Εάν είσαι φουσκωμένη, έχεις δυσπεψία, ή αντιμετωπίζεις άλλα πεπτικά προβλήματα δεν χρειάζεσαι φάρμακα ή ανθρακούχα αναψυκτικά για να αισθανθείς καλύτερα. Δοκίμασε να κάνεις γιόγκα. Το πιο κάτω 10λεπτο πρόγραμμα θα σε βοηθήσει να νιώσεις σύντομα καλύτερα, είτε είσαι αρχάριος είτε προχωρημένος. Τα τελευταία χρόνια υπάρχει ένα αυξανόμενο ενδιαφέρον για την εξεύρεση φυσικών λύσεων σε προβλήματα […]
Βλέποντας τις ήρεμες, αργές και με ροή κινήσεις ενός ασκούμενου στο Τάι Τσι ίσως πιστεύεις ότι πρόκειται για κάτι εύκολο. Δεν είναι όμως. Πρόκειται για ένα ιδιαίτερο είδος άσκησης που προσφέρει πολλές ωφέλειες στο σώμα και την ψυχή. Εάν αναζητάς μια άσκηση για να βελτιώσεις τον συντονισμό, την ισορροπία, την κινητικότητα και τη δύναμή σου, […]
Καλά τα σταυρόλεξα, τα παζλ και τα σουντόκου που βοηθούν να διατηρηθεί σε καλή κατάσταση η δραστηριότητα του εγκεφάλου μας. Ωστόσο αυτά δεν είναι αρκετά σύμφωνα με έρευνα. Ο εγκέφαλός μας δεν παύει να είναι όργανο του σώματός μας -και όπως και αυτό- έχει μεγάλη ανάγκη άσκησης. Οι περισσότερες έρευνες εστιάζουν στην υγεία του εγκεφάλου […]
Πολλά ακούμε για τα εκπληκτικά οφέλη που έχει στο σώμα, το πνεύμα και την ψυχή μας, ωστόσο λίγοι δεσμεύονται καθημερινά. Σε αυτά έρχονται τώρα να προστεθούν και τα συμπεράσματα νέας έρευνας σύμφωνα με την οποία όχι απλώς μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών ασθενειών καθώς επίσης Αλτσχάιμερ και Πάρκινσον, αλλά επιπλέον μπορεί να αντιστρέψει τη γήρανση. Ποιο […]
Ένας οξύς πόνος στο πίσω μέρος της γάμπας και κατά μήκος της φτέρνας, σημαίνει κατά πάσα πιθανότητα ότι έχει τραυματιστεί ο Αχίλλειος τένοντας. Δες τι πρέπει να κάνεις για να προσφέρεις τις πρώτες βοήθειες. Τρέξιμο χωρίς αρκετή προθέρμανση μπορεί να προκαλέσει τον τραυματισμό του Αχίλλειου τένοντα, στο πίσω μέρος της γάμπας. Τα συμπτώματα; Ένας οξύς […]
Πιο λαμπερή και όμορφη επιδερμίδα με γιόγκα; Ναι, μην απορείς! Οι πιο κάτω στάσεις (άσανας) μπορούν να σε βοηθήσουν να το επιτύχεις και έχω επιχειρήματα γι’ αυτό! Οι έρευνες το έχουν αποδείξει… Η γιόγκα μπορεί να μας βοηθήσει να διαχειριζόμαστε καλύτερα το άγχος μας, να κοιμόμαστε πιο ήρεμα το βράδυ, να γίνουμε πιο ευλύγιστοι, να […]
Εάν ανήκεις και εσύ σε αυτούς που τους αρέσουν τα χειμερινά σπορ, σίγουρα θα θέλεις να κάνεις σκι. Ωστόσο χρειάζεται προσοχή γιατί οι κίνδυνοι εγκυμονούν. Δες τι πρέπει να έχεις υπόψη σου για να αποφύγεις τους τραυματισμούς και να διασκεδάσεις με ασφάλεια. Όπως και όλα τα άλλα αθλήματα, έτσι και στο σκι χρειάζεται να παίρνεις […]
Αποτελούσε αγαπημένο μας παιχνίδι όταν ήμασταν παιδιά, φαίνεται όμως ότι μπορεί να μας ωφελήσει και τώρα που γίναμε… μεγάλα παιδιά! Με μόλις 1 λεπτό την ημέρα γυμνάζεις και σφίγγεις ολόκληρο το σώμα σου, ανακουφίζεις την σπονδυλική σου στήλη και το καλύτερο; Φαίνεσαι ψηλότερη! Ας κάνουμε αρχικά ένα rewind: Εσύ ως παιδί να έχεις σκαρφαλώσει στα […]
Τα πους-απ δεν είναι εύκολα! Θεωρούνται όμως μια από τις πιο χρήσιμες ασκήσεις για να τσεκάρεις εύκολα και γρήγορα εάν είσαι φιτ και σε καλή φυσική κατάσταση. Δες πόσα πρέπει να κάνεις ανάλογα με την ηλικία σου. Μία από τις καλύτερες ασκήσεις ενδυνάμωσης για στήθος, ώμους, χέρια και κορμό είναι τα πους-απ. Δεδομένου ότι δεν […]
Στον κατάμεστο χώρο του Παλλάς παρουσιάστηκε στα Media το EMSCULPT NEO το οποίο αποτελεί τη νέα λύση στη σμίλευση του σώματος, τη μυϊκή ενδυνάμωση, τη λιπόλυση και τη σύσφιξη του δέρματος. Έχεις αναλογιστεί ποιο είναι το πλέον χαρακτηριστικό σημάδι της γήρανσης ή της έλλειψης σφριγηλότητας στο σώμα; Η χαλάρωση. Έρχεται ως φυσιολογική διαδικασία με το πέρασμα του […]
Μετά από αυτό το άρθρο δεν θα πεις ποτέ ξανά: «Μα γιατί να έχω τόσο μεγάλο πισινό;» ή «Γιατί η περιφέρειά μου να είναι τόσο φαρδιά;». Έχω όλα τα κατάλληλα επιχειρήματα για να λατρέψεις τον μεσογειακό σου σωματότυπο. Σταμάτα να βλέπεις τον μεγάλο σου πισινό ως ελάττωμα γιατί δεν είναι! Όχι μόνο γιατί είναι η […]
Εάν αναζητάς τρόπους να ανεβάσεις τη διάθεσή σου και να γυμνάσεις το σώμα σου ταυτόχρονα, τότε η νέα τάση του «Hot Girl Walk» που ξεπήδησε από το TikTok είναι για σένα! Τα κοινωνικά δίκτυα δεν αποτελούν απλώς έναν τρόπο να επικοινωνείς με τους φίλους σου ή και να κάνεις νέες γνωριμίες. Όπως φαίνεται έχουν εξελιχθεί […]
Μια πολύ απλή άσκηση, ισχυρίζεται νέα έρευνα, μπορεί να δείξει μέσα σε 10 μόλις δευτερόλεπτα εάν πρόκειται να πεθάνεις μέσα στα επόμενα 10 χρόνια. Μην το βάζεις κάτω όμως, εάν δεν τα καταφέρεις, δεν είναι και το τέλος του κόσμου. Όλα μπορούν να διορθωθούν! Η μακροζωία συνδέεται και με την ισορροπία! Απίστευτο; Και όμως… Μια […]
Τελικά η απώλεια λίπους και μάλιστα κοιλιακού δεν είναι εύκολη υπόθεση. Ωστόσο σύμφωνα με νέα έρευνα για πιο αποτελεσματική και ταχύτερη απώλεια έχει μεγάλη σημασία η ώρα που γυμναζόμαστε καθώς και το φύλο μας. Φαίνεται μάλιστα ότι άλλη ώρα πρέπει να γυμνάζονται οι άντρες και άλλη οι γυναίκες. Αλλιώς ανταποκρίνονται τα σώματα των αντρών και αλλιώς […]
Αγαπητή Ευτυχία
Ο σύζυγός μου με απάτησε με τη νταντά. Δεν θέλω να πληγώσει κι άλλη οικογένεια.
Ο ανεκπλήρωτος μου έρωτας μόλις μου αποκάλυψε ότι με είχε αγαπήσει. Αλλά τώρα είμαι παντρεμένη
Ο αγαπημένος μου είναι μοντέλο και με θεωρεί ανασφαλή
Ο άντρας μου με εκβιάζει για να έχουμε ανοιχτό γάμο
Η γειτόνισσά μου με κατηγόρησε ότι κοιμάμαι με πολλούς
Οι γιοι μου και εγώ θέλουμε η κόρη μου να ντύνεται πιο κόσμια
Να ζητήσω ξανά συγγνώμη από την ξαδέρφη μου που κοιμήθηκα με τον άντρα της;
Να μείνω με κάποιον που δεν τον ελκύω ερωτικά;
Πρόσφατα
Follow us