθημερινότητά μας. Η κατάθλιψη αποτελεί την πιο συνηθισμένη μορφή ψυχικής διαταραχής παγκοσμίως επηρεάζοντας περισσότερο τις γυναίκες από ότι τους άντρες. Το άγχος, που έχει καταβάλλει όλους μας τους τελευταίους μήνες εξαιτίας του κορονοϊού, και η έντονη οικονομική […]
Εκτός από τη δίαιτα και η γυμναστική θεωρείται ότι είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για απώλεια βάρους. Ας δούμε λοιπόν ποια είναι τα καλύτερα είδη άσκησης για να φτάσουμε γρήγορα το στόχο μας. Η άσκηση καίει θερμίδες και ότι καίει θερμίδες είναι καλό για το αδυνάτισμα. Εάν λοιπόν χρειάζεται να ξεφορτωθείς μερικά επιπλέον κιλάκια […]
Νιώθεις τη δυσκαμψία να σου χτυπά την πόρτα; Δυστυχώς είναι φυσιολογικό… Καθώς μεγαλώνουμε το σώμα μας γίνεται πιο δύσκαμπτο, ενώ νιώθουμε πιασμένους τους μυς μας χωρίς αιτία. Τα κακά νέα είναι ότι αυτό θα χειροτερεύει με τα χρόνια. Τα καλά νέα είναι ότι μπορούμε να το προλάβουμε. Πόνοι στο σώμα και στις αρθρώσεις, δυσκολία στις […]
Δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα του κόσμου να διαχειριστούμε το άγχος κάτω από μια τόσο πιεστική και ζοφερή πραγματικότητα. Έχουμε πάντως έναν πολύτιμο σύμμαχο, την γιόγκα. Πολύ συχνά η ζωή είναι κάτι που συμβαίνει άσχετα από τη δική μας βούληση. Ίσως μέχρι ένα σημείο μπορούμε να την ελέγξουμε, όμως υπάρχει πάντα ο […]
Η απώλεια βάρους και οι κοιλιακοί «φέτες» δεν θα πρέπει να είναι οι μόνοι λόγοι που γυμνάζεσαι. Η υγεία της καρδιάς σου είναι προτεραιότητα. Η καρδιά μας είναι ο πιο σημαντικός μυς στο σώμα μας και θα έπρεπε σε αυτήν να στρέφαμε όλη μας την προσοχή όταν γυμναζόμαστε. Ωστόσο για τους περισσότερους οι γλουτοί και […]
Η διατήρηση των νοητικών μας λειτουργιών και στη γεροντική ηλικία είναι αυτό για το οποίο ανησυχούμε περισσότερο οι άνθρωποι σε όλον τον κόσμο. Φαίνεται όμως ότι έχουμε ισχυρούς συμμάχους. Η επιθυμία για μακρά ζωή γεμάτη υγεία και ευεξία είναι κοινή επιθυμία για όλους. Εξίσου μεγάλη σημασία όμως δίνουμε τώρα πια και στην νοητική μας υγεία, […]
Υπάρχουν φυσικά πολύ περισσότερα είδη γιόγκα από τη Χάθα (Hatha) και τη Βινιάσα (Vinyasa), ωστόσο αυτά τα δύο είναι τα πιο διαδεδομένα που μπορείς να τα βρεις παντού. Δες ποιες είναι οι βασικές τους αρχές και τι θα πρέπει να περιμένεις σε μια ανάλογη τάξη. Αν θα έπρεπε να απαντήσω στο ερώτημα ποιο είδος γιόγκα […]
Οι έρευνες έχουν καταλήξει σε αυτό το συμπέρασμα εδώ και χρόνια, οι επιστήμονες το επιβεβαιώνουν καθημερινά, οι γιατροί το συνιστούν στους ασθενείς τους, ωστόσο ελάχιστοι το κάνουν. Και είναι τόσο απλό… Είναι πραγματικά ιδιαίτερα απλός και εύκολος το τρόπος για την πρόληψη του καρκίνου, τη μείωση της θνησιμότητας και την αίσθηση ευεξίας. Και δεν πρόκειται […]
Γιόγκα στα σανσκριτικά σημαίνει «ένωση». Πρόκειται για μια αρχαία πρακτική μέσω της οποίας επιδιώκεται η ένωση του σώματος, του πνεύματος και της ψυχής. Σήμερα περισσότερο από ποτέ μπορεί να σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις τα προβλήματα της καθημερινότητας και αυτό δεν το λέω εγώ μόνο, αλλά η επιστήμη! Θα μπορούσα να γεμίσω σελίδες και σελίδες για […]
Αν ανήκεις και εσύ στην κατηγορία των ανθρώπων που το πρωινό δεν είναι και η αγαπημένη τους ώρα της ημέρας σίγουρα θα βρεις πολύ χρήσιμη την πιο κάτω συμβουλή. Νιώθεις ότι δεν είσαι ο πρωινός τύπος; Σκουντουφλάς πάνω σε αντικείμενα και δυσκολεύεσαι να συγκεντρωθείς; Νιώθεις ότι τα πρωινά αν και έχεις τα μάτια σου ανοιχτά […]
Αγαπητή Ευτυχία
Γράμμα: «Νιώθω πως χάνω τον εαυτό μου κάτω από όλο αυτό το μακιγιάζ»
Ο σύζυγός μου με απάτησε με τη νταντά. Δεν θέλω να πληγώσει κι άλλη οικογένεια.
Ο ανεκπλήρωτος μου έρωτας μόλις μου αποκάλυψε ότι με είχε αγαπήσει. Αλλά τώρα είμαι παντρεμένη
Ο αγαπημένος μου είναι μοντέλο και με θεωρεί ανασφαλή
Ο άντρας μου με εκβιάζει για να έχουμε ανοιχτό γάμο
Η γειτόνισσά μου με κατηγόρησε ότι κοιμάμαι με πολλούς
Οι γιοι μου και εγώ θέλουμε η κόρη μου να ντύνεται πιο κόσμια
Να ζητήσω ξανά συγγνώμη από την ξαδέρφη μου που κοιμήθηκα με τον άντρα της;
Πρόσφατα
Follow us