Κουράζεσαι, ιδρώνεις, κοπιάζεις, επενδύεις τον ελεύθερο χρόνο σου για να γυμναστείς. Δεν είναι κρίμα να βάζεις η ίδια τρικλοποδιά στην προσπάθειά σου τρώγοντας ότι νά ‘ναι; Αυτές είναι οι καλύτερες τροφές για μετά την γυμναστική. ...
Ποιος μπορεί να είναι ο λόγος που δεν μπορείς να κρατήσεις ισορροπία στο ένα πόδι; Φταίει η ηλικία ή κακή σου στάση ή… οι γλουτοί σου; Εξαρτάται… Τα οφέλη της αεροβικής άσκησης καθώς και της ...
Εάν έχεις 15 λεπτά στη διάθεσή σου πώς μπορείς να τα ξοδέψεις ώστε να νιώσεις πιο ευδιάθετη και ενεργητική; Μην βιαστείς να απαντήσεις! Ίσως το αποτέλεσμα της έρευνας σε ξαφνιάσει… Ας υποθέσουμε πώς είσαι κουρασμένη, ...
Η σωστή στάση σώματος και η ίσια πλάτη δεν είναι εύκολη υπόθεση όταν περνάμε το μεγαλύτερο μέρος της μέρας μας μπροστά σε μία οθόνη υπολογιστή. Οι πιο κάτω απλές (απλούστατες θα έλεγα) στάσεις της γιόγκα ...
Νωρίς το πρωί; Μεσημέρι ή αργά το απόγευμα; Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για γιόγκα; Εξαρτάται… Δες ποια είναι τα υπέρ και τα κατά κάθε χρονικού διαστήματος. Μία από τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις ...
Μπορεί να μην το έχεις καταλάβει ακόμα, αλλά η σπονδυλική μας στήλη χάνει την ευλυγισία της καθώς περνούν τα χρόνια. Πόσο ευλύγιστη είναι η δική σου; Η σπονδυλική μας στήλη αρχίζει να γερνά και να ...
Εκτός από το να δυναμώσεις τα χέρια και τους ώμους σου, η άσκηση αυτή θα σε βοηθήσει να γυμνάσεις όλο σου τον κορμό, την πλάτη και τους κοιλιακούς σου. Σε προειδοποιώ όμως… Δεν είναι καθόλου, ...
Οι γλουτοί ανέκαθεν υπήρξαν σύμβολο γυναικείας θηλυκότητας και αντικείμενο θαυμασμού, γι’ αυτό φίλη μου η αλήθεια είναι ότι μας απασχολούν όλες μας πολύ. Ας τους σμιλέψουμε λοιπόν με το καλύτερο (και οικονομικότερο) όπλο που διαθέτουμε, ...
Για να μειώσεις την κοιλίτσα χρειάζεται ειδική διατροφή και φυσικά γυμναστική. Δες ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις φίτνες για κοιλιά «πλάκα» και δυνατό κορμό. Δεν είναι εύκολο να κάνεις την κοιλιά «πλάκα» με γυμναστική ...
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ενδυναμώσεις τον κορμό σου, ωστόσο οι πιο κάτω ασκήσεις είναι εύκολες, γρήγορες και αποτελεσματικές. Ο κορμός μας περιλαμβάνει πολλούς και εντελώς διαφορετικούς μυς. Για να τους γυμνάσουμε χρειάζονται στοχευμένες ασκήσεις ...
Νέα έρευνα υποδεικνύει ότι τα συμπτώματά της κατάθλιψης γίνονται λιγότερο έντονα όταν υιοθετούμε αυτό το είδος άσκησης στην καθημερινότητά μας. Η κατάθλιψη αποτελεί την πιο συνηθισμένη μορφή ψυχικής διαταραχής παγκοσμίως επηρεάζοντας περισσότερο τις γυναίκες από ...
Εκτομορφικός; Μεσομορφικός; Ενδομορφικός; Ή μήπως κάτι ενδιάμεσο; Κάνε το τεστ, βρες τον σωματότυπό σου και δες τι σημαίνει αυτό για σένα. 1. Απαντώντας όσο πιο αντικειμενικά μπορείς ποιο από τα πιο κάτω κυριαρχεί περισσότερο στο ...
Εκτός από τη δίαιτα και η γυμναστική θεωρείται ότι είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για απώλεια βάρους. Ας δούμε λοιπόν ποια είναι τα καλύτερα είδη άσκησης για να φτάσουμε γρήγορα το στόχο μας. Η ...
Νιώθεις τη δυσκαμψία να σου χτυπά την πόρτα; Δυστυχώς είναι φυσιολογικό… Καθώς μεγαλώνουμε το σώμα μας γίνεται πιο δύσκαμπτο, ενώ νιώθουμε πιασμένους τους μυς μας χωρίς αιτία. Τα κακά νέα είναι ότι αυτό θα χειροτερεύει ...
Αγαπητή Ευτυχία
Ο σύζυγός μου με απάτησε με τη νταντά. Δεν θέλω να πληγώσει κι άλλη οικογένεια.
Ο ανεκπλήρωτος μου έρωτας μόλις μου αποκάλυψε ότι με είχε αγαπήσει. Αλλά τώρα είμαι παντρεμένη
Ο αγαπημένος μου είναι μοντέλο και με θεωρεί ανασφαλή
Ο άντρας μου με εκβιάζει για να έχουμε ανοιχτό γάμο
Η γειτόνισσά μου με κατηγόρησε ότι κοιμάμαι με πολλούς
Οι γιοι μου και εγώ θέλουμε η κόρη μου να ντύνεται πιο κόσμια
Να ζητήσω ξανά συγγνώμη από την ξαδέρφη μου που κοιμήθηκα με τον άντρα της;
Να μείνω με κάποιον που δεν τον ελκύω ερωτικά;
Πρόσφατα
Follow us