Μπορεί να γέλαγες όταν άκουγες την φράση: «Θα γεράσεις πριν την ώρα σου», όμως νέα έρευνα ισχυρίζεται ακριβώς αυτό. Ότι δηλαδή αν δεν λάβουμε σοβαρά υπόψη μας στην καθημερινή μας ζωή αυτόν τον παράγοντα, μπορεί η βιολογική γήρανση να επιταχυνθεί ακόμα και αν είμαστε νέοι στη δεκαετία των 20. Αναρωτήθηκες ποια είναι η βιολογική σου […]
Τα έχουμε ακούσει όλα: Άσκηση για ωραίο, δυνατό σώμα. Άσκηση για καλύτερη υγεία. Άσκηση για έλεγχο του βάρους. Άσκηση για πιο θετική και αισιόδοξη διάθεση. Άσκηση για πιο γερό ανοσοποιητικό. Και τώρα αυτό; Άσκηση για χαμηλότερη θνησιμότητα και εξέλιξη του καρκίνου; Και όμως, ναι! Φαίνεται ότι η άσκηση είναι το καλύτερο φάρμακο που θα μπορούσε […]
Γνωρίζαμε πόσο θρεπτικό είναι το γάλα και γενικότερα τα γαλακτοκομικά, δεν γνωρίζαμε όμως ότι μπορούν να μας προφυλάξουν από κάποιες μορφές καρκίνου. Αυτό τουλάχιστον ισχυρίζεται νέα έρευνα. Πολλά μπορεί να έχουν ακουστεί κατά καιρούς για το γάλα και τα γαλακτοκομικά, ωστόσο οι ωφέλειές τους υπερτερούν των όποιων μειονεκτημάτων τους. Το ασβέστιο που περιέχουν είναι ιδιαίτερα […]
Οι ειδικοί εξετάζουν όλους τους πιθανούς παράγοντες, οι οποίοι μπορεί να ευθύνονται για την εμφάνιση άνοιας σε μεγαλύτερη ηλικία: διατροφή, άσκηση, υγιεινός τρόπος ζωής… Έρευνα όμως βρήκε έναν ακόμη παράγοντα ο οποίος μπορεί να οδηγήσει σε άνοια, και είναι μάλλον… απροσδόκητος. Αν σου έλεγα να μου πεις τρόπους για να διατηρήσουμε υγιή τον εγκέφαλό μας […]
Έρευνα μελέτησε τον τρόπο που κάνουμε περπάτημα ως άσκηση και έδειξε ότι αν αλλάξουμε λίγο τον τρόπο που το κάνουμε, μπορούμε να κάψουμε ακόμα και 60% περισσότερες θερμίδες. Spoiler alert: Είναι πολύ πιο εύκολο από ότι ακούγεται! Περπατάς επειδή σου αρέσει και γυμνάζεσαι, και όχι μόνο για να κάψεις θερμίδες; Πολύ καλά κάνεις, αφού το […]
Παράδοξο και όμως αληθινό! Έρευνα υποστηρίζει ότι η μαύρη σοκολάτα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη. Μα είναι δυνατόν; Τι μπορεί να κάνει λίγη μαύρη σοκολάτα για σένα; Εκτός από το να σε ικανοποιήσει γευστικά, είναι εξαιρετικά θρεπτική καθότι είναι πηγή αντιοξειδωτικών, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, μπορεί να μειώσει την κακή χοληστερόλη LDL, […]
Μπορεί να πρόκειται για μια έρευνα παρατήρησης ωστόσο έδειξε ότι πράγματι υπάρχει μεγάλη σύνδεση μεταξύ αυτής της απλής συνήθειας και μιας μακροχρόνιας ζωής. Τι σου έρχεται στο μυαλό όταν ακούς γυμναστική; Γυμναστήριο, βάρη, κούραση, ιδρώτας, δυσκολία, πόνοι στους μυς ή στις αρθρώσεις; Για τους περισσότερους αυτό ισχύει, όμως υπάρχει και η άλλη πλευρά της άσκησης, […]
