Τα σκουότ είναι μια από τις πιο χρήσιμες και απαιτητικές ασκήσεις για να αποκτήσεις δύναμη ιδιαίτερα στο κάτω μέρος του σώματος. Δες ποιες μπορεί να είναι οι αιτίες που σε δυσκολεύουν τα σκουότ. Παρόλο που ...
Οι ώμοι και ο αυχένας είναι οι περιοχές του σώματος που συσσωρεύεται η ένταση εξαιτίας του άγχους και της κούρασης. Οι πιο κάτω στάσεις γιόγκα ενώ είναι πολύ απλές και εύκολες ακόμα και για εντελώς ...
Εάν ανήκεις και εσύ σε αυτούς που έχουν επιλέξει το περπάτημα για άσκηση θα βρεις ενδιαφέρουσα την πιο κάτω έρευνα. Φαίνεται λοιπόν ότι ο ρυθμός που περπατάμε μαρτυρά πολλά, ακόμα και το πόσα χρόνια θα ...
Είναι μία από τις καλύτερες μορφές άσκησης γιατί απευθύνεται σε όλους άσχετα από ηλικία, φύλο ή φυσική κατάσταση. Κάποια λάθη ωστόσο μπορεί να κάνουν το περπάτημα λιγότερο αποδοτικό. Υπάρχουν πολλοί λόγοι που οι περισσότεροι ειδικοί ...
Φτάνοντας στην 4η δεκαετία της ζωής μας η άσκηση είναι απαραίτητη όχι μόνο για την ωραία μας εμφάνιση αλλά και για την καλή λειτουργία του σώματός μας. Δες λοιπόν τι χρειάζεται να προσέξεις μετά τα ...
Εάν έχει μεσολαβήσει καιρός από την τελευταία φορά που γυμνάστηκες, θα βρεις ιδιαίτερα χρήσιμες τις πιο κάτω άσανας. Είναι απλές στην εκτέλεση, ωστόσο είναι αρκετά απαιτητικές ώστε να σε βοηθήσουν να βρεις γρήγορα τη φόρμα ...
Στα περισσότερα αθλήματα αλλά και στη γιόγκα η ευλυγισία θεωρείται μεγάλο προτέρημα. Εύλογες λοιπόν είναι οι απορίες: Γιατί κάποιοι είναι πιο ευλύγιστοι; Πώς μπορώ να γίνω και εγώ; Η ευλυγισία είναι ένα από τα πιο ...
Τα αγαπάς και τα πλήρωσες μάλλον ακριβά επειδή τους έχεις εμπιστευτεί την υγεία ολόκληρου του σώματός σου. Ο λόγος για τα αθλητικά σου παπούτσια που όμως και αυτά θα έρθει η στιγμή που θα πρέπει ...
Κάθε είδος γυμναστικής είναι καλό για το σώμα και τον οργανισμό. Μπορούν να μας βοηθήσουν ακόμα και χωνέψουμε καλύτερα. Τι κάνουμε μετά από ένα λουκούλλειο γεύμα; Συνήθως αράζουμε στον καναπέ μέχρι να νιώσουμε λίγο καλύτερα. ...
Πολλά είδη άσκησης (ανάμεσά τους και η γιόγκα) ζητούν από τους ασκούμενους να αγγίξουν τα δάχτυλα των ποδιών τους (π.χ. με δίπλωση). Για κάποιους (μπορεί και για σένα) κάτι τέτοιο είναι αδύνατο. Δες ποιες είναι ...
Δεν χρειάζεσαι απαραίτητα μια αίθουσα γυμναστηρίου για να κάνεις αεροβική. Τόσο το τρέξιμο όσο και το σχοινάκι αποτελούν εξαιρετικές μορφές άσκησης ακόμα και για σένα που δεν σου αρέσει να ακολουθείς συγκεκριμένα ωράρια ή που ...
Κουράζεσαι, ιδρώνεις, κοπιάζεις, επενδύεις τον ελεύθερο χρόνο σου για να γυμναστείς. Δεν είναι κρίμα να βάζεις η ίδια τρικλοποδιά στην προσπάθειά σου τρώγοντας ότι νά ‘ναι; Αυτές είναι οι καλύτερες τροφές για μετά την γυμναστική. ...
Ποιος μπορεί να είναι ο λόγος που δεν μπορείς να κρατήσεις ισορροπία στο ένα πόδι; Φταίει η ηλικία ή κακή σου στάση ή… οι γλουτοί σου; Εξαρτάται… Τα οφέλη της αεροβικής άσκησης καθώς και της ...
Εάν έχεις 15 λεπτά στη διάθεσή σου πώς μπορείς να τα ξοδέψεις ώστε να νιώσεις πιο ευδιάθετη και ενεργητική; Μην βιαστείς να απαντήσεις! Ίσως το αποτέλεσμα της έρευνας σε ξαφνιάσει… Ας υποθέσουμε πώς είσαι κουρασμένη, ...
Αγαπητή Ευτυχία
Οι γιοί μου και εγώ θέλουμε η κόρη μου να ντύνεται πιο κόσμια
Να ζητήσω ξανά συγγνώμη από την ξαδέρφη μου που κοιμήθηκα με τον άντρα της;
Να μείνω με κάποιον που δεν τον ελκύω ερωτικά;
Να συνεχίσω να βγαίνω με έναν παντρεμένο που όμως έχει ελεύθερη σχέση;
Μισώ τη μαγειρική του άντρα μου! Τι να κάνω;
Ο σύντροφός μου συζεί με μια άλλη. Τι να κάνω;
Οι συνάδελφοί μου λείπουν και δεν αντέχω τόση επιπλέον δουλειά
Έκανα το πρώτο μου τατουάζ. Πώς θα το πω στη μαμά μου;
Πρόσφατα
Follow us