Ήταν μεγάλη μου χαρά να συζητήσω με την κ. Κατερίνα Βασιλοπούλου-Σπίθα, δασκάλα γιόγκα και συγγραφέα του βιβλίου «Astanga Yoga Ταξίδι Επιστροφής στην Ισορροπία» για τη γιόγκα, τη φιλοσοφία της πέρα από την πρακτική, αλλά και το πόσο σύγχρονη και βοηθητική μπορεί να είναι για τον σύγχρονο άνθρωπο δίνοντας λύση σε προβλήματα της καθημερινής ζωής. Έχετε […]
Η αρχαία παράδοση της γιόγκα μπορεί να μας βοηθήσει να αποδεχτούμε τη διαδικασία της γήρανσης, αλλά και να μεγαλώσουμε έχοντας υγεία, σοφία και ευεξία. Οι πιο κάτω τρόποι θα σε βοηθήσουν. Τα πάντα ρει, μηδέποτε κατά τ’αυτό μένειν“» έλεγε ο Ηράκλειτος. Δηλαδή τα πάντα ρέουν, αλλάζουν και τίποτα δεν μένει το ίδιο. Και αυτή η […]
Πολλές έρευνες έχουν γίνει που επιβεβαιώνουν την αξία της άσκησης και της γυμναστικής για την υγεία και την ευεξία μας. Τι γίνεται όμως με την ευλυγισία; Έχει σημασία να είμαστε ευλύγιστοι; Η άσκηση και η κίνηση έχει μεγάλη σημασία για την υγεία μας. Βελτιώνει την καρδιαγγειακή λειτουργία, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη καθώς και κάποιων […]
Ποια είναι η συμβουλή που δίνει η αισθητικός των διασήμων Renée Rouleau για να έχουμε δέρμα σφιχτό και με νεανική εμφάνιση, και που μάλιστα ισχυρίζεται ότι το εφαρμόζει απαρέγκλιτα κάθε βράδυ; Ποιος κρύβεται πίσω από μια λαμπερή χολιγουντιανή εμφάνιση; Μα ο αισθητικός που περιποιείται τον σταρ γι’ αυτό και όταν αποκαλύπτουν τα μικρά τους μυστικά […]
Η γιόγκα δεν έχει να κάνει μόνο με την ευλυγισία και τη χαλάρωση, όπως λανθασμένα πιστεύουν αρκετοί. Αντίθετα κάποιες στάσεις της είναι ιδιαίτερα απαιτητικές και απαιτούν μυϊκό και νοητικό συντονισμό. Μία από αυτές είναι η Ναβάσανα (στάση της βάρκας, boat pose) που αν και φαίνεται σχετικά εύκολη, χρειάζεσαι κορμό και κοιλιακούς από… ατσάλι για να […]
Τόσο η γιόγκα όσο και το πιλάτες θεωρούνται ήπιες μορφές άσκησης και πολύ συχνά οι αρχάριοι τα συγχέουν. Ωστόσο οι διαφορές τους είναι αρκετές και σημαντικές. Δες ποιες είναι αυτές και πώς θα διαλέξεις αυτό που σου ταιριάζει καλύτερα. Θα έχεις ακούσει φαντάζομαι πολλές φορές τους λάτρεις της γιόγκα και του πιλάτες να υποστηρίζουν με […]
Μπορεί να θεωρείται μια από τις κατεξοχήν στάσεις χαλάρωσης στη γιόγκα, ωστόσο η Στάση Παιδιού (Balasana, Child’s pose) κάποιους τους δυσκολεύει αρκετά και την βρίσκουν κάθε άλλο παρά άνετη. Δες ποιες είναι οι αιτίες που μπορεί να συμβαίνει αυτό και πώς μπορείς να το βελτιώσεις. Πάντα έβρισκα τη Στάση Παιδιού (Balasana, Child’s pose) ιδιαίτερα χαλαρωτική […]
Εάν υποφέρεις από πόνους στη μέση και στην πλάτη, τότε η γιόγκα είναι αυτό που χρειάζεσαι. Επειδή απευθύνεται όχι μόνο στο σώμα αλλά και στο πνεύμα και την ψυχή, η γιόγκα θα σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις όχι μόνο τον πόνο, αλλά και το άγχος και στρες που τον συνοδεύει. Οι πιο κάτω στάσεις μπορούν να […]
Η αποθεραπεία μετά το τρέξιμο ή την γυμναστική είναι εξίσου σημαντική με την προθέρμανση αλλά και την ίδια την άσκηση. Με αυτόν τον τρόπο οι μύες ξεκουράζονται και αποφεύγεται ο πόνος και τα πιασίματα. Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των αρθρώσεων μας βελτιώνοντας παράλληλα την ευελιξία και τη δύναμη. Άλλωστε γι’ αυτό και […]
Εάν είσαι φουσκωμένη, έχεις δυσπεψία, ή αντιμετωπίζεις άλλα πεπτικά προβλήματα δεν χρειάζεσαι φάρμακα ή ανθρακούχα αναψυκτικά για να αισθανθείς καλύτερα. Δοκίμασε να κάνεις γιόγκα. Το πιο κάτω 10λεπτο πρόγραμμα θα σε βοηθήσει να νιώσεις σύντομα καλύτερα, είτε είσαι αρχάριος είτε προχωρημένος. Τα τελευταία χρόνια υπάρχει ένα αυξανόμενο ενδιαφέρον για την εξεύρεση φυσικών λύσεων σε προβλήματα […]
Βλέποντας τις ήρεμες, αργές και με ροή κινήσεις ενός ασκούμενου στο Τάι Τσι ίσως πιστεύεις ότι πρόκειται για κάτι εύκολο. Δεν είναι όμως. Πρόκειται για ένα ιδιαίτερο είδος άσκησης που προσφέρει πολλές ωφέλειες στο σώμα και την ψυχή. Εάν αναζητάς μια άσκηση για να βελτιώσεις τον συντονισμό, την ισορροπία, την κινητικότητα και τη δύναμή σου, […]
Πιο λαμπερή και όμορφη επιδερμίδα με γιόγκα; Ναι, μην απορείς! Οι πιο κάτω στάσεις (άσανας) μπορούν να σε βοηθήσουν να το επιτύχεις και έχω επιχειρήματα γι’ αυτό! Οι έρευνες το έχουν αποδείξει… Η γιόγκα μπορεί να μας βοηθήσει να διαχειριζόμαστε καλύτερα το άγχος μας, να κοιμόμαστε πιο ήρεμα το βράδυ, να γίνουμε πιο ευλύγιστοι, να […]
Αποτελούσε αγαπημένο μας παιχνίδι όταν ήμασταν παιδιά, φαίνεται όμως ότι μπορεί να μας ωφελήσει και τώρα που γίναμε… μεγάλα παιδιά! Με μόλις 1 λεπτό την ημέρα γυμνάζεις και σφίγγεις ολόκληρο το σώμα σου, ανακουφίζεις την σπονδυλική σου στήλη και το καλύτερο; Φαίνεσαι ψηλότερη! Ας κάνουμε αρχικά ένα rewind: Εσύ ως παιδί να έχεις σκαρφαλώσει στα […]
Τα πους-απ δεν είναι εύκολα! Θεωρούνται όμως μια από τις πιο χρήσιμες ασκήσεις για να τσεκάρεις εύκολα και γρήγορα εάν είσαι φιτ και σε καλή φυσική κατάσταση. Δες πόσα πρέπει να κάνεις ανάλογα με την ηλικία σου. Μία από τις καλύτερες ασκήσεις ενδυνάμωσης για στήθος, ώμους, χέρια και κορμό είναι τα πους-απ. Δεδομένου ότι δεν […]
Αγαπητή Ευτυχία
Ο σύζυγός μου με απάτησε με τη νταντά. Δεν θέλω να πληγώσει κι άλλη οικογένεια.
Ο ανεκπλήρωτος μου έρωτας μόλις μου αποκάλυψε ότι με είχε αγαπήσει. Αλλά τώρα είμαι παντρεμένη
Ο αγαπημένος μου είναι μοντέλο και με θεωρεί ανασφαλή
Ο άντρας μου με εκβιάζει για να έχουμε ανοιχτό γάμο
Η γειτόνισσά μου με κατηγόρησε ότι κοιμάμαι με πολλούς
Οι γιοι μου και εγώ θέλουμε η κόρη μου να ντύνεται πιο κόσμια
Να ζητήσω ξανά συγγνώμη από την ξαδέρφη μου που κοιμήθηκα με τον άντρα της;
Να μείνω με κάποιον που δεν τον ελκύω ερωτικά;
Πρόσφατα
Follow us