Ας αρχίσουμε από τα βασικά… Η «σανίδα» μπορεί να είναι μια απλή στην εκτέλεση στάση, ωστόσο δεν είναι εύκολη. Και αυτό γιατί η εκτέλεσή της απαιτεί μυϊκό συντονισμό όλου του σώματος. Η «σανίδα» είναι μια ...
Ο κανόνας της άσκησης είναι ένας: «Καλύτερη λίγη ώρα γυμναστική από το καθόλου». Και πάλι όμως δεν απαντά στο βασικό ερώτημα… Πόσο χρόνο πρέπει να αφιερώνουμε στην άσκηση για να είμαστε υγιείς και ακμαίοι; Δες ...
Μόνο η άσκηση δεν φτάνει για να δεις αποτελέσματα στο σώμα σου. Χρειάζεται και η σωστή διατροφή. Οι πιο κάτω τροφές είναι απαγορευτικές μετά τη γυμναστική εάν αναζητάς μια πιο γραμμωμένη σιλουέτα. Όσο σκληρά και ...
Δεν μου αρέσει να μακρηγορώ… Αν βαριέσαι τη γυμναστική να ξέρεις ότι δεν είσαι η μόνη! Ακόμα και οι αθλητές έχουν στιγμές αδυναμίας που μια βόλτα τους φαίνεται προτιμότερη από μια προπόνηση. Φαντάσου εμείς! Οι ...
Το σώμα μας αλλάζει συνεχώς καθόλη τη διάρκεια τη ζωή μας. Με την άσκηση προσπαθούμε να καλύψουμε όλες αυτές τις διαφορετικές ανάγκες που προκύπτουν και που φυσικά, άλλες είναι στα 25 και άλλες στα 65. ...
Οι γυμνασμένοι κοιλιακοί δεν είναι εύκολο πράγμα, γι’ αυτό και όλοι μας αναζητούμε αυτήν τη μαγική φόρμουλα που θα μας τους χαρίσει. Φαίνεται όμως ότι για κοιλιά «πλάκα» δεν χρειάζεται μόνο κόπος, αλλά και… τρόπος! ...
Εάν θέλεις να αυξήσεις την ταχύτητά σου στο τρέξιμο χρειάζεται να εφαρμόσεις το πιο κάτω παράξενο μυστικό, ισχυρίζεται η Τζάνετ Χάμιλτον, προπονήτρια με πολυετή εμπειρία. Λες εφαρμόζοντάς το να αρχίσεις να τρέχεις πιο γρήγορα; Συνοφρυωμένο ...
Μπορεί το Περιστέρι στη γιόγκα συχνά να χρησιμοποιείται σαν στάση διάτασης και χαλάρωσης ωστόσο για αρκετούς είναι αρκετά δύσκολη και απαιτητική. Αν και εσύ δυσκολεύεσαι δες ποιες είναι οι αιτίες και πώς μπορείς να βοηθηθείς. ...
Το κολύμπι μπορεί να έχει πολύ περισσότερα ωφέλη για την υγεία μας (ιδιαίτερα την πνευματική) από όλα τα άλλα είδη αερόβιας άσκησης όπως αποκαλύπτουν πολλές έρευνες. Το κολύμπι ως αερόβια άσκηση έχει πολλά οφέλη για ...
Χωρίς επαρκή ενυδάτωση ο οργανισμός μας δεν λειτουργεί σωστά. Στην πραγματικότητα η αφυδάτωση -έστω και ήπια- μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα ειδικά όταν έχει ζέστη. Οπότε εύλογο είναι το ερώτημα, πόσο νερό χρειάζεται το σώμα ...
Συνδυάζεται άσκηση και περίοδος; Πριν βιαστείς να απαντήσεις δες τι προτείνουν οι ειδικοί. Φαίνεται ότι ο οργανισμός κάθε γυναίκας είναι διαφορετικός. Οι περισσότερες γυναίκες ανησυχούν όταν είναι οι μέρες της έμμηνου ρύσεως με ένα ερώτημα ...
Ξέρω τι θα με ρωτήσεις: «Και τι σχέση έχει το σεξ με την άσκηση και την γυμναστική;». «Πολύ μεγάλη», θα σου απαντήσω. «Δεν φαντάζεσαι πόσο μεγάλη!» Τι σχέση έχει η άσκηση με το σεξ; Μμμ, ...
Ενώ πιστεύουμε ότι αφού τελειώσουμε την γυμναστική θα σταματήσουμε και να ιδρώνουμε τόσο πολύ, ωστόσο συχνά γίνεται το αντίθετο… Δες ποιοι είναι οι λόγοι. Αυτό που με παραξενεύει περισσότερο όταν γυμνάζομαι είναι το πόσο πολύ ...
Ο Κάτω Σκύλος είναι μια από τις πιο γνωστές στάσεις της γιόγκα, αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν είναι και απαιτητική. Γι’ αυτό άλλωστε αρκετοί ασκούμενοι έχουν δυσκολίες να την εκτελέσουν σωστά. Δες ποιες μπορεί ...
Αγαπητή Ευτυχία
Ο ανεκπλήρωτος μου έρωτας μου είπε ότι με είχε αγαπήσει. Τώρα όμως είμαι παντρεμένη
Ο αγαπημένος μου είναι μοντέλο και με θεωρεί ανασφαλή
Ο άντρας μου με εκβιάζει για να έχουμε ανοιχτό γάμο
Η γειτόνισσά μου με κατηγόρησε ότι κοιμάμαι με πολλούς
Οι γιοι μου και εγώ θέλουμε η κόρη μου να ντύνεται πιο κόσμια
Να ζητήσω ξανά συγγνώμη από την ξαδέρφη μου που κοιμήθηκα με τον άντρα της;
Να μείνω με κάποιον που δεν τον ελκύω ερωτικά;
Να συνεχίσω να βγαίνω με έναν παντρεμένο που όμως έχει ελεύθερη σχέση;
Πρόσφατα
Follow us