Η φυσική αντοχή είναι πολύ σημαντική είτε πρόκειται για αθλήματα είτε για την καθημερινή μας ζωή. Οπότε αν νιώθεις ότι απλώς… δεν αντέχεις, δες ποια διατροφή θα σε βοηθήσει! Ένα από τα σημαντικότερα πλεονεκτήματα ενός ...
Γυμνάζεσαι, κάνεις κοιλιακούς, σηκώνεις βάρη αλλά ακόμα δεν έχεις αποκτήσει αυτήν την επίπεδη, γραμμωμένη κοιλιά που πάντα ήθελες. «Αμάν πια, τι άλλο να κάνω για να μειώσω την κοιλιά μου;» αναρωτιέσαι. Όλοι μας θέλουμε έναν ...
Η λεπτή μέση και το εκρηκτικό ταμπεραμέντο δεν είναι τα μόνα που μας κληροδότησαν τα μεσογειακά μας γονίδια. Για τις περισσότερες τα τροφαντά μπουτάκια είναι και αυτά μέρος της κληρονομιάς μας. Δες ποιοι τρόποι μπορεί ...
Αν νιώθεις άσχημα επειδή παρά τις συνεχείς προσπάθειές σου δεν καταφέρνεις να τρέξεις πιο γρήγορα, μάθε ότι για όλα φταίνε τα γονίδιά σου! Τουλάχιστον αυτό είναι το συμπέρασμα πρόσφατης έρευνας. Δεν είναι εύκολο τελικά να ...
Λίγη άσκηση παραπάνω και την επόμενη μέρα ξυπνάς με τους μυς σου πιασμένους σε ολόκληρο το σώμα. Αυτό συμβαίνει εξαιτίας του γαλακτικού οξέως, μιας ουσίας που απελευθερώνει ο οργανισμός σε μεγάλη ποσότητα εξαιτίας υπερβολικής μυϊκής ...
Οι εφαρμογές που έχουν τα «έξυπνα» κινητά μας, αλλά και τα διάφορα «έξυπνα» ρολόγια και γκάτζετ μετρούν τα βήματά μας καθημερινά ή τις αποστάσεις που διανύουμε. Και όλα αυτά για χάρη της υγείας μας. Ας ...
Μπορεί το μεγάλο στήθος να είναι ερωτικό και ποθητό, ωστόσο συχνά συνδέεται με ενοχλήσεις στους ώμους και στην πλάτη. Δες τι να προσέξεις. Όσο μεγαλύτερο το μέγεθος του στήθους τόσο περισσότερες ενοχλήσεις ή και πόνοι ...
Αναμφισβήτητα το τρέξιμο ευεργετεί ολόκληρο τον οργανισμό. Τονώνει το σώμα, δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει την κινητικότητα, βάζει… φωτιά στις καύσεις, συμβάλλει στην αντιγήρανση και χαλαρώνει από το στρες. Σύμφωνα όμως με πρόσφατη έρευνα από ...
Ας αρχίσουμε από τα βασικά… Η «σανίδα» μπορεί να είναι μια απλή στην εκτέλεση στάση, ωστόσο δεν είναι εύκολη. Και αυτό γιατί η εκτέλεσή της απαιτεί μυϊκό συντονισμό όλου του σώματος. Η «σανίδα» είναι μια ...
Ο κανόνας της άσκησης είναι ένας: «Καλύτερη λίγη ώρα γυμναστική από το καθόλου». Και πάλι όμως δεν απαντά στο βασικό ερώτημα… Πόσο χρόνο πρέπει να αφιερώνουμε στην άσκηση για να είμαστε υγιείς και ακμαίοι; Δες ...
Μόνο η άσκηση δεν φτάνει για να δεις αποτελέσματα στο σώμα σου. Χρειάζεται και η σωστή διατροφή. Οι πιο κάτω τροφές είναι απαγορευτικές μετά τη γυμναστική εάν αναζητάς μια πιο γραμμωμένη σιλουέτα. Όσο σκληρά και ...
Δεν μου αρέσει να μακρηγορώ… Αν βαριέσαι τη γυμναστική να ξέρεις ότι δεν είσαι η μόνη! Ακόμα και οι αθλητές έχουν στιγμές αδυναμίας που μια βόλτα τους φαίνεται προτιμότερη από μια προπόνηση. Φαντάσου εμείς! Οι ...
Το σώμα μας αλλάζει συνεχώς καθόλη τη διάρκεια τη ζωή μας. Με την άσκηση προσπαθούμε να καλύψουμε όλες αυτές τις διαφορετικές ανάγκες που προκύπτουν και που φυσικά, άλλες είναι στα 25 και άλλες στα 65. ...
Οι γυμνασμένοι κοιλιακοί δεν είναι εύκολο πράγμα, γι’ αυτό και όλοι μας αναζητούμε αυτήν τη μαγική φόρμουλα που θα μας τους χαρίσει. Φαίνεται όμως ότι για κοιλιά «πλάκα» δεν χρειάζεται μόνο κόπος, αλλά και… τρόπος! ...
Αγαπητή Ευτυχία
Ο σύζυγός μου με απάτησε με τη νταντά. Δεν θέλω να πληγώσει κι άλλη οικογένεια.
Ο ανεκπλήρωτος μου έρωτας μόλις μου αποκάλυψε ότι με είχε αγαπήσει. Αλλά τώρα είμαι παντρεμένη
Ο αγαπημένος μου είναι μοντέλο και με θεωρεί ανασφαλή
Ο άντρας μου με εκβιάζει για να έχουμε ανοιχτό γάμο
Η γειτόνισσά μου με κατηγόρησε ότι κοιμάμαι με πολλούς
Οι γιοι μου και εγώ θέλουμε η κόρη μου να ντύνεται πιο κόσμια
Να ζητήσω ξανά συγγνώμη από την ξαδέρφη μου που κοιμήθηκα με τον άντρα της;
Να μείνω με κάποιον που δεν τον ελκύω ερωτικά;
Πρόσφατα
Follow us