Αν σε ενδιαφέρει να τρέφεσαι υγιεινά και θρεπτικά, μην χάνεις τον χρόνο σου αναζητώντας εξωτικές και πανάκριβες τροφές. Τα όσπρια είναι το υπ’ αριθμόν 1 superfood σύμφωνα με τα αποτελέσματα πολυετούς έρευνας. Επιτέλους η φτωχή και καταφρονεμένη φασολάδα (που παραδοσιακά θεωρείται το εθνικό μας φαγητό) βρίσκει τη θέση που της αρμόζει στον παγκόσμιο διατροφικό άτλαντα: […]
Η σχέση που τρέφουμε με τα κατοικίδιά μας είναι πολύτιμη: Μας αγαπούν (και τα λατρεύουμε), μας κρατούν συντροφιά, μας συμπαραστέκονται στις δύσκολες στιγμές μας και είναι -υπό μια έννοια- φίλοι μας. Φαίνεται όμως πώς έχουν (και ιδιαίτερα τα σκυλιά) μια επιπλέον… σούπερ δύναμη, όπως ισχυρίζεται νεότερη έρευνα. Η σχέση μας με το κατοικίδιό μας είναι […]
Χρήσιμα τα κοινωνικά δίκτυα και συχνά αποτελούν πηγή ιδεών και γνώσεων, ωστόσο ευθύνονται σε μεγάλο βαθμό για τη διάδοση επικίνδυνων παρανοήσεων όπως αυτές που σχετίζονται με τα αντηλιακά και την έκθεσή μας στον ήλιο. Δες ποιοι είναι οι πιο διαδεδομένοι μύθοι σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα. Τι είναι χειρότερο το αντηλιακό ή η έκθεση στον ήλιο; […]
Το αγαπημένο ρόφημα όλων, ο καφές, είναι καλός όχι μόνο επειδή η καφεΐνη που περιέχει μας βοηθά να ξυπνήσουμε το πρωί, αλλά και επειδή μπορεί να τονώσει την υγεία και την ομορφιά των μαλλιών μας. Όλοι γνωρίζουμε ότι υπάρχουν πολλές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που υποστηρίζουν την υγεία των μαλλιών μας. Άλλωστε στην αγορά κυκλοφορούν και […]
Για κάποιους ανθρώπους τα προβλήματα που προκαλεί ο COVID-19 δεν είναι μόνο αναπνευστικά και σωματικά. Μπορεί να έχουν σχέση και με το IQ τους, ισχυρίζεται νέα έρευνα. Πολλοί άνθρωποι αρρώστησαν από COVID-19, και αρκετοί από αυτούς ανέφεραν ότι εκτός από τα συνηθισμένα σωματικά συμπτώματα (πονόλαιμο, πυρετό, καταρροή, πόνους στα κόκαλα κ.ά.) αντιμετώπισαν και πνευματικά προβλήματα […]
Το συγκεκριμένο είδος άσκησης θεωρείται το καλύτερο όχι μόνο για απώλεια λίπους και βάρους, αλλά και επειδή οι ασκούμενοι το λατρεύουν και δεν βαριούνται ποτέ. Όλα τα είδη άσκησης και γυμναστικής έχουν εκπληκτικά οφέλη για το σώμα, το πνεύμα και την ψυχή μας. Όχι απλώς μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών ασθενειών, Αλτσχάιμερ και Πάρκινσον, ενώ μπορεί […]
Έναν ευχάριστο αλλά όχι και τόσο συνηθισμένο τρόπο προτείνουν οι ερευνητές για να διατηρήσουμε το μυαλό μας υγιές και τις γνωστικές μας ικανότητες άρτιες καθώς μεγαλώνουμε, ιδιαίτερα μάλιστα εάν ζούμε μόνοι. Ο μεγαλύτερός μας εχθρός μετά τα 50 είναι η άνοια. Έρευνες δείχνουν ότι στις ΗΠΑ ο 1 στους 10 ενήλικες ηλικίας 65 ετών και […]
Follow